晴天霹雳，娃回国发现胰岛素抵抗

娃是有点超重，1米82 200磅，以前练游泳的，每次体检儿医只是看看脖子说没有黑皮，可以不用管。这次回去喝了糖水查了一小时二小时血糖，发现胰岛素抵抗已经很明显了，外加尿酸超标50%，医生当场开了二甲双瓜和非不斯他，每天一起四颗，娃和娃奶奶被吓到了。
求问有经验的爸妈是不是减肥后能恢复正常？ 再次痛斥美国儿医不靠谱！

脖子有没有黑皮是什么意思？

你们为什么突然查这个？
是孩子有什么不舒服吗？

自己的娃，你得自己上心，不好怨医生。年轻人即使不超重，胰岛素阻抗的也不少，楼主你是孤陋寡闻喔。

不懂啊， 一小时二小时血糖就可以下诊断了吗？ 三个月血糖指标A1C 是多少？ 减肥肯定有用。 看看版shanh专家们怎么说

也没啥，现在10个人中就有1个糖尿病，近半数人糖尿病前期，该吃药吃药，放松心情。

bluesmaster01 发表于 2024-08-07 10:46
娃是有点超重，1米82 200磅，以前练游泳的，每次体检儿医只是看看脖子说没有黑皮，可以不用管。这次回去喝了糖水查了一小时二小时血糖，发现胰岛素抵抗已经很明显了，外加尿酸超标50%，医生当场开了二甲双瓜和非不斯他，每天一起四颗，娃和娃奶奶被吓到了。
求问有经验的爸妈是不是减肥后能恢复正常？ 再次痛斥美国儿医不靠谱！

这么年轻，改变生活习惯+减肥，大部分能逆转

多大的娃啊，也不是什么大事吧。倒是黑皮第一次听说，是什么意思呢？

不懂家里有家族病史吗

多大的娃啊，也不是什么大事吧。倒是黑皮第一次听说，是什么意思呢？
tyco333 发表于 2024-08-07 10:52

黑色棘皮症，后勃颈，腋窝等处的皮肤发黑，是糖尿病的症状

TEMUPDD 发表于 2024-08-07 10:54
黑色棘皮症，后勃颈，腋窝等处的皮肤发黑，是糖尿病的症状

这样啊以前不知道 娃一个夏天camp回来，最黑的就是脖子后面啊，黑的掉皮

减肥肯定能逆转。年轻减肥容易。减完之后坚持别再胖起来更难

你家娃BMI算下来27.4，亚裔超过22就算超重，最后你在怪医生，你们自己呢？自己不反思，以后不注意饮食，糖尿病是很难控制住的。

尿酸高是为啥？

是不是回去胡吃海喝，血糖一下子高了？ A1C是多少？

tyco333 发表于 2024-08-07 10:52
多大的娃啊，也不是什么大事吧。倒是黑皮第一次听说，是什么意思呢？

对啊，多大啊
1米82 200磅，最起码也得青少年了吧

你家娃血糖还不是最要紧的，尿酸高引起的通风比糖尿病痛苦的多的多。

呼啦圈 发表于 2024-08-07 10:56
这样啊以前不知道 娃一个夏天camp回来，最黑的就是脖子后面啊，黑的掉皮

这个和皮肤晒黑不是一码事儿
黑色棘皮症（拉丁语: Acanthosis nigricans），又名棘皮症、黑棘皮症、黑棘皮病、棘皮病等，常伴有肥胖的一种皮肤病变。以皮肤色素增加、天鹅绒样增厚、角化过度、疣状增殖为特征的皮肤病。

呼啦圈 发表于 2024-08-07 10:56
这样啊以前不知道 娃一个夏天camp回来，最黑的就是脖子后面啊，黑的掉皮

你家娃这是晒的，摸上去没有棘皮感，不一样。

HelloWorld321 发表于 2024-08-07 10:57
你家娃BMI算下来27.4，亚裔超过22就算超重，最后你在怪医生，你们自己呢？自己不反思，以后不注意饮食，糖尿病是很难控制住的。

亚裔是BMI超过23才超重，22是完全正常的体重

先从diet开始吧，先去掉grains，industrial seed oils，refined sugar这三样，开始锻炼。。。不是不可逆的。再说一遍，家庭医生说的所谓normal，只是暂时没有生病而已，并不意味着optimally healthy，自己还是多学习一下。推荐几本这方面最好的书，或是听他们的Podcast也行，非常长知识。
Forever young Diabolical The Good Energy

我公婆是来美国旅游发现糖尿病的，但我不会说国内医生不行。自己的孩子自己找原因，别啥事都赖医生

尿酸高更麻烦

肾小球是消耗品，坏一点就少一点，不会再生，一定要好好保养。

HelloWorld321 发表于 2024-08-07 10:57
你家娃BMI算下来27.4，亚裔超过22就算超重，最后你在怪医生，你们自己呢？自己不反思，以后不注意饮食，糖尿病是很难控制住的。

估计体操队所有人都超重，举重队就不用说了。

bluesmaster01 发表于 2024-08-07 10:46
娃是有点超重，1米82 200磅，以前练游泳的，每次体检儿医只是看看脖子说没有黑皮，可以不用管。这次回去喝了糖水查了一小时二小时血糖，发现胰岛素抵抗已经很明显了，外加尿酸超标50%，医生当场开了二甲双瓜和非不斯他，每天一起四颗，娃和娃奶奶被吓到了。
求问有经验的爸妈是不是减肥后能恢复正常？ 再次痛斥美国儿医不靠谱！

这么年轻的人胰岛抗拒完全可以通过饮食和锻炼来逆转。 饮食上加蛋白质，减精制碳水。运动需要着重resistance training，而不是靠有氧。游泳是有氧，临时降血糖有用，但是还是需要通过resistance training来增肌。Insulin resistance starts in the muscle。2/3的糖原是存在肌肉里的。所以铁要撸起来。饭后有时间去走一下游一下可以blunt the glucose spike。

bellamia 发表于 2024-08-07 11:09
先从diet开始吧，先去掉grains，industrial seed oils，refined sugar这三样，开始锻炼。。。不是不可逆的。再说一遍，家庭医生说的所谓normal，只是暂时没有生病而已，并不意味着optimally healthy，自己还是多学习一下。推荐几本这方面最好的书，或是听他们的Podcast也行，非常长知识。
Forever young Diabolical The Good Energy

握手🤝这三本书都非常喜欢😘大爱Dr. Hyman, Dr. Lustig 和Dr. Casey Means 💕 我再加一本： Forever Strong by Dr. Gabrielle Lyon. 蛋白质、氨基酸、resistance training知识和食谱都有。 Life changing 💕💕💕

bluesmaster01 发表于 2024-08-07 10:46
娃是有点超重，1米82 200磅，以前练游泳的，每次体检儿医只是看看脖子说没有黑皮，可以不用管。这次回去喝了糖水查了一小时二小时血糖，发现胰岛素抵抗已经很明显了，外加尿酸超标50%，医生当场开了二甲双瓜和非不斯他，每天一起四颗，娃和娃奶奶被吓到了。
求问有经验的爸妈是不是减肥后能恢复正常？ 再次痛斥美国儿医不靠谱！

妹妹看到我，这是一个可以根据年龄知道自己的BMI在同年龄组的百分比的网址：https://halls.md/body-mass-index/av.htm
东亚人的BMI小于23.9才算正常，对你小孩儿来说就是174磅，几个月就能减下来。另外，中国人不需要很胖就会糖前或者糖尿病。祝减肥顺利，恢复健康！

realsimplejill 发表于 2024-08-07 11:24
这么年轻的人胰岛抗拒完全可以通过饮食和锻炼来逆转。 饮食上加蛋白质，减精制碳水。运动需要着重resistance training，而不是靠有氧。游泳是有氧，临时降血糖有用，但是还是需要通过resistance training来增肌。Insulin resistance starts in the muscle。2/3的糖原是存在肌肉里的。所以铁要撸起来。饭后有时间去走一下游一下可以blunt the glucose spike。

另外建议买一个CGM吧，每个人对不同食物的反应是不同的，要了解自己的身体并作相应的调整

头次听说脖子不黑没事， 有这种医生？

182， 200 磅， 还好吧， 年轻人， 加强体育锻炼就行了吧。

尿酸需要控制，海鲜，肉汤什么不要再吃了

gokgs 发表于 2024-08-07 11:29
182， 200 磅， 还好吧， 年轻人， 加强体育锻炼就行了吧。

我也觉得这个身高和体重还好，属于轻度超重，如果家里没有糖尿病遗传史，这么年轻，减二十斤下来应该就能逆转了。

回复 29楼 bellamia 的帖子
好主意💡乘着在国内，快买起来。这边不方便。前段有人说美国很快可以不要处方了，还没看到确凿的消息。

realsimplejill 发表于 2024-08-07 11:27
握手🤝这三本书都非常喜欢😘大爱Dr. Hyman, Dr. Lustig 和Dr. Casey Means 💕 我再加一本： Forever Strong by Dr. Gabrielle Lyon. 蛋白质、氨基酸、resistance training知识和食谱都有。 Life changing 💕💕💕

我是这几位的大粉丝：）我的functional doctor也是Dr。Hyman Podcast的忠实听众呢
另外不知道你是否知道，Casey Means的brother Calley Means是former FDA工作的，reveal了很多关于FDA的内幕，比如food pyramid，cereal is healthy。。。总而言之，想要健康必须自己上心

HelloWorld321 发表于 2024-08-07 10:59
你家娃血糖还不是最要紧的，尿酸高引起的通风比糖尿病痛苦的多的多。

这个是正解，尿酸引起的痛风才要命的

控制下饮食，减减肥就好了。

瘦子也会有糖尿病，楼主家的孩子需要控糖。

回复 35楼 bellamia 的帖子
我知道😃他们合写的good energy。 Casey的很多访谈我都看过。They are a formidable force 💪💪💪

kitty2 发表于 2024-08-07 10:49
自己的娃，你得自己上心，不好怨医生。年轻人即使不超重，胰岛素阻抗的也不少，楼主你是孤陋寡闻喔。

RE. 每个人都应该对自己的健康负全责。孩子的健康首先是家长的责任。

HelloWorld321 发表于 2024-08-07 10:50
也没啥，现在10个人中就有1个糖尿病，近半数人糖尿病前期，该吃药吃药，放松心情。

70岁得糖尿病跟跟17岁得能一样吗？年轻的时候靠饮食和锻炼完全可逆转。

可以逆转，要控糖，低碳或生酮饮食都可以

realsimplejill 发表于 2024-08-07 12:30
回复 35楼 bellamia 的帖子
我知道😃他们合写的good energy。 Casey的很多访谈我都看过。They are a formidable force 💪💪💪

我是真心敬佩他们这样的人和the cause they are advocating。希望更多人能关注他们，绝大多数人对饮食和健康的知识是少的可怜的。

控制血糖主要靠饮食和锻炼，光靠药物是不够的

bluesmaster01 发表于 2024-08-07 10:46
娃是有点超重，1米82 200磅，以前练游泳的，每次体检儿医只是看看脖子说没有黑皮，可以不用管。这次回去喝了糖水查了一小时二小时血糖，发现胰岛素抵抗已经很明显了，外加尿酸超标50%，医生当场开了二甲双瓜和非不斯他，每天一起四颗，娃和娃奶奶被吓到了。
求问有经验的爸妈是不是减肥后能恢复正常？ 再次痛斥美国儿医不靠谱！

how old ?

回复 10楼 TEMUPDD 的帖子
第一次知道，谢谢科普！

回复 43楼 bellamia 的帖子
是的，最有效的改变必须通过自上而下和自下而上的双重改变。Dr. Hyman，Dr. Lustig和Casey Means都在自上而下的policy 层面上不断地做工作。对公众的教育方面，他们也是先驱，非常值得尊重🫡

Mark health~

这也能怪儿医，明明是父母不靠谱。

呼啦圈 发表于 2024-08-07 10:56
这样啊以前不知道 娃一个夏天camp回来，最黑的就是脖子后面啊，黑的掉皮

晒伤和黑色棘皮还是挺不一样的。你上网搜一下吧，照片不恐怖

Cath226 发表于 2024-08-07 13:41
晒伤和黑色棘皮还是挺不一样的。你上网搜一下吧，照片不恐怖

是的确实不太一样

bellamia 发表于 2024-08-07 12:43
我是真心敬佩他们这样的人和the cause they are advocating。希望更多人能关注他们，绝大多数人对饮食和健康的知识是少的可怜的。

感谢mm科普

bellamia 发表于 2024-08-07 11:09
先从diet开始吧，先去掉grains，industrial seed oils，refined sugar这三样，开始锻炼。。。不是不可逆的。再说一遍，家庭医生说的所谓normal，只是暂时没有生病而已，并不意味着optimally healthy，自己还是多学习一下。推荐几本这方面最好的书，或是听他们的Podcast也行，非常长知识。
Forever young Diabolical The Good Energy

这也太严格了，建议先把添加糖先去掉，油炸食品去掉再看

都这么肥胖了，父母没管过孩子吗

美国人就是吃得太不健康了，都不提汽水薯片香肠这些垃圾，就看着他们吃沙拉一小口菜加一大勺沙拉酱我就脑壳疼

回复 21楼 bellamia 的帖子
抓住请教一下，什么grain都要去掉吗？oatmeal brown rice 这些都不行？

回复 21楼 bellamia 的帖子
抓住请教一下，什么grain都要去掉吗？oatmeal brown rice 这些都不行？
rachelw 发表于 2024-08-07 13:59

Grains是健康的这是另一个big Food制造的myth，其实是非常不健康的，比如很多人觉得很健康的oatmeal，如果你有CGM的话可以测一下，你会吃惊的，其实是processed food，具体process的过程Dr.Hyman在他的书里有非常详细的介绍。Insulin的健康最重要的一点是血糖的平稳。
另外类似的早餐健康食品比如cereal，orange juice都是极其不健康的，不管宣传的什么whole grain，whole wheat，就不提added sugar了。另外同样的Kellogg cereal在美国和欧洲的成份是不同的，很多成份都是欧洲不允许的。只举一例Red dye 40，这和很多ADHD，ADD以及其他儿童的neurological issue有直接关联，然而在美国的FDA是批准的，其中cereal也是重灾区。你想想孩子早上来一大碗颜色鲜艳的carb empty calorie+tons of sugar，血糖飙升，到了上午血糖就crash了，还怎么可能focus，怎么可能学习？这也是为什么现在美国儿童几个里面就有一个metabolic ill/obese。

rachelw 发表于 2024-08-07 13:59
回复 21楼 bellamia 的帖子
抓住请教一下，什么grain都要去掉吗？oatmeal brown rice 这些都不行？

事实上90%的人连杜绝添加糖都做不到。 先减掉添加糖，再说其他的。grains也很多whole foods，除了carb还有很多维生素矿物质，没必要上来就断，减量就可以了。

bellamia 发表于 2024-08-07 14:14
Grains是健康的这是另一个big Food制造的myth，其实是非常不健康的，比如很多人觉得很健康的oatmeal，如果你有CGM的话可以测一下，你会吃惊的，其实是processed food，具体process的过程Dr.Hyman在他的书里有非常详细的介绍。Insulin的健康最重要的一点是血糖的平稳。
另外类似的早餐健康食品比如cereal，orange juice都是极其不健康的，不管宣传的什么whole grain，whole wheat，就不提added sugar了。另外同样的Kellogg cereal在美国和欧洲的成份是不同的，很多成份都是欧洲不允许的。只举一例Red dye 40，这和很多ADHD，ADD以及其他儿童的neurological issue有直接关联，然而在美国的FDA是批准的，其中cereal也是重灾区。你想想孩子早上来一大碗颜色鲜艳的carb empty calorie+tons of sugar，血糖飙升，到了上午血糖就crash了，还怎么可能focus，怎么可能学习？这也是为什么现在美国儿童几个里面就有一个metabolic ill/obese。

纯oatmeal血糖友好 我测过好多次

我女儿12有这个问题，就是脖子肚子上皮肤发黑，验血糖都好好的，所以家庭医生一直找不到黑皮的原因，后来看了专科，医生看一眼就定性胰岛素抵抗，让减肥就行，果然减肥后黑色慢慢就褪了，娃主要爱吃糖，偷偷的吃糖。

bluesmaster01 发表于 2024-08-07 10:46
娃是有点超重，1米82 200磅，以前练游泳的，每次体检儿医只是看看脖子说没有黑皮，可以不用管。这次回去喝了糖水查了一小时二小时血糖，发现胰岛素抵抗已经很明显了，外加尿酸超标50%，医生当场开了二甲双瓜和非不斯他，每天一起四颗，娃和娃奶奶被吓到了。
求问有经验的爸妈是不是减肥后能恢复正常？ 再次痛斥美国儿医不靠谱！

Are you sure he has DM? Better to see a pediatric endocrinologist. I am not sure whether the diagnosis is correct. It is super aggressive to start medications right away as the first line treatment.

亚裔和白人标准不一样的 同样bmi白人不会糖尿病亚裔早得了

Minamiting 发表于 2024-08-07 14:21
纯oatmeal血糖友好 我测过好多次

Again，因人而异，每个人对不同食物的反应不同。

Grains是健康的这是另一个big Food制造的myth，其实是非常不健康的，比如很多人觉得很健康的oatmeal，如果你有CGM的话可以测一下，你会吃惊的，其实是processed food，具体process的过程Dr.Hyman在他的书里有非常详细的介绍。Insulin的健康最重要的一点是血糖的平稳。
另外类似的早餐健康食品比如cereal，orange juice都是极其不健康的，不管宣传的什么whole grain，whole wheat，就不提added sugar了。另外同样的Kellogg cereal在美国和欧洲的成份是不同的，很多成份都是欧洲不允许的。只举一例Red dye 40，这和很多ADHD，ADD以及其他儿童的neurological issue有直接关联，然而在美国的FDA是批准的，其中cereal也是重灾区。你想想孩子早上来一大碗颜色鲜艳的carb empty calorie+tons of sugar，血糖飙升，到了上午血糖就crash了，还怎么可能focus，怎么可能学习？这也是为什么现在美国儿童几个里面就有一个metabolic ill/obese。


bellamia 发表于 2024-08-07 14:14

我觉得cereal和juice的最大问题是sugar。如果要控制sugar，这些都不能吃的。 但是米饭面条pizza这些grains，至少我是不会让孩子完全不吃，控制量就可以。特别是自己made from scratch的。

oatmeal要买那种需要煮的，牛奶泡一下就吃的都是糖。美国人平均每年吃掉70磅添加糖，就是一天20汤匙的量，先把这个戒了

没事去逛街 发表于 2024-08-07 14:21
我女儿12有这个问题，就是脖子肚子上皮肤发黑，验血糖都好好的，所以家庭医生一直找不到黑皮的原因，后来看了专科，医生看一眼就定性胰岛素抵抗，让减肥就行，果然减肥后黑色慢慢就褪了，娃主要爱吃糖，偷偷的吃糖。

哪个专科

bellamia 发表于 2024-08-07 11:09
先从diet开始吧，先去掉grains，industrial seed oils，refined sugar这三样，开始锻炼。。。不是不可逆的。再说一遍，家庭医生说的所谓normal，只是暂时没有生病而已，并不意味着optimally healthy，自己还是多学习一下。推荐几本这方面最好的书，或是听他们的Podcast也行，非常长知识。
Forever young Diabolical The Good Energy

Mark

Cath226 发表于 2024-08-07 14:24
我觉得cereal和juice的最大问题是sugar。如果要控制sugar，这些都不能吃的。 但是米饭面条pizza这些grains，至少我是不会让孩子完全不吃，控制量就可以。特别是自己made from scratch的。

对，果汁也不能喝，全是糖，和汽水含糖量一样

每个国家都有自己的healthy food myth，只要拿sugar一项来过滤，就知道都是扯淡的healthy。 除了cereal我还得提名养乐多。明明一瓶糖水，发现身边好多人真的当健康食品因为有益生菌。中国还有一堆红枣桂圆的东西，觉得“养生”。

mingrimingyue 发表于 2024-08-07 14:25
哪个专科

家庭医生refer，应该就是看看有没有糖尿病的专科医生

ilovebluedkk 发表于 2024-08-07 14:25
对，果汁也不能喝，全是糖，和汽水含糖量一样

我家小时候的儿医跟我们说娃只需要喝水和牛奶，其他的都最好别喝。其实大人也一样，就是能多喝个咖啡和茶，还得是别加糖的。我现在年纪大了渐渐开始乳糖不耐，基本只剩水和绿茶能喝了。

Cath226 发表于 2024-08-07 14:28
每个国家都有自己的healthy food myth，只要拿sugar一项来过滤，就知道都是扯淡的healthy。 除了cereal我还得提名养乐多。明明一瓶糖水，发现身边好多人真的当健康食品因为有益生菌。中国还有一堆红枣桂圆的东西，觉得“养生”。

那些红枣桂圆煮的甜品再额外来几勺糖也是发胖神物，很多人当补品吃

吃的太频繁了。胰岛素一吃喝就上去了。长时间高度胰岛素就会导致抵抗。
要想瘦就得饿。光运动不太容易瘦，除非大量运动。

shaohuacrystal 发表于 2024-08-07 11:27
妹妹看到我，这是一个可以根据年龄知道自己的BMI在同年龄组的百分比的网址：https://halls.md/body-mass-index/av.htm
东亚人的BMI小于23.9才算正常，对你小孩儿来说就是174磅，几个月就能减下来。另外，中国人不需要很胖就会糖前或者糖尿病。祝减肥顺利，恢复健康！

谢谢，刚刚测了，本人22.3 ，放心一点了

回复 1楼 bluesmaster01 的帖子
我还在也是差不多这个体重和身高。没有什么看起来的发胖问题。他还打篮球，篮球俱乐部。

ilovebluedkk 发表于 2024-08-07 14:24
oatmeal要买那种需要煮的，牛奶泡一下就吃的都是糖。美国人平均每年吃掉70磅添加糖，就是一天20汤匙的量，先把这个戒了

美国这边平时的食品饮料零食都是糖，还有玉米糖浆，只能是平时少吃

没事去逛街 发表于 2024-08-07 14:21
我女儿12有这个问题，就是脖子肚子上皮肤发黑，验血糖都好好的，所以家庭医生一直找不到黑皮的原因，后来看了专科，医生看一眼就定性胰岛素抵抗，让减肥就行，果然减肥后黑色慢慢就褪了，娃主要爱吃糖，偷偷的吃糖。

给孩子控糖真难，别说戒糖了。这边环境决定，到处都有糖，除非孩子自己自愿戒糖控糖，靠大人控制不可能。只有孩子大一点，要漂亮，要控制体重，那她们才会自觉控糖

bellamia 发表于 2024-08-07 11:09
先从diet开始吧，先去掉grains，industrial seed oils，refined sugar这三样，开始锻炼。。。不是不可逆的。再说一遍，家庭医生说的所谓normal，只是暂时没有生病而已，并不意味着optimally healthy，自己还是多学习一下。推荐几本这方面最好的书，或是听他们的Podcast也行，非常长知识。
Forever young Diabolical The Good Energy

没必要减grains， grains 对人体健康还有很多好处。但是尽量吃有机的，或者纯天然的。
年轻人减掉可乐以及所有含糖饮料，再控制一下加工食品和热量，应该很容易逆转。

斗牛犬妹妹 发表于 2024-08-07 14:40
给孩子控糖真难，别说戒糖了。这边环境决定，到处都有糖，除非孩子自己自愿戒糖控糖，靠大人控制不可能。只有孩子大一点，要漂亮，要控制体重，那她们才会自觉控糖

是很难。因为这个吃糖的事我都想推孩子学医，因为周围朋友说小孩上了医学院以后就自动戒糖，回来还帮爸妈借，拦着你不让吃糖

我也不知道为啥美国小孩万圣节圣诞节情人节复活节就自动或得一大袋糖…

回复 1楼 bluesmaster01 的帖子
我虽然不反对用二甲双胍，但就这一个快速糖耐受检查就断定，而且立马给这么年轻的运动达人开药，这也太草率啦!

可以逆转，要控糖，低碳或生酮饮食都可以
想唱就唱 发表于 2024-08-07 12:43

要注意控糖不只是甜的，碳水就是糖，牛奶里面也很多糖。总之要看后面的 nutritional facts 里面 carbohydrates 那一项，如果孩子已经青春期中后期了，就暂时先生酮+重训吧，Intermittent Fasting 也可以进行，16/8就算了，直接18/6 或者20/4。不到两个月就能很好的地控制住并且好转，然后按照上面说的健康饮食建议长期吃，不需要一直生酮下去，但是重训是必须的，和养成看食物营养表的习惯
糖尿病现在和不久的将来都会是社会大问题。在大工业时代食物丰盛没有限制下按照中国传统饮食吃，很多人会吃出胰岛素抵抗和糖尿病但不自知

呼啦圈 发表于 2024-08-07 10:56
这样啊以前不知道 娃一个夏天camp回来，最黑的就是脖子后面啊，黑的掉皮

哪有用这个来诊断的。血糖先测起来

尿酸没办法，糖前改变饮食和减肥有效果！尿酸高遗传因素比较多，饮食也是要控制

bless

vanny886 发表于 2024-08-07 15:22
尿酸没办法，糖前改变饮食和减肥有效果！尿酸高遗传因素比较多，饮食也是要控制

尿酸高和饮食有关，和糖的摄入量也有关

Cath226 发表于 2024-08-07 14:28
每个国家都有自己的healthy food myth，只要拿sugar一项来过滤，就知道都是扯淡的healthy。 除了cereal我还得提名养乐多。明明一瓶糖水，发现身边好多人真的当健康食品因为有益生菌。中国还有一堆红枣桂圆的东西，觉得“养生”。

麦片要看糖含量。很多麦片写着healthy，糖含量都到40%。以前我们公司做麦片，严格控糖在8%，结果卖不出去，因为大家习惯吃很甜的了。

Cath226 发表于 2024-08-07 14:32
我家小时候的儿医跟我们说娃只需要喝水和牛奶，其他的都最好别喝。其实大人也一样，就是能多喝个咖啡和茶，还得是别加糖的。我现在年纪大了渐渐开始乳糖不耐，基本只剩水和绿茶能喝了。

绿茶比较凉。如果你平常容易手脚发凉怕冷的，可以试试喝红茶。

200磅的娃 让我适应一下🤣控制饮食开始吧

美国看似健康的陷阱食物很多，比如早餐麦片，酸奶，泡咖啡的椰奶，燕麦奶，等等。

Cath226 发表于 2024-08-07 14:32
我家小时候的儿医跟我们说娃只需要喝水和牛奶，其他的都最好别喝。其实大人也一样，就是能多喝个咖啡和茶，还得是别加糖的。我现在年纪大了渐渐开始乳糖不耐，基本只剩水和绿茶能喝了。

绿茶也快不行了。咖啡因过量导致手抖，唉， 医生让戒咖啡因。

回复 27楼 realsimplejill 的帖子
Appreciated for your comments, it's creditable, trustworthy.

十几岁的孩子，应该很容易逆转胰岛素抵抗，哪有上来就上药的，先从饮食开始。第一件事就是戒糖，或者尽可能地避免添加糖。戒掉碳酸饮料，果汁，奶茶，薯片，点心，饼干等甜食，戒掉零食，就连水果也要控制。至于谷类，还是不要急，可以慢慢减量，用全谷类代替精致碳水。一个建议是循序渐进，给身体适应调整的时间，否则如果太严格，很容易反弹，自暴自弃。

另外尿酸过高也和果糖摄入有关。还是同样的建议，戒掉饮料，零食，尽可能地控制水果摄入。

回复 48楼 Yuersmom 的帖子
how this work? "mark health" , is this a way to track this thread?

父母有没有糖尿病？这个多数都是因为遗传

realsimplejill 发表于 2024-08-07 11:33
回复 29楼 bellamia 的帖子
好主意💡乘着在国内，快买起来。这边不方便。前段有人说美国很快可以不要处方了，还没看到确凿的消息。

这玩意在国内买个P呀。国内贵。 而且比美国至少落后一代 找医生说一下，开处方，自费的话去各大药房问一下价钱。

rachelw 发表于 2024-08-07 13:59
回复 21楼 bellamia 的帖子
抓住请教一下，什么grain都要去掉吗？oatmeal brown rice 这些都不行？

不能不要碳水。 不然以后一吃碳水就爆。 更难控制。。

年轻人要逆转很容易，赶快减肥，阻抗运动练一身肌肉就好了

how 发表于 2024-08-07 16:43
谢谢分享。那孩子午饭晚饭也不吃米饭面条这样的简单碳水吗？
说起牛奶，organic valley 2%的牛奶一杯含糖10克。我们这边有农场送牛奶到家，一杯居然也是含糖10克。是牛奶生产过程中的添加标准吗？
另外，农场送的牛奶一定比超市卖的好吗？怎么比较呢？

牛奶/酸奶里天然就有糖的啊。 skim milk 也有糖。 你需要注意看是否有另外添加糖。 大部分酸奶都有added sugar, 那是在天然基础上另加的。

how 发表于 2024-08-07 16:43
谢谢分享。那孩子午饭晚饭也不吃米饭面条这样的简单碳水吗？
说起牛奶，organic valley 2%的牛奶一杯含糖10克。我们这边有农场送牛奶到家，一杯居然也是含糖10克。是牛奶生产过程中的添加标准吗？
另外，农场送的牛奶一定比超市卖的好吗？怎么比较呢？

Dr. Hyman 是推荐sheep or goat milk，我没试过呢，牛奶这个我没有仔细研究，因为我家喝的不算多。
我家基本不吃这种simple carb，偶尔会做avocado toast，bruschetta这类（carb在水果，蔬菜，奶制品里面都有，所以不要一看不吃米面就是不吃carb）。正餐每天肯定有牛羊肉，鸡鱼虾，egg dish中的一种，各种蔬菜也比较丰富。80/20吧，80%的时间吃的很健康

mark

realsimplejill 发表于 2024-08-07 16:26
回复 96楼 的帖子
不能只赖基因。基因需要通过环境来表达。Genetic load the gun. Environment pulls the trigger.
少年就得二型糖尿病绝对不正常。二型糖尿病以前的名称是adult onset diabetes ，也就是成年人糖尿病，因为那时儿童期发生的糖尿病都是一型。现在饮食运动糟糕到孩子都得糖尿病了才改的名字。所以，通过饮食运动来逆转胰岛抗拒才是治本。不是说不可以用药，而是没有治本的药。用二甲双胍的未来就是上胰岛素。上了胰岛素会加量，也需要控制饮食。糖尿病非常伤肾，等肾脏出问题，蛋白质摄入都需要控制的时候真的就是一个死循环了。
一型糖尿病是自体免疫问题，怪基因没问题。但也有很多一型病人通过控制碳水摄入来减少对胰岛素的依赖。

我多说一句，我家都是青中年得2型，都是underweight体型，也没有insulin resistance. 医生觉得是基因问题。亚裔有很少一部分我们这样的2型。
当然楼里的这孩子减肥到正常体重估计一切就正常了。他这是美国人最常见的2型。