英国试验4天工作制，发现最有利于工作的是睡觉？

前不久，英国举行的最大规模“ 4 天工作制试验 ”落下帷幕。

结果这次参与了试验的 61 家公司，有 56 家表示依旧会延续“ 4 天工作制 ”。

 这种意料之外的操作，直接被国内外各大媒体闹得沸沸扬扬。

差评君简单研究了一下，这次的“ 4 天工作制试验 ”和我们想象的“ 4 天工作制 ”不同，它是由这 61 个公司自行调整工作时间。

无论直接放假一天，还是每天都减少工作时间，反正只要上班时间变短、工资待遇不变都算参与了试验。

6 个月过去，回头一看，参与的公司和员工都“ 进化 ”了。

之前闹着要走的员工都不闹了，公司收成越来越好，业务也越做越大了。

不少员工感觉工作压力小了很多，大部分人也觉得自己好像也没那么讨厌工作。

员工干得开心、企业得到发展，怪不得这些公司还愿意沿用“ 4 天工作制 ”。

当研究人员进一步调查时发现，不少参与试验的员工们都说，能有这些积极变化是因为自己休息得好了。

对于大多数人来说，影响休息质量最重要的一环就是睡觉。

为了解决睡眠问题，在硅谷大佬圈子里曾经流行过一波科技助眠潮，出现了一大批睡眠小助手，比如智能电热毯、智能枕头、智能发带等等。

有没有用咱不知道，但确实有不少大佬都在用。

比如 Twitter 的创始人杰克·多尔西一直是科技养生的代表，他喜欢尝试什么红外线桑拿、法拉第笼帐篷啥的，而在睡觉时他就喜欢戴着“ 睡眠戒指 ”来辅助睡眠。

美国的一家研发脑机接口公司的 CEO 布莱恩·约翰逊，每天睡觉前得先来一套精确无比的睡眠程序。

下午 4 点禁食 6 点断水，8 点把卧室空调定温 19.4 ℃，电热毯设置 21℃ ，戴上防蓝光眼镜开始酝酿睡意。

到了 8 点 45 分，冥想 5 到 10 分钟准备最后的睡眠冲刺，之后再打开深度睡眠声波播放器，才上床睡觉。

为了坚决履行这一套复杂的睡前仪式，他甚至和老婆分房睡了。

而比尔·盖茨改善睡眠的方法就很传统，少喝点酒换换卧室灯光啥的。

重视睡眠的他，曾经还晒过自己和巴菲特去家居市场试睡床垫的视频。

的确，换一张合适的床垫对于很多人来说，是提升睡眠质量的有效手段。

但问题来了，什么床垫才合适呢？

 严谨的说，可以有效改善睡眠核心指标的床垫就是合适的。比如针对入睡困难、夜晚翻身多、深睡时间短的问题都能有所缓解。

可我们都知道人的脊柱是一个“ S ”型，如果躺在床垫上，每部分受到的压力肯定不同。

比如你的屁股和腰虽然离得近，但屁股明显需要更多的下陷量，腰则需要床垫更多支撑。

如果将床垫进行分区，就能为人体不同部位提供不同的支撑力，与床垫全面贴合，各个部位肌肉也都能够真正地放松下来，有效地提高睡眠质量。

传统床垫可不管这些，所以你常常晚上美美地睡了一觉，起床却发现不是腰酸就是背痛。

所以一张合适的床垫，必须结合人体各区间的重量分布，进行分区设计，提供不同支撑解压，才符合人体工程的需求。

而慕思最近发布的旗舰新品世纪梦床垫，就能做到这一切。

 它基于百万+中国家庭人体数据研究，搭载人体工程学设计对人体进行科学合理的分区，搭配了不同材质和粗细程度、线圈数量的弹簧组合，可以有效地贴合人体曲线，精准舒缓肌肉压力。

这么一来，床垫自己该硬的地方硬，该软的地方软，那叫一个巴适。

不仅如此，世纪梦床垫还有不少其他优势。

我们拿软硬度来当个例子。

 大家肯定常听说，孩子在长身体时床垫必须硬点，腰不好的人用硬床垫才健康。。。

但床垫软并不意味着支撑不足，硬也不代表就能保护腰。

因为一个床垫的软硬是有严格国家标准的，什么床垫适合什么人也是有官方推荐的。

在软体家具（ 弹簧软床垫 ）的行业标准里，明确说明了床垫的硬度等级可以分为 1-10 级，一般人买床垫基本就从 4-6 级里挑。

要是能照着这些标准去找，豌豆公主都挑不出毛病。

这种挑选方法虽然很专业，但并不实用，可能你跑到门店问，人家都闹不明白你在说啥。

为了解决这些问题，世纪梦床垫采用了柔韧支撑技术，德国进口原矿石弹簧，一次淬火成型保证了出色的弹性及强度，经过欧盟权威机构认证，通过了连续挤压 30 万次的疲劳寿命测试。

它最大的特点就是能在保证支撑不伤腰的情况下，还柔软舒适，搭配不同材料，精准预防各部位肌肉酸痛、减少劳损，帮助轻松入睡。

它不会像一些普通床垫的弹簧，在你刚买回家的时候挺好用，但时间久了可能就像老家里的席梦思一样，翻个身都能响出首《 忐忑 》来。

网上那句吹丰田汽车质量的梗，“ 一车传三代，人走车还在 ”，放这估计也能适用。

考虑到后疫情时代，大家对健康生活环境的需求再升级，衣食住行样样都讲究一个杀菌消毒。

为此，世纪梦床垫特别创新采用了 VIRASE®病毒防护面料，这种面料经过特殊的技术加工后，本身就能够破坏病毒结构，通过广东省微生物分析检测中心检测，能快速抑制甲流 H1N1 等病毒活性。

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如今一直困扰大家的什么大肠杆菌、幽门螺旋杆菌等等，世纪梦床垫的抑菌率都超过了 99%，让你睡得香也睡得健康。

世纪梦床垫能如此大幅度提升睡眠质量，源于全球首创慕思健康睡眠 HSP （ Healthy Sleep Pyramid ）技术平台的支撑。

在大家的传统观念中，床垫不就是弹簧+海绵么。

但实际上，一个优质的床垫需要涉及到多学科的知识，比如弹簧用的材料工艺不同，所能够提供的支撑力就不一样，要清楚掌握这些就涉及材料学和物理学；要知道怎么排布弹簧，就得深入研究人体结构，这又涉及到生物学和人体工程学等等。

慕思背靠国际领先的供应链，精选美国、意大利等多个国家的顶级供应商，同时联合世界顶级专家资源，成立了由睡眠、面料学、人体工程学多领域专家组成的产品研发顾问团——慕思研发梦之队，持续将先进科技运用于睡眠产品中。

《最强大脑》的蒋昌建老师也被睡眠问题困扰，最近在慕思活动上，蒋昌建亲身体验了世纪梦并为之点赞。

慕思如今已经是国内连续 5 年高端销售领先的床垫品牌，而且已经在米兰、纽约、科隆、多伦多等多个欧洲、美洲核心城市开设旗舰店。

回归到每个人，每晚和我们相约 23:59 的差友们，睡不好是不是也正在困扰着你们呢？

很多时候真不是睡不着，忙了一天，回去躺在床上那一刻，多少次想倒头就睡。

 但几乎每次都得再拿出手机玩一下刷一下，总感觉好不容易到了真正属于自己的时间，不这么拖一下就亏了。

甚至写到这里，我依旧认为这么刷一下很有必要，也不打算在未来改掉这个习惯。

如果你和我想法一样，那么就做好这件事：努力在有限的休息时间里，休息得更好。

要不就从换张新床垫开始？

图片、资料来源：

QB/T 1952.2-2011 

T/SZFA 2003.1-2019 

The Economist：Why the techie obsession with sleep technology makes perfect sense