【健康】世界肾脏日世界肾脏日 | 早期肾病“悄无声息”，自查妙招教给您

2023-03-11 23:03

摘 要

     我国慢性肾脏病发病率高达10.8%，患者总数超过1.3亿，其中近3000万患者有可能发展为尿毒症，慢性肾脏病是名副其实的“沉默杀手”！早发现、早诊断、早治疗是战胜肾脏疾病的“法宝”。那么，在日常生活中我们如何早期发现肾脏病呢？

2023年3月9日是第十八个“世界肾脏日”
今年的主题是：人人享有肾脏健康，为意外做好准备，支持弱势群体

肾脏是人体的重要器官之一，其主要功能是净化血液和回收有用物质，调节身体的水、电解质、酸碱平衡，回收营养物质等，对维护人体健康起着至关重要的作用。然而，肾脏疾病的高发性和危害性已经引起了全球范围内的广泛关注。据统计，全球有超过5亿人患有慢性肾脏病，其中包括许多不同年龄段和群体的人们。因此，我们必须意识到肾脏疾病的危害性，采取措施保护和维护肾脏健康。

肾脏疾病的种类很多，例如肾炎、肾结石、肾衰竭、肾囊肿等等。这些疾病的发病原因也各不相同，但大多数肾脏疾病都与不良的生活方式和环境因素有关。比如，长期高盐饮食、缺乏运动、长期吸烟、喝酒、不良的药物使用等，都会对肾脏造成严重的损害。此外，一些慢性疾病，如高血压、糖尿病、肥胖等，也会增加患肾脏疾病的风险。

早期肾脏疾病通常没有明显的症状，很容易被忽视或误诊。因此，我们需要通过自我检查和定期体检，尽早发现肾脏问题，及时采取措施进行预防和治疗。以下是一些简单的方法，可以帮助我们自我检查肾脏疾病。

自查肾脏疾病有妙招
浮肿
早晨起床经常出现眼皮水肿，睡前按压“脚脖子”或“迎面骨”出现凹陷，而且不易恢复。
排尿异常
尿中泡沫多且不易消散；尿色异常，不是清亮的黄色；睡眠过程中频繁“起夜”，即夜间小便次数增多（正常人0-1次）。
乏力
经常出现乏力、活动无力、恶心、呕吐、不想吃饭等表现，严重时还会出现喘息，呼吸困难等。
面色苍白
面色无血色，指甲、眼睑、牙龈、手掌等发白，贫血程度加重会有嗜睡、乏力、记忆力下降、头晕等表现。
高血压
血压增高也是肾脏疾病加重和进展的信号。
化验指标
这里强调尿常规、血肌酐、肾脏超声检查是肾病早期筛查必备项目，一般健康体检都会涵盖这几项检查，一定不要忽略这些最简单的检查，同样不要忽略这些检查的异常结果，一旦有不正常的结果，一定要到肾内科专科就诊。
避免毁肾要自律
限盐
钠盐的过量摄入，会加重高血压，加重肾脏负担，加速肾囊肿增大。
戒烟
吸烟会减慢流向肾脏的血液，加重肾动脉硬化，吸烟还会使患肾癌的风险增加约50%。
避免滥用药物
“是药三分毒”，药物多是通过肾脏排泄，用药种类太多、剂量过大就会对肾脏造成损害，导致肾功能发生障碍。尤其是在春季流感的高发期，不少人出现发热、头痛、咽痛、全身酸痛等症状时，会服用布洛芬、尼美舒利等解热镇痛药，甚至有人几种药物混服。在日常生活中，应当慎用、避免滥用镇痛药物，有慢性肾脏病或有相关风险的患者，应当在用药前咨询肾内科医生。
此外，中草药肾病也多有发生，例如含有马兜铃酸成分的中药也会直接对肾造成损伤。
严格控制血糖、血压、血尿酸
糖尿病、高血压、高尿酸血症若不及时有效治疗，都会继发肾病，已知糖尿病是慢性肾衰竭尿毒症的首要原因，即使用上药也要定期监测血糖、血压、尿酸的控制情况，努力实现“达标”。
切忌“大补”
很多肾病都是“补”出来的，不恰当地补充营养品、保健品，甚至大鱼大肉类的高蛋白饮食，都会加重肾脏负担。
肾病是“沉默的杀手”
早发现、早诊断、早治疗是制胜的关键
肾友与肾科医生携手才能“人人享有肾脏健康”


来源：搜狐健康