五周没有deadlift, 今天居然得了今年的PR 230lbs

说明休息很重要，并且冲浪能保持体质。
How much can I deadlift after no training for 5 weeks? Yearly PR 230lbs, 15lbs??6 weeks ago.
https://youtube.com/shorts/ok2mN934Kt4?feature=share

 

赛前Taper的重要性！

对！

赞！ 借你的贴，也跟一个我的PR , 上周末实打实跑了个6.8mile , 否则先前的6.8/2 对不住夫子

 

 

绕湖一圈是6miles 整，我回到beach 还差些距离，就在草地上来回遛了两趟凑齐了6.8, 这也是我目前跑过的最长的距离了。 

逆水行舟不进则退，就象落花反复忠告的， 我去年10k race 是57 分钟， 今年跑得少，速度就上不来了

 

赞。就是经常比赛的，遇到一个赛事，也要有赛前训练计划，练出最佳状态走向起跑线

赞！起起伏伏是很正常的，贵在坚持

牛！你们gym居然让光脚，我们连open toes都不让穿

太牛了！佩服

赞最长距离，棒棒哒

借贴问一下亲家，你小女婿要买一个racing goggle,室内用买mirrored的吗？

你好可爱。fuz是个宽宏大量的人，他常鼓励大家，既要尽力而为，也别太难为自己。

Mirror 不影响光线强度吧

室内比赛有时候灯光很刺眼，特别是仰泳可能会有影响。一般都买mirror的

好嘞

Tinted 影响光线强度，我戴过arena mirrored在室内，反倒很清晰

对，你看奥运会比赛，清一色都是mirror

接着说那个arena ，一两年时间居然橡胶圈老化变粘了！给它写了差评！ 又换回Speedo

第一个goggles 是在sports exports买的speedo ，戴了快20年，带子断了，换了个带子做备用。回国旅馆游泳戴的就是它

啊，我刚下单，arena cobra ultra mirrored。他训练的是speedo 的

我刚才看了，奥运会冠军都是speedo

他训练的是speedo vanquisher, $45, 刚刚下单的arena $95,奶奶的

等你家小二用用反馈，我那个30 多块。 我现在用的也是mirrored , 但是因为tinted 很暗，刚在室内游时，

有点不适应，暗了些. 在室外没什么感觉

95？ 那可不是一个级别的！但是再便宜也不能胶圈老化啊

好，这个是他点名要的，我让他改了8字脚就给他买，他说他自己买。NND。我偷偷下了单下月给他当生日礼物

加币。是啊，一年就老化确实说不过去

亲妈！悄悄问一下，八字脚不是游蛙泳正好吗？

平常走路太难看了。

牛，我不敢做这个，容易伤腰