灼见（ID：penetratingview）
行动起来，哪怕步伐再小，也比昨天的自己进步，比大多数温水里的人进取。
20岁的她已经是美貌里的绝绝子，现在40岁，状态仍是战斗格。身材挺拔、苗条、有力量，脸蛋下颌线明显，骨相没有下陷，笑起来明媚治愈，完全看不出已经是两个孩子的妈妈。撸铁、跳钢管舞，动作挥洒自如，一看就是运动老手，后天用自律维持健康美，让人肃然起敬。每次看到这些励志的榜样，我的肾上腺激素也会蹭蹭蹭，被现实套牢的中年心又雄心勃勃。知乎上有个话题：人到中年，你活成了自己喜欢的模样吗？大部分人的回答都不满意，生活遭难、职场遭殃、身体糟糕三管齐下，但也偶尔发现不多几个对中年的自己甚为满意的。经常保持运动，精力饱满；情绪平稳，家庭和睦；劳逸结合，有余闲有余钱有自由。比如这位外企程序员，40岁，工作稳定，收入足够一家三口开销。每日工作8小时，周末双休，工作之余喜欢学东西，每天运动、打球、撸铁或者夜跑。深以为，作为一个中年男人，没有秃头，没有大肚子，身材管理到位，生活愉快，已经是很令人向往的中年状态。40岁的打开状态是由20岁来决定的，长期的布局，才能换来神清气爽、不焦虑、不困顿的的中年生活。02
很多时，一个人陷入困顿，不是稀缺资源，而是是心态稀缺。又忙又穷的中年生活，除了命运的成份，还有稀缺心态的日积月累。一个人的惯性思维只关注解决当前的事，没有长远目光，喜欢临急抱佛脚，就是稀缺心态。如果用四象限来分，天底下只有四种事：重要且紧迫的，不重要且不急迫的，不重要但急迫的，重要但不急迫的。稀缺心态的人只会做重要且紧迫的事，但其实应该多做重要但不急迫的事。平日我们忙着上班，下班忙着家务、孩子、看手机，这对你来说，也许这是紧急重要的，觉得学习不要紧，因为还没派上用场。但是时间长了，你的时间都忙于各自紧急救火，到了中年，技到用时方恨少，便会陷入自乱阵脚里。
为了身体好，日常就要清淡饮食、劳逸结合，不能等到体检前一天才好好休息；要参加考试，制定长期的刷题时间表，游刃有余规划，才能胸有成竹。“稀缺会俘获我们的注意力，并带来一点点好处：我们能够在应对迫切需求时，做得更好。但从长远的角度看，我们的损失更大：我们会忽视其他需要关注的事项，在生活的其他方面变得不那么有成效。”人生早期三个重大决定，在哪里生活，和谁在一起，从事什么职业，在20岁的时候就要好好花时间思考。20岁是你时间最不稀缺的时候，别到了35岁（时间变得稀缺）才发现方向错了，要付出巨大的成本。另外，在时间不稀缺的时候，发展工作以外的事业，提高你的独立性，假如有一天被裁员了，你也可以用副业反脆弱。例如，我前同事在职场打工，业余帮其他公司设计PPT模板，有自己的产品，有客户资源。后来生孩子 ，辞职在家，可以一边带孩子一边做设计的自由工作，财务客观。靠出租自己的时间（打工），是永远无法致富的，你要创造出自己的产品，被人无可取代的，不断创造复利，才能实现财务自由，不惧怕职场风险。03
《我们内心的冲突》里说，内心冲突与消耗的精力成正比，矛盾拧巴的人，什么都不做也累。还有拖延症的内心斗争，要不要运动、要不要读书、要不要外出、穿哪件衣服比较好看，来回纠结，能量已经被消耗了一半。中年人日理万机，保存体力、脑力很重要，不要把时间花在太多的内心冲突里。减少内心冲突，可以提升一个人的精神气，做法也不难。像扎克伯格，每天都穿一样的衣服，估计每天节约很多选择的脑力，生活的方方面面都可以简约成这种模式。简约选择后，节省了颅内存，操心的东西少了，不用处理的复杂人际关系，也不用为了某些东西营营役役，有更多时间关爱身体、追求爱好和陪伴家人。犹豫会让人损耗精力，朋友说她不知该做全职妈妈还是职场妇女，想来想去，沉没了很多时间成本，不如拿定注意后就立马行动。行动会让人变得有力量感，想得太多，做得太少的人，有挫折和失败感。
人们出现忧虑、苦闷、犹豫、懒散、寂寞等情绪，其实都是那些还没被解决的冲突对人们的影响。中年人，不制造冲突，不逃避冲突，少了冲突，便能腾出位置充电。04
之前看到一个帖子说，为什么35岁后的人总是容易被企业歧视？因为在企业看来，大部分的人都没办法成为领域里不可替代的专家，技术能力早已停滞。毕业五年后技术进步不明显，激情消退，工资性价比差，大部分岗位可以找到替代的人。朋友之前在外企工作八九年，工作清闲、待遇也不差，可是突然被裁员了，再找工作发现自己的能力已经退步很多，以前工作思维停留在确定性里，所以技能也没有更新。不论你现在状态如何，也要主动给生活增加不确定性，多去尝试不熟悉，有可能开拓视野、增强实力的东西。另外一位年过40的朋友说，他现在都会自己写剧本、剪辑视频、运营视频号了。以前企业招聘文案，只需要文字功底扎实，现在很多都写明要会运营自媒体，有短视频拍摄、制作技能、经验者优先。35岁后，好好锻炼身体，让体能有好的状态，同时让思维在不确定里，终身学习。行动起来，哪怕步伐再小，也比昨天的自己进步，比大多数温水里的人进取。中年不易，尽量争取“进一寸有一寸的欣喜”吧。
☀作者：庆哥，水瓶座辣妈，玩转广式煲汤、变美干货总结癖，微博：@独一无二的庆哥，著有书籍《精准提升》。本文选自公众号哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang）。灼见经授权发布。
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