比近视危害大多了！90%家长担忧的发育问题，预防从3岁就该开始

我国预计超 500 万中小学生脊柱侧弯！

脊柱侧弯对孩子的生长发育影响非常大，治疗起来很痛苦。

微信公众号浙大儿院报道了一个 13 岁的脊柱侧弯病例，手术中用了 18 颗钉子固定，才矫正了脊柱侧弯。

脊柱外科主任医师叶文松在接受采访时表示：脊柱侧弯的高发年龄主要有 0-5 岁和 10-15 岁两个年龄段，在这两个阶段家长需要留意孩子脊柱发育情况，有问题及时治疗。

想要预防脊柱侧弯，平时孩子要加强体育锻炼、饮食营养均衡，这样肌肉发育好，对保持脊柱的稳定性很有好处，不仅预防脊柱侧弯，还有助于养成良好的体态。

另外，平时站、走、坐的习惯也很重要，很多孩子从上学开始，背书包、看书、写字的姿势就是错误的。

短期内看不出体态上的变化，但到快速生长的青春期，由于肌肉力量不均衡，脊柱侧弯的风险会增加，等孩子成年后，也容易有高低肩、驼背等问题，严重影响气质。

想要孩子有良好的体态，从背书包、读写坐姿这些小细节开始，养成好习惯很重要。

现在孩子的书包普遍较重，不合适的书包和错误的背包姿势，对脊柱健康影响非常大。

给孩子买书包，教孩子背书包，都有很大的学问。

如果孩子每天上学要带东西比较多，一定要选双肩护脊书包。

双肩背包使两侧肩膀均匀受力，避免高低肩，护脊书包的肩带比较宽，可以分摊压力，不容易累。

护脊设计可以给脊柱生理弯曲处支撑，有胸带、腰带辅助承重，分散压力。

另外选书包要选自重轻的，小学生书包总重量不宜超过体重的 10%，孩子体重在 25 公斤的话，书包总重量不要超过 2.5 公斤。

如果空书包重量超过 1500g，就不适合低年级小学生了。

背书包时，家长要帮助孩子调节肩带长度，保持书包顶部在肩膀偏下一点点，底部不能低于腰线下 10 厘米。

这样背好之后，从侧面看身体是直立的，各部分肌肉发力正常，有助于保持良好的体态。

肩带过长，书包过大，都可能会导致弯腰弓背，看起来肩膀轻松了，但各部肌肉都在不正常发力，长期容易出现耸脖子、圆肩、驼背等问题，影响气质。

说完背书包，再来说说坐姿。

孩子上课、写作业、看书，每天坐着的时间比较久。好的坐姿对维持良好体态、预防脊柱侧弯非常非常重要。

我们给大家画了张图，里面有关于坐姿的关键点。大家可以把图收藏下来，打印好贴到墙上，随时提醒孩子。

想要维持坐姿，光靠孩子自觉是不可能的。现在市面上有不少坐姿神器，很受家长的欢迎。

只不过这些产品有些好用，有些并不适合孩子，我们选了常见的几种，给大家盘点一下。

△学习桌有不同身高的调节说明

一般学习桌配套的椅子，都有人体工程学方面的设计。给腰部、背部合理支撑，可以帮助孩子保持良好坐姿。

有条件的家庭，还可以配备专门的人体工学椅，它们的设计会更加巧妙。孩子坐姿端正时，比乱坐更舒适、省力，有助于保持好的坐姿。

有些学习桌也会附带这类配件，这类支架有点用，但不能全指望它们。

尤其是已经有了不良习惯的孩子，家长不注意督促的话，娃会趴在下巴托上、胸托上，坐姿神器变成了搁下巴神器、托腮神器。

更有会钻空子的，直接绕过支架，趴在桌子上……

这些矫正器，并不是一劳永逸的产品，平时家长还是得多观察，及时纠正、提醒。

想买的话，不需要买太贵的，合格的正规产品就行。

这类矫正器在我们 8090 后小时候就已经风靡大江南北了，现在也很有市场。

除非是有专业医生指导，这一类的护具、矫正器，不建议自己随便乱用。

对这类产品心动的姐妹，可以省钱了。

多多带孩子出门运动，给孩子买个好一点的书包、学习桌，收获会更大。

今天的第二条文章，帮大家准备了开学季的好物，有护脊书包、台灯、学习桌等，有需要的妈妈可以去看看~

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