它是润燥补水的“千金菜”！鲜到离谱，润透肺腑，喝完喉咙都爽了

别看我们全家都是北方胃，但在喝汤这件事儿上，却统一地有着南方灵魂！

尤其入春了之后，不仅天气闷闷的让人燥郁，嘴巴也是干干的不舒服。

这时候就该来一碗清爽的鲜汤，滋润干燥的肺腑！

脆爽鲜嫩的应季莴笋，不仅好吃，价格上也很让人心动，一大根才几块钱。

它还是典型的“高钾低钠”食材，丰富的膳食纤维、维生素，能帮孩子增进食欲、促进肠胃蠕动，是我推荐你们多吃的“千金菜”！

虾滑、肉滑，只要你们有时间，我更建议用手剁的方式做。

不会太绵、太面，软弹中还夹杂着颗粒感，顺便还能锻炼孩子的咀嚼能力！

食材、做法都很简单，但该有的维生素、纤维素还有蛋白质，这碗汤里都不缺。

而且是低卡低脂的，有身材管理的姐妹们，也能放下心来吃啊！

-  笋丝虾滑汤 -

· 参考月龄 ·

12个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

虾仁150克

蛋清20克 / 淀粉5克 / 莴笋1段

辅料：油、鲜菇粉、盐

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用

01

你们有时间，孩子咀嚼力也还可以的话，做这种虾滑、肉丸，我更建议你们用手剁。能保留一些颗粒感，吃起来口感更理想。

02

剁好的虾泥里加上蛋清、淀粉和盐调下味道，如果孩子对味道比较敏感的，还可以加几滴柠檬汁或者是白醋去腥。

03

把食材搅到能成团的地步，这样挤出来的虾滑口感更加Q弹。

04

莴笋切丝，或者切块也行，这都没有要求啊。除此之外，像是木耳、豆腐、胡萝卜，这样的食材，你们也可以准备好加进去，能丰富一点。

05

不粘锅倒油，把笋丝放进去，翻炒一下。

06

锅中加入热水，煮到沸腾。

07

这时候就可以加上虾滑了，图省事儿的，你们就像我这么做，把虾滑从虎口挤出来，一挤就是一个小丸子。或者用勺子挖，用裱花袋挤都可以，看哪种更方便了。

08

一直煮到锅里的虾滑浮起来，再加点鲜菇粉和盐调味。因为我是打算做清爽一点的鲜汤的，调味就比较简单。

09

稍微搅搅匀，等食材完全熟透，就盛出来趁热喝吧。

10

这一碗笋丝虾滑汤够清爽了吧，润燥补水还清肺，特别适合春天喝！

做饭没灵感的时候，还得这套秘籍出场~

它不仅对月龄、种类、厨具、功能进行了分类，你们还可以直接根据食材或者食谱关键词进行查找，几秒定好满桌菜！

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来源: qq

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