一个应对人际关系的“奇招”，百试百灵

关于人际关系，歌手大张伟在节目上曾说：

的确，我们生活中的烦恼，大多与他人有关——

婚姻不顺，与另一半总是争吵不断；

孩子叛逆，你说什么，他绝不会听什么；

亲情冷淡，渴望被爱，但是感受不到爱……

阿德勒说：一切烦恼皆源自人际关系。

为什么“关系”让人如此痛苦纠结？

小时候，我们需要依赖父母才能生存下去。长大独立后，也会建立各种各样的人际关系。

阿德勒把人在成长过程中面临的人际关系分为三大课题：工作课题、交友课题、恋爱课题。

而人际关系之所以会带来烦恼和痛苦，很多时候是因为我们没有学会课题分离，妄加干涉他人的课题，或者被他人干涉自己的课题，而且，往往越是关系亲近的人越容易彼此干涉。

我有一个年近30的朋友，被父母催婚至几近崩溃。

但凡她表现出一点抗拒，父母就会拿出“我还不是为了你好？”的话，表现得痛心疾首。好像她不想结婚，不仅对不起父母，更对不起自己。

其实，结不结婚是子女的课题，父母因为子女不结婚而产生负面情绪，是父母的课题。听起来很简单，但又有多少人能做到认清现状，不干涉别人，也能拒绝别人的干涉呢？

人际关系就像一张错综复杂的网，如果不保持适当的距离，不建立边界感，就会被困在这张网中，剪不断理还乱，最后变成人生的束缚，让我们纠结、痛苦、喘不过气。

• 当你被父母/朋友/同事干涉，却不敢拒绝，无法说“不”；

• 当你与伴侣相处，ta总是不按你的期待行事，两人争吵不断；

• 当你想让孩子听话，ta偏要捣乱，让你怒火中烧……

如何面对这团乱麻，解决这些恼人的人际关系？

学习知识，分析原因，对大多数人来说并不难。

难的是，明明知道，却“做不到”。

这是因为，在真实的人际交往中，我们往往有许多顾虑：担心伤害对方、怕自己陷入尴尬、给自己预设了很多麻烦……再加上已经养成了固定的行为模式，很多时候脑子懂了，但语言和行为却难以更改。

而这些问题，在团体互助小组中都能迎刃而解。

在这里，有专业的心理咨询师为大家指引前路，深入分析；

成员之间形成封闭、保密的安全空间，相当于一个“人际交往模拟实验室”，每个人在这里都能找到自己的角色，在与他人的相处中，你的行为模式、角色思维，都会在无形中“投射”出来：

为什么不敢拒绝父母？

为什么总想“掌控”伴侣和孩子？

……

团体心理治疗大师欧文·亚隆曾说，

团体是一个神奇的地方，这里承载了很多的情绪，很多的感受，很多的自己。每个人都往团体里扔块石头……总会让其他人被影响到，让自己有所觉察、有所成长！

那些一个人苦苦挣扎也解决不了的问题，到团体互助小组中来：

进入小组，带领者与成员深度互助；

小组活动结束后，导师1v1对你进行评估、交流、总结；

或许，你能在这里找到内心的力量，找到生活的答案。

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Q：什么是团体互助小组？

是由咨询师全程引导，创建不评判、尊重、无条件倾听的线上封闭团体，精选8大主题，聚焦自我成长、人际交往的核心困惑。

活动形式：线上团体视频直播（出于隐私保护，不会录播）

结构：1位专业带领者加8~12位参与者

频次：每周1次（每次120分钟左右）

时间：

*若时间不合适，可与林子老师商量加入后续的组

Q：互助小组，能帮到你什么？

• 团体互助，提供支持感与归属感

• 自助且助人，获得价值感

• 提供一个安全的“人际交往实验室”，带你进行人际学习

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Q：互助小组，就是几个人在一起聊天吗？

当然不是。

互助小组是由专业咨询师全程带领，每期都有明确的心理学主题、以上千字精研心理学材料为基准，再组织大家进行交流互助的心理学活动。

8次团体活动结束后，我们还会安排心理导师1对1与你进行总结沟通，并根据你在组内的表现，为你提供一份详尽的个人评估总结报告，帮助你更好地回顾活动历程、加深对自我的探索和了解，助力你解决复杂的人际交往问题。

Q：我适合互助小组吗？

许多人以为，有了心理疾病才需要心理疗愈产品。其实这是一种很大的误解。任何有心理困惑的人，都可以寻求心理学的帮助。

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