小孩子陷入外貌焦虑比大人严重100倍！颜值内卷时代，如何引导孩子健康的审美观？

2022-04-30 00:04

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不知道可不可以聊聊小女孩的容貌焦虑。我们家这只才上小班，每天必须穿得美美的，不然不肯出门。昨天还说班上有小盆友说自己长得丑死了，很生气……

养小孩之所以很麻烦，是因为小孩总是很依赖父母，什么破事都要找你；那么小孩子长大到没那么依赖父母的时候，就少操心了嘛？并不会，因为那代表孩子开始越来越多被外部世界影（洗）响（脑），我们父母还要及时阻止孩子被一些糟糕的价值观带歪……比较典型的就是外貌焦虑，这个本来只属于成年人世界的现象，现在开始越来越多的影响到了孩子，而且有越来越低龄的趋势。

我已经不止一次看到过有读者给我留言，说看到现在挺多很小的孩子原本该天真烂漫的年纪，却开始像大人一样烦恼自己不好看，花很大心思在自己的外貌上：

譬如说本来身材很正常的7岁女孩，总是嫌自己胖，每天不吃晚饭，早饭中饭也吃得很少，而且不肯吃肉和米饭，大人怎么劝都不听。

也有才小学四五年级的小女生，就开始吵着买高级的护肤品和面膜保养皮肤，不让买就会情绪很差，说同学都用好的就自己没有。

有上初中的孩子思路更野，已经会计划攒钱要给自己做医美了，天天对着镜子里自己脸上身上的缺点较劲儿，觉得攒够了钱这里要改那里也要改。

……

好吧，减肥啊保养啊乃至医美这类事情，单纯来看不能说是坏事，也不能说孩子小就不应该爱美。但是爱美是一回事，外貌焦虑是另外一回事，因为爱美是一种喜欢自己的表现，而外貌焦虑则是一种讨厌自己的表现。很显然，驱动这些孩子折腾自己的动力，并不源于对自己身体的欣赏，而是恰恰相反，是出于对自己身体的不满意。

不要以为这只是小孩子不懂事，或者一时兴起耍脾气，过一阵就好了。小孩子一旦容貌焦虑起来，那可是会非常认真的做蠢事。

这个心态其实橙子本人就经历过，我小时候就曾经很焦虑自己胖，搞过各种行为艺术：譬如说有个小伙伴和我说倒立会让人变瘦，于是我就真的每天倒立很久坚持了好几年；我还试过故意穿很紧的裤子，觉得可以把自己勒瘦；还试过冬天偷着不穿棉裤，认为能把自己冻瘦……我甚至真的试图存钱去买电视购物上的减肥药，后来听人说那个药吃完会反弹严重才放弃这个想法。

还好我本性是个懒散的人，焦虑程度并不很深，所以也没啥毅力坚持太久，想想一下我当年但凡上述哪一项搞得比较极端点，真的要出事情。

要知道，外貌焦虑太厉害了可不是小问题，欧美有很多年轻女孩因为极度的外貌焦虑，长期用吃了就吐的方式来控制摄取，最终会出现饮食紊乱乃至厌食症。厌食症和抑郁症一样是严重的心理疾病，是会死人的……

所谓小孩子，就是智商和情商都最低的那部分人类，既没能力辨别是非，也更容易被情绪支配，成年人焦虑起来还会不理智交智商税，小孩子焦虑起来只会变本加厉的执迷不悟。

所以，对于陷入外貌焦虑的孩子，如果家长只是试图讲道理，说你这样不吃饭会伤身体，或者那些护肤品没用，甚至说你长得很好看，并没有哪里不美，是不会改变孩子行为的。因为她做这些事情的目的是缓解自己的焦虑情绪，你如果不让她缓解，她只会更加烦躁不安，然后去想出更极端的方式去折腾自己。

儿童期的孩子还好转移注意力一点，真要是青春期的孩子，处于自我认同的时期，又在性意识萌发的阶段，最最敏感在意的就是自己的外貌，又如何能劝两句就停止焦虑呢？

说起来现在外貌焦虑真是越来越普遍了，以前只有很丑的人才有外貌焦虑，现在只要不够美就有外貌焦虑了，为什么外貌焦虑会如此的扩大化呢？

这是因为当今媒体的发达，以及所谓“美丽产业”的商业推动，造成了社会上“单一审美观”泛滥的结果：所有媒体，广告、影视、时尚杂志等等，都在告诉人们，只有白皮肤大眼睛小脸细腰长腿……才是美的，不达到这些标准则是不美的，是需要被减肥化妆整容等等方式去提高的。于是大家纷纷努力用各种方式提高颜值，当那些能打80多分的人都能达到90分，90分的人数就突然增加很多，于是就显得70分的很难看了，不得不跟进，70分的都变成80分之后，60分的那批也不得不跟进……

最后所有人都努力把颜值提高10分，焦虑消失了嘛？并没有，因为颜值内卷了啊！

所以，可以想象我们的孩子从小到大看到的是一个什么世界，是一个颜值内卷了好几轮后，人工美丽滤镜下的虚幻世界。她们可能不明白什么是内卷，但是多半能感受到自己是不够好看的，有很多缺陷的，是和这个普遍都有着美丽脸孔和身材的世界格格不入的，这种环境下，让孩子完成自我认同的成长任务实在很艰难啊！

破法有么？还是有的，不过功夫还是得下在孩子的童年时期，让她们从一开始就形成更健康的审美观，抵御畸形的外界环境。要是等孩子的审美观已经被外界的单一标准影响得很狭隘了，等外貌焦虑爆棚的时候再往回掰，就比较难了。

还好橙子的读者们孩子还很小，这个时候开始注意应该都来得及。

传达多元的审美观

既然外貌焦虑的源头是单一的审美观，让美丽成为一个标准近乎于严苛的框子，让不符合这个框子的人都变成了有缺陷的人。

那我们就要反其道而行之，教育孩子形成多元的审美观，让这个名叫美丽的框子变得个性化而且无限多，让每个人都可以找到属于自己的那个框子，到最后没有人是丑的，只是美得不太一样而已。

我至今还记得，我小时候有一次和我妈一起看一部国外的片子，有一幕女主角穿着裹身的丝绸裙子在气氛很足的酒吧里登台唱歌，我妈突然说：诶！她有小肚子哎，但还是很漂亮呢！其实穿这个衣服有点肚子还挺好看的哈！

这句无心的话可以说一直治愈了我整个的青春期啊！虽然我还是会焦虑，但是因为这句话，至少我的焦虑没有那么严重了。

所以，我们要在生活中多引导孩子从不完美的普通人身上看到美：可以说某个眼睛小的人目光格外有神，可以说某个微胖的人十分亲切可爱，可以说某个皮肤颜色深的人看起来很健康阳光，可以说某个上年纪的人格外优雅有韵味。

趁着孩子的审美观还没形成，就让他学会用没有偏见和统一标准的心去看这个世界，看待每一个人，她对于美丽的态度和境界会更超然，也就不容易陷入焦虑。

弱化颜值的作用

注意，是弱化颜值的作用，而不是贬低或不承认颜值的作用。

很多长辈会接受传统上的做法，去故意打压长得比较好看的女孩，告诉她长得好看没有一点用，而且有反作用，会被人盯上惹麻烦，会遭人嫉妒，会让你骄傲任性，会容易被欺负被占便宜，你最好把自己的美丽藏起来才是好女孩……

这种导向也是很不可取的哈，灌输很多孩子本不应该有的自卑感，还让她很难信任这个世界。等她长大一些还会发现父母在骗他，也不信任父母了，而且外貌焦虑也一点都不会少。

我们应该承认颜值有优势的事实，但是我们也要告诉孩子，颜值虽然有影响，但也是很短暂且有限的。

当孩子被喜爱受欢迎，告诉她那主要是因为你为人友善而且礼貌。如果要解释其他人受欢迎的原因，譬如某明星，也要优先说这是他性格的原因，气质的原因，努力认真的原因，聪明的原因，最后的原因才是长得好看，毕竟长得好看的人很多，有这种性格气质能力的人只有他一个。

让孩子明白，一个人如果想要被周围的人喜欢或承认，主要还是要看她的性格人品和能力以及智慧，无论外貌是长得好看还是难看，时间长了都是无感的。

我相信这样一个认知，对任何颜值的孩子的成熟都会是非常有帮助的，他既不会因为自己长得普通就不配有人爱了，也不会因为自己好看就刁蛮任性认为所有人都应该爱他。

颜值当然可以是正义，但是温柔，善良，友好，热情，负责……等等好的品质，也可以是正义，而且是更重要更有力量的正义。

自己要避免泄露外貌焦虑

我们成年人也多多少少的会有些外貌焦虑，但是这是我们自己内心的官司，别把这种焦虑传递到孩子身上，给孩子一个坏榜样。

当然，这种焦虑情绪的传递很可能是无意识的，很可能一不注意就露馅了。

所以我们要记得，至少在孩子面前，要遵守两个原则：在外貌上一不苛求自己，二不批评他人。

别当着孩子的面嫌弃自己：我又老了，我又胖了，我这皮肤怎么这么差，别给我照相，我这么难看没法见人！

也别当着孩子的面批评别人外貌：这个女的长这么丑为什么能上镜头？这个女星挺长时间没见怎么胖成这样！

就算有这种想法，也心里想想算了，别说出来。

对他人的外貌宽容，对自己的外貌宽容，孩子自然会从你身上学会这份宽容，将来也会宽容的对待自己，也就不容易焦虑。

虽然这是个充斥着外貌焦虑的时代，还是愿每个平凡普通的女孩，最终都能接纳和认同自己身体原本的样子：不完美，但很可爱。