看林允开小号减肥，治好了我的精神内耗
话说现在明星开小号已经是家常便饭了，不用以明星身份营业，往往小号上展示的才是他们最真实的日常。
不少女明星，人前“胖着玩玩”、“一秒变瘦”，其实默默在小号写着她们的减肥日记。
比如林允，就是“开小号减肥”的代表人物。
你可能很想问她：你都这么瘦了，还减个啥肥？
这句话，相信很多小基数体重的姐妹并不陌生。
体重100斤上下，穿衣一点看不出胖，但胳膊、肚子、大腿根儿…那些藏起的肉肉只有自己知道。
我在林允的小号搜了“瘦”、“减肥”这些关键词，好家伙，她是把小基数女孩减肥的痛给整得明明白白。
减肥第一天，雄心壮志吃个草：
减肥第N天，画风逐渐走偏，变成了美食打卡：
很快迎来反弹，于是为了保持体重，不敢吃这个不敢吃那个，瘦了，却也不开心了：
减肥减得影响肠胃功能，消化不好：
更尴尬的是，胖一点瘦一点，根本看不太出来：
所以只能用体重秤上的数字激励自己，即使是精确到小数点后两位的变化，也是瘦了：
每天感叹，为什么一样少吃多动，却瘦得那么慢：
于是始终在“减肥”与“不减肥”间反复横跳，没有尽头…
说的是不是你？原来小基数减肥都是一个样啊。
用现在的网络流行语来说大概就是：
看林允减肥，治好了我的精神内耗。
MAI THEORY有很多学员，都是这样的小基数。
她们减肥，比大基数姐妹更容易陷入恶性循环。
因为体重基数小，变化没那么明显，就很容易失去信心和耐心，于是就靠吃得更少、动得更猛让自己瘦下来。
这种方法，难坚持不说，还很容易冲破你的心里防线，迎来凶猛反弹。
那些通过我们的减脂课获得明显体形变化的小基数姐妹，基本上减脂带来的效果只占三成，七成都来自“排列和形态”的改变。
小基数减肥，
重点不是消耗，而是调整。
案例：小基数减脂
重点不是“消耗”，而是“调整”
下面，我选了几位MAI THEORY几位比较有代表性的小基数减脂学员，看看她们是如何通过“调整”，成功瘦下来的。
推荐课程「高强度3周减脂」
8折秒杀明晚24:00截止
以上4位学员练习的MAI THEORY「高强度3周减脂」课程，已帮助5000+人成功瘦下来。
虽然名为“高强度”，但和市面上常规的蹦跳类减脂相比，还是轻松得多。
* 高强度3周减脂 vs 常规减脂训练
在整个课程计划中，高消耗练习只是每天训练的三分之一；
另外的三分之二是体态调整与放松（防止越练越歪），还有腹部和臀部能力的训练（臀腹联动带来高能消耗，体感更轻松）。
* 课程动作示意
还包含一份简单的减脂食谱供大家充分参考，自由发挥。
* 减脂食谱参考
如果你想进行一些有一定强度的减脂训练，但不想练出大块肌肉、不想腿粗、也不想暴汗暴跳，那这个课程会非常适合你。
注意⚠️由于课程是有一定强度的消耗类训练，阳康的姐妹，建议在转阴后一个月、确认身体完全恢复、且无任何不适后再开始练习。
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