益生菌会引起便秘?

俺肠胃凉性, 食物稍微不对, 其他人没事, 而我就容易腹泻

一朋友推荐益生菌, 说很好

但另一朋友说, 益生菌会引起便秘

便秘比轻微腹泻难受多了

健康的人应避免食用任何supplements, 一份研究如是说.

预防性的，VC、VD、鱼油之类？

只听说过益生菌会通便, 这辈子第一次听说益生菌会引起便秘

所以我本能地认为那是胡说八道.

我本来也想这么回答，但怕认知有局限误导别人。

一个人很难做到360度无死角地全面健康,我个人认为你说的健康的人基本不存在

动不动就拉肚子是菌群紊乱，可以试试益生菌。从你前帖所诉的“血线”来看，不是寒凉之证。

因人而异，用了便知。益生菌制品太多了，要选大店经销的，品质有保证。我试过三个制造品，才找到适合的

最近尿频，买了瓶益生菌，第一天吃后有点腹泻，后面几天就正常了

确实如此。前不久试了一种澳洲产的，觉得比Costco 的效果明显。

这份研究说鱼油破坏健康人的血管

文章说对健康人而言食物的营养已经足够, supplements 有风险

我不相信有这种健康人，我也不相信一般食物能够全面提供营养

要看你身体里已有的益生菌和外来饮用的益生菌的关系. 外来的可以是朋友, 也可以是敌人, 要试

应该怎么挑选呢? 产品说明书上有Clue吗?

多谢

有方法判断那个产品会是朋友, 那个产品会是敌人吗?

先谢谢了

是的，对于我来说，益生菌确实会引起便秘。对于你个人会如何，只有自己试了才知道。

对于我来说，不光益生菌，fiber supplements也会引起便秘。而fiber supplements是很多人包括医生推荐来缓解便秘的。所以人体复杂而不同。

益生菌有多种，而且不同饮食有利于一些益生菌，不利于另一些。个体差别很大，只能自己试，发现合适的。

首先选多菌株、肠溶胶囊、单粒密封包装。再用你的肚子试“对”。每个人需要的菌群都不同。

不可溶纤维更有利于缓解便秘，可溶纤维不一定。人不能消化纤维，细菌可以，纤维会改变肠道菌群组成。

益生菌医尿频? 对前列腺有帮助??

哇. 人生能有几次试?! 6-70岁了, 万一试出个敌人

Bing killed 

哇. 人生能有几次试?! 6-70岁了, 万一试出个敌人

完蛋了

难道家里没有黄连素？万一觉得不对劲，来几片清肠

发扬一往无前精神。事不过三，每种试一个月，三个月之内结束战斗。看敌人能猖狂几时？