压抑、内耗、痛苦，都被这一个小技巧治愈了

2022-11-17 04:11

日常生活中，你是否也会这样？

负能量自我消化：找不到人倾诉烦恼与痛苦，压抑内心得不到情绪的宣泄，常常感到精疲力尽；

找不到情绪共鸣：身边人不能理解你的困境，即便用心去倾诉，却收获到几句冷漠敷衍的回应；

想走出情绪困境：渴望从负面情绪中抽离出来，渴望得到他人的帮助，哪怕只是一句温暖的抱抱。

心理学研究表明：人有自我表达的本能。当你的真实想法开始表达，你的内心情绪开始慢慢流动，那么，情绪的疗愈就开始启动了。

我们每个人都希望能有一个表达的出口，在那里，一切的情绪都能被包容，一切的声音都能被听见，都能得到彼此的温暖相拥。

因此，看见心理团队给大家推出「小树洞」这个倾诉烦恼的小工具，你可以向陌生人写信，随时随地表达自己当下的难受与无助，也可以自己做一名「倾听者」和「温暖回应者」，去拆开陌生人的信件，给大家拥抱与温暖。

愿你在「小树洞」里，能找到自己温暖的归处，也能成为一束光，去照亮自己，温暖他人。

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01 倾诉你的心声

在小树洞，你可以随时随地将当下的烦恼与痛苦，用写信的方式，向陌生人表达你的无助，静静等待拆信人的回应与拥抱。

简洁舒适的书写界面，帮助你能流畅表达当下的内心想法；同时小树洞支持匿名写信，无需担心隐私问题。

02 聆听他人烦恼

在小树洞，你也可以作为一名「倾听回应者」，去拆开任意一封或者几封来自陌生人的树洞信件，用温暖的话语或者是简单的「抱抱」，去回应和温暖，同在树洞世界的所有人。

03 如何找到「小树洞」？

位置一：

武志红心理APP

可以在各大应用商城，搜索“武志红心理”，下载武志红心理APP，首页即可找到「小树洞」的入口。

位置二：

武志红微信公众号-菜单栏

点击下方，关注「武志红」公众号，在菜单栏「自助专栏」点击「小树洞」即可。

位置三：

武志红微信公众号-关键词回复

直接在微信公众号后台，回复关键词「小树洞」，即可获取小树洞入口链接。

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来源: qq