在欧美的同学们且行且珍惜

 

这两周在北京吃喝玩乐，感触颇深。最长听的一句话就是卷的太厉害，你不想干，有的是人想干。北京土著，有几套房，工作稳定的是少数。大多数人是活着，不是生活。有的人生在罗马，有的人生来就是骡马，还是不用扬鞭自奋蹄。和他们说运动健身，健康饮食简直是何不食肉糜。10几个小时上班，还得随时秒回领导，哪有时间和心境踏实健身一小时，自己做饭。闺蜜三甲医院内科副高，每月到手才1万7，天天累得要死还得担心病人投诉，挨打。她真是天使。感恩自己早年的努力加点儿正，得以脱离苦海。   即便吃喝玩乐，还是加入了一个健身房，和教练们很聊得来,混成了团宠。办了个月卡，600 人民币还不错。早上举铁，下午游泳。没事儿的时候还上了几节团课。每节课后都得和老师拍照，有图有真相老师发朋友圈。老师们也不容易，到处赶场，营销。第一次老师上来就问我是中国人吗？好像气质，体态，小麦色都不像中国人了。In body测体脂是8%，刷新了健身房女生记录。肯定不准，我觉得我是20%。 健身房教练都是外地人，工作时间是反人类的，早上九点到晚上10点。没私教课就在前台盯着，天天这么长时间的耗着，没有自己的时间。游泳教练和我说他10年前就是挣现在这个钱，现在还是这个钱。他也没什么能力改变现状。健身房还要求教练下水，每天泡至少六个小时，我看他脚都泡烂了。看着我都心疼，但我也对他没有更好的建议。也许走线到欧美都是更好的选择，工地当小工包吃住都能每天至少100英镑。       亲朋好友都吃不动了，我还保持战斗力，大家都很爱看我清盘  

 

 

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在欧美的同学们且行且珍惜 今天Sunday 10 mile run手表给了10km PB 58:20 每天平均一千active calories不是梦，超长 有Garmin加持，最近游泳好像快了 JP run 之后满血复活，周四去健身房感觉也不错

你不知道落花已经回来了吗，还敢这么猖獗的大晒不健康食品？:))

我度假或是平时下馆子的时候就是不过了，放飞自我。我做不到极致的自律，8成时间健康就差不多了。哈哈

又健美又会吃，戴眼镜的美女

注意安全, 随身携带金箍棒.

我还是觉得没有不健康的食品，只有不健康的吃法。

我看上了那盆鳝鱼！其实回国的时候我也有个感受：我的一些前同事、老同学啥的，很适应在国内生活，让他们出来，未必喜欢的。

赞！工作忙，有压力，也不应该是忽视健身的理由，

“等有空有条件了再运动”是糟糕的理念

去年回上海，美容院，饭店，理发店里面服务的都是外地人，不过服务态度超好；可能当地人都有更好的选择

还是喜欢吃江浙和广东菜，清淡不油辣。国内现在经济形势不好，很多人没工作

想当年, 走出校门, 开始自己的观察, 非常不开心

哎呦妈呀，乍一看是个美女，再一看是个有六块腹肌的美女，赞!

上次回国想吃鳝鱼，家人赶快劝阻，说现在市面上假东西遍地都是，电视里曝过光，现在人养鳝鱼各种药物一起上（避妊药，各种激素）

上次回国想吃鳝鱼，家人赶快劝阻，说现在市面上假东西遍地都是，电视里曝过光，现在人养鳝鱼各种药物一起上（避妊药，各种激素），养的又大又肥，吃出来都没有什么鳝鱼味了。我看到街上有卖白木耳增白剂，橘子变红橘的剂，黄豆变黄的剂，茶叶熏香剂（各种香味，茉莉，玉兰，什么都有) 等等。

谢谢，好像只有四块啊。这的健身教练觉得我好神奇把肩膀上的三角肌都练出来了，估计是游泳游的。哈哈

反正回去的时间也不长，就别想太多满足口腹之欲了。两周胡吃也不会太毒

我想做近视眼手术但是我老公总拉后腿。他总夸我戴眼镜好看，说手术总是有风险，没必要。我还在纠结中

下馆子基本都是不健康的吃法，好吃就要盐油糖。而且每顿必吃到撑

看见腹肌了，太赞了

我的亲朋圈大都是土著，几套房稳定工作，所以活得还行。但这次接触了劳苦大众，所以有感而发

赞腹肌和五花肉lol

秤那必须是不准的，否则就别做生意了

三件套，体重计，体脂计，镜子，都是必须不准的。

参照网上的资料看照片，20%应该是比较准确的估计，8%是开玩笑了。

可能是没那个心境。当然如果特别自律的话，996也能坚持健身。不过那也是活着，不是生活，无法改变现状的无力感。游泳教练喜欢

打拳。今天他还和我说虽然早9晚10，脚也泡烂了，他还是愿意抓空打打拳。但我也没什么建议能帮他改变现状。好在他是很乐观的，穷人在想哭的时候也是常常笑的

什么意思？没有比北京更安全的地方了，到处摄像头，开车批啦啪啦的被拍照。我这么人畜无害的人已经在地铁里被查了两次身份证

嘻嘻，所以只能看相对值。当时边上有个姑娘好奇自己也马上in body测了,体脂25%，气晕了她看着不胖，可能是没什么肌肉

我咋感觉小红书上全是锻炼的，我还特羡慕他们在国内的健身房呢。我回国就是顿顿胡吃海塞，上次五周一直屹立不倒，我老公羡慕的不

8%是有点低，但是觉得低于15%。

这次发现大众点评和美团有很多超值双人套餐。除非是有像我这样的饭桶，要不然都吃不完。照片里的韩国烤肉双人套餐才200多，4

盘大肉，沙拉，加冷面。我爱吃肉，高兴得都要飞起来了。继承了吃饭前先照相的传统，有图有真相，下面是完整的双人套餐，其实主要是我朋友给我烤，大多数让我吃了。哈哈

能吃是福，说明咱们还年轻。廉颇老矣 尚能饭否。如果还能实践食色，是幸运的。国内健身房硬件挺好的。可能我这个比较高端，有几

外国人。健身的壮汉们超级有型，好几个自拍视频

过去农村的野生鳝鱼是好吃，但是农田里都打药的，敌敌畏/666等都是剧毒，

没有不打药的谷子，在抽穗之前打，说吸收不到米里：）

我们村照样很多90多年的健康长寿老人。

没事，想吃就吃吧。

我喜欢吃北京菜，淮扬菜和粤菜。重口味油辣保证拉肚子。我现在闻着火锅味就恶心，除非是老北京铜锅清汤

非常赞。生活压力越大，越应该锻炼。其实不花多少时间的。

如果我没记错的话，花花是做了近视眼睛手术的。我认识的人有几个做了的，都很好。

对，是我做过的最正确的决定，哈哈

下馆子时少吃一点，让自己有幸福的感觉也蛮好的。太清规戒律了，就没意思了。

花花的治疗效果效果一定非常好。戴近视眼镜的话，运动时出汗，下雨，游泳都很麻烦。

哇哇哇，这个腹肌，太强太让人羡慕了。 你有没有觉得国内食物不是那么香啊，很多都是调料的味道，没有食材本身的味道

现在还能清盘呀，这战斗力杠杠滴！

我专门去查了一下三角肌在哪里，嗯，的确游泳运动员那块有突出的。游泳都肩膀巨宽，应该是三角肌造成的，但是脖子到肩膀连一条斜

线的肌肉完全没有，就是肩膀特别宽，而且特别平，甚至有可能，两个肩膀翘起啦那种。我那天还跟我老公讨论，说是可能天天高肘抱水造成的。

没个女人样， 难看死了。

您晒晒自己

我要求不高觉得还挺好吃的，肯定比我平常清淡的蒸煮炖为主的好吃。而且我吃不了重油重辣所以应该添加剂还行

是的我都了解，特别不方便。我婆婆以前是眼科医生，她和我老公老拉我后腿，估计哪天心一横就做了

姐姐，我控制不了自己。下馆子就吃嗨了，扶墙出。我尽量不去自助餐

我觉得挺好， 腹肌很sexy

我讨厌浪费粮食，不是钱的问题是态度问题。实在吃不了就打包，我特别厌恶浪费粮食的人

据喝花酒的人说，小姐的质量都提高了。可能大学生，小白领下海了

又健康又有型，我们女人觉得好看啊。

妈呀，不敢去北京了。

透明了。

妈呀，不敢去北京了。

透明了。

妈呀，不敢去北京了。

透明了。

妈呀，不敢去北京了。

透明了。

没有亲朋的话确实没必要去中国