3个信号暗示娃该“祛湿”了！90%的家长都没发现，现在预防还来的及

最近入梅了，如果你家宝宝老是无精打采、大便不成型、舌苔偏厚，各位妈妈们就要注意了，这是由于梅雨季雨水多，湿气重导致的。

除了多做户外运动，咱们也可以在日常饮食上多给娃安排一些清热祛湿的辅食。像薏仁、红小豆、黑米、冬瓜等，都是效果不错的食材。

今天用的是黑米，富含花青素、膳食纤维和多种微量元素。黑米还有显著的药用价值，有健脾活血、缓解食欲不振等功效，特别适合宝宝食用。

黑米提前浸泡一晚。

»黑米外部有坚韧的种皮包裹，不易煮烂，需要提前浸泡一夜。

泡好的黑米中加入洗净的大米，冷水上锅大火蒸30分钟。

»同款电陶炉开大火16档。

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中火煮至米饭变粘稠。

»同款电陶炉开中火10档。

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稍微晾凉后倒入料理杯。

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打成细腻的糊后倒入杯子里，放入冰箱冷藏2小时小时左右。

»冷藏后口感会更Q弹，也可以直接吃。

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最后加入自己喜欢的水果，再淋上配方奶，米布丁就完成啦~

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比传统布丁的做法更健康，一口下肚，解暑又解馋。