央视纪录片《我们如何对抗抑郁症》第1集：少年已知愁滋味
这世上有一种疾病，在部分患者口中，被认为比癌症还要可怕。但在中国，接受过专业帮助的患者比例却少于20%。
它就是抑郁症。
以下所有内容都引自中央广播电视总台影视剧纪录片中心出品的六集系列纪录片《我们如何对抗抑郁》。
《我们如何对抗抑郁》先导片
作为中国首部全方位解读抑郁的系列纪录片，节目面对抑郁高危群体，走近真实的抑郁疾病患者，并追访医学界、科学界专家与学者，希望从个人、家庭、社会多角度呈现对抗抑郁的经验、路径与方法。
节目中呈现的很多人，都在认识疾病、对抗抑郁的道路上勇敢前行，他们在努力探寻那些让生活和世界不仅可以继续，并且还会变得明亮、宝贵的力量，引发各路网友的共情与关注：
得了抑郁症是什么感觉？
@蔓玫：时间没有了，呼吸的感觉，你触摸的感觉都没有了，全部都失去了它们原有的那个刻度和质地。很多人会以为，抑郁是郁闷，是忧郁，是很强烈的一种忧伤在作祟。但不是的，它到最后是一种被压抑的感觉，像一个很大的黑洞，然后所有东西都被吸进去了，是那样子的一个感觉。
@老袁：知道自己有毛病，但是不知道自己出了什么毛病，自己也恨自己，一些平时很正常的东西，比如说是这个身上脏了去冲个澡，冲不了。胡子不想刮。头发长了理不了……就是不想见光，不想看见这个白天来临，就是一直认为这个世界一直是黑乎乎的才好，就躺在床上。
@张进：每时每刻，大脑都像灌了铅，或者像被一只无形之手攥住，昏昏沉沉，思维缓慢，说话磕巴，胸口火烧火燎的难受，不想做任何事情，或者说做任何事情都很犹豫。
如果你爱的人得了抑郁症
@毛爱珍：他曾经最后有一句话说，人生像一趟火车一样的，我们都是往前相对走一段，我们只要努力给对方留下美好的回忆就够了，最终大家都会总有一个人离你先去，特别是最后一句，你就努力扮演好毛爱珍这个角色吧。
@之言：大家可能会乐意关心和帮助一位抑郁症的患者，但却不希望跟他有过分密切的交往，或者更加不希望他是自己生命中不可割舍的人。在她抑郁症这个问题上，我确实可能要比其他伴侣当中的一位要付出得多一些。
关于抑郁症
有什么我们不知道的
● 什么程度的抑郁需要去找医生
@王刚（北京安定医院 院长）：简单地谈三个标准，一是抑郁症多半会表现出情绪低落，二是天天心情不好持续两周以上，三是严重程度，如果情绪低落的状态让你感觉很痛苦并且难以摆脱，整体的社会功能都因为这种状态受到影响，就要考虑抑郁症的可能性是存在的，就该去医院找医生了。
● 容易被忽略的抑郁症症状
@黄悦勤（北京大学精神卫生研究所教授）：抑郁症有三大核心症状：情绪低落、快感缺失和兴趣减退。还有一些症状容易被大家忽略，比如说睡眠障碍，入睡有困难或者经常早醒。还有一个症状就是觉得到处疼，但是也查不出来哪有问题，这就有可能是情绪障碍导致的。
● 抑郁症患者会戴着墨镜看世界
@刘竞（北京安定医院病区主任）：从心理学的层面讲，抑郁症的病人有一个认知三角：对自我的评价、对世界和周围环境的评价以及对未来的评价。他们会选择性地通过对负面信息的整合，转化为对这三方面的认识，所以我们说他们永远戴着墨镜，他们眼里的世界是比较悲观的。
● 不要和抑郁症患者说：你想多了
@严超赣（中国科学院心理研究所行为科学重点实验室研究员）：抑郁症首先是一种大脑的疾病。有很多人会对抑郁症患者说，你不要这样想，你就是想多了，你就是太作了，你才会现在这么难受想自杀。实际上抑郁症患者他的大脑已经产生了一些改变，这些想法是不受他控制的，所以我们对抑郁症患者要多一些关爱。
● 抑郁症是可以治疗的
@李凌江（中南大学湘雅二医院一级主任医师）：我觉得作为一个专业人员最想告诉大众的是两句话：第一句话，抑郁症是一个病，不是普通的心情不好，他不是说你到外面散散心，自己想开一点就能解决的；第二点，这个病是可以治疗的。如果你寻求专业的帮助，大多数是可以治好的，所以，有这个病并不可怕。
第一集：“少年已知愁滋味”
纪录片《我们如何对抗抑郁》第一集：“少年已知愁滋味”关注的是青少年抑郁群体。您知道吗？中国9-18岁青少年抑郁症状的检出率近15%，稍不留意就会走向疾病。
“孩子，你为什么会抑郁？”
导致青少年患上抑郁症的原因何在？今天，跟随纪录片《我们如何对抗抑郁》一起走进他们的世界......
广州心理援助热线
电话铃声之后，广州心理援助热线的另一头传来一个青涩而压抑的声音：“我今年，14岁。”
“听声音，你现在是非常难过的。”佩红的声音温柔悦耳，抚慰人心。
佩红是经过临床受训的心理咨询师，她可以通过电话里的声音细节：隐隐的抽泣、急促的呼吸、不同寻常的语速，判断电话那端的人是否正身处危险。
比如他们会不会站在高楼的顶端，抑或是立交桥上……
广州心理援助热线设置在广州惠爱医院，佩红是这里专职的心理热线咨询师。我们拍摄时了解到，这几年青少年的咨询电话明显增多。
因为人手不足，24小时开通的热线只有10%的接通率。
流行病学的调查数据告诉我们，中国9-18岁青少年抑郁症状的检出率近15%。有很高比例的青少年会受到抑郁情绪的困扰，稍不留意就会走向疾病。
想办法自救的女孩
子烨初中的时候，和抑郁情绪正面相逢。在父母不理解的那段时间里，子烨有过自伤的念头。
一次，在找东西的过程中，子烨的情绪爆发。
“我就想找，但一直找不到，我要怎么样才能让自己冷静下来呢？我就用那个刀划了一下手指，我一看流血了，我就冷静了……”
受困于抑郁情绪两年之后，子烨几乎用尽全力，才让家人接受她生病的事实。
“我在家里发疯了一样，就是摔东西、甩门、跟我父母发脾气、威胁他们带我去看医生，我已经求救了两年。”
子烨确诊后松了一口气，终于有白纸黑字的诊断，证明她生病了。也是从那一刻起，她踏上了治愈之路。
被父母的接纳救了一命
钟华回忆起和父亲袒露心声的时刻，那种忐忑，她仍记忆犹新。
“我一直在哭，传达的意思就是我真的不想活了，我感到现在的一切对我来说都过于痛苦。”
与我们通常理解的不同，抑郁的反面不是快乐，而是活力。这种脱离生活的懈怠感，常常会被周围的人误解为懒惰、不思进取。
“学校一天一共8节课，我都会躺在桌子上8节课。回家之后就躺在床上，有的时候哭，有的时候不哭，然后一躺躺5个小时。洗澡或者洗脸刷牙，然后晚上再接着继续失眠。这个状态真的很消耗我。”
钟华的母亲知道女儿的状态后，假装平静地作出让女儿休学的决定。没想到，恰恰是父母那一刻的接纳，让钟华决定继续自己的生命。
钟华妈妈回忆：我就非常平静跟她说，我说那就休学吧，休了学之后好好养一下。钟华好了之后告诉我，当时这句话等于是救了她一条命，因为她当时就在想，如果我要是像其他家长似的说你就是矫情，她可能就从窗户上跳出去了。
在拍摄中创作者发现，勇敢地向父母袒露，或者设法求助，常常是抑郁少年自救道路上的第一步，也是非常重要的一步。
来源：少年大不同
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