神奇！原来宝宝大脑的发育藏着这么多的秘密！
Hi，你好呀
我在这里，往下看
我是大脑
没错，就是你们都很熟悉的那个大脑
现在的我，还是个宝宝，只有 370 g
但再过三年
我就长得接近你熟悉的模样了
图：不同年龄阶段大脑大小示意图[1,2]
我的日常工作
都离不开一个叫做「神经元」的家伙
有了它
我就能够听见各种声音
看见各种鲜活的画面
一般来说
神经元上信号传导越快
宝宝的反应也会更加敏锐
如何提高神经元上的信号传递速度呢？
单个神经元上的信号
要想跑得快，还得看「髓鞘」
髓鞘就像是神经元的「盔甲」
它的作用和电线上的绝缘层类似
不仅能够防止神经纤维之间「搭错线」
还可以让神经电信号更快地传导[3,4]
一般来说
处在脑部最下方的脊髓和脑干
会最首先发育髓鞘
这样可以确保大脑的正常工作[5]
然后是大脑顶叶形成髓鞘[5]
这个区域掌管着运动相关的神经元
这样一来
宝宝就可以完成
抬头、坐、抓握、站立、行走等动作
最后才是负责
语言、认知和执行功能的区域
额叶和颞叶逐步形成髓鞘[5]
这个过程
医学上称之为「髓鞘化」
插图：不同部位发育的顺序图
如果髓鞘发育不良
宝宝就有可能出现
瘫痪、智力低下、癫痫等症状
多项研究发现
补充 DHA 有助于
髓鞘形成、增加髓鞘总量[6,7]
多个神经元之间的信号传递
关键靠「突触」
每个神经元都有很多凸起结构
叫突触
它的作用就和电视的天线差不多
所以你会发现
神经元总是顶着一个「爆炸头」
其实是为了更好地接收和释放信号
突触功能越好
对信息的处理速度就会越快
而高水平的 DHA
能使突触膜具有更好的柔韧性[8]
来提高神经信号转导的效率[8]
对于宝宝大脑发育很重要
另外，DHA 还是
构成视网膜的主要脂质[9]
占视网膜脂肪总量的 50% 以上
对于宝宝的视力发育也很有帮助
也正是由于 DHA
对宝宝的大脑和视力发育很重要
它被很多人认为是
「脑黄金」
如果你想抓住
宝宝大脑发育的第一个高峰
补充足量的 DHA 很重要哦
怎么补呢？继续往下看
助力宝宝大脑和视力发育
DHA 这样补更高效
从怀孕到宝宝 3 岁这段时间，是补充 DHA 的关键时期。
根据《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》建议，婴幼儿每日 DHA 摄入量宜达到 100 mg[10]。
对于 6 个月以上，已经开始吃辅食的宝宝，可以通过吃鱼（尤其是富脂深海鱼），或者 α-亚麻酸（ALA）含量高的食材和食用油。若调整膳食结构后仍不能达到推荐摄入量，那选择一款含量充足、纯度高的 DHA 补剂，也可以达到事半功倍的效果。
6 个月以下的宝宝，母乳是婴儿 DHA 营养的主要来源[10]。喝母乳的宝宝，在母乳充足的情况下，不需要另补充 DHA。在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可选用添加了 DHA 的配方奶粉。
而对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性，每天 DHA 的最少摄入量应为 200～300 mg[11,12]，来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者不爱吃海产品，也可以通过 DHA 补充剂来补充。
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但市面上的 DHA 那么多，到底要怎么选呢？今天我们就来说一说，如何挑选一款品质更适合宝宝的 DHA。
看含量、看纯度
符合国际推荐摄入量
营养刚刚好
看一款 DHA 是否适合，含量和纯度很关键。
需要给宝宝补充 DHA 补充剂的妈妈们，不妨看看爱乐维®澳版婴幼儿藻油 DHA 胶囊，适合 6 月龄以上的宝宝直接服用。
爱乐维®澳版婴幼儿藻油 DHA 胶囊，每粒胶囊正好含 100 mg 的 DHA，符合联合国粮食及农业组织（FAO）等国际权威组织摄入指引，1 粒即可满足宝宝每日成长所需 DHA。
42.5% 的高纯度，远大于《LST 3243-2015》中所提出的行业标准 35%，为宝宝高效补充 DHA。
看原料、看认证
天然原料无添加，妈妈更安心
产品的原料和品质是否过关，也是家长们选择 DHA 时非常关心的问题。
爱乐维®澳版婴幼儿藻油 DHA 胶囊，提取自高品质天然海藻，不额外添加香精、色素、防腐剂， 同时还经过 TGA 国际认证，品质保障，妈妈更安心。
对于 0～6 个月的宝宝，母乳是婴儿 DHA 营养的主要来源，所以哺乳期的妈妈也要特别注意补充 DHA。
澳版爱乐维®哺乳期黄金素，适合哺乳期的妈妈。每 1 粒包含 200 mg DHA 等 19 种活性成分，是哺乳期妈妈的营养宝库，令哺乳期的妈妈们乳汁营养充足，帮助妈妈们产后补充营养，助力宝宝大脑和视力发育。
对于孕期的妈妈，可以看看澳版爱乐维®孕期藻油 DHA，每粒 DHA 胶囊正好含 200 mg 来源于微藻的二十二碳六烯酸，1 粒即可满足孕期妈妈的每日 DHA 营养需求。
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参考文献
[1] HOLLAND D, CHANG L, ERNST T M, et al. Structural growth trajectories and rates of change in the first 3 months of infant brain development [J]. JAMA Neurol, 2014, 71(10): 1266-74.
[2] THOMPSON D K, MATTHEWS L G, ALEXANDER B, et al. Tracking regional brain growth up to age 13 in children born term and very preterm [J]. Nat Commun, 2020, 11(1): 696.
[3] BALDASSARRO V A, STANZANI A, GIARDINO L, et al. Neuroprotection and neuroregeneration: roles for the white matter [J]. Neural Regen Res, 2022, 17(11): 2376-80.
[4] SALZER J L, ZALC B. Myelination [J]. Curr Biol, 2016, 26(20): R971-R5.
[5] BRANSON H M. Normal myelination: a practical pictorial review [J]. Neuroimaging Clin N Am, 2013, 23(2): 183-95.
[6] CALDER P C. Docosahexaenoic Acid [J]. Ann Nutr Metab, 2016, 69 Suppl 1(7-21).
[7] SCHNEIDER N, BRUCHHAGE M M K, O'NEILL B V, et al. A Nutrient Formulation Affects Developmental Myelination in Term Infants: A Randomized Clinical Trial [J]. Front Nutr, 2022, 9(823893.
[8] Mallick R, Basak S, Duttaroy AK. Docosahexaenoic acid,22:6n-3: Its roles in the structure and function of the brain. Int J Dev Neurosci. 2019 Dec;79:21-31
[9] Basak S, Mallick R, Banerjee A, Pathak S, Duttaroy AK. Maternal Supply of Both Arachidonic and Docosahexaenoic Acids Is Required for Optimal Neurodevelopment. Nutrients. 2021 Jun 16;13(6):2061.
[10] 中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 共识专家组. 中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识[J]. 中国生育健康杂志, 2015(2).
[11] Koletzko B, Cetin I, Brenna JT, et al. Dietary fat intakes for pregnant and lactating women. Br J Nutr 2007; 98:873.
[12] Koletzko B, Lien E, Agostoni C, et al. The roles of long-chain polyunsaturated fatty acids in pregnancy, lactation and infancy: review of current knowledge and consensus recommendations. J Perinat Med 2008; 36:5.
本文专家
赵伟
审核专家
天津大学泰达医院神经内科副主任医师
周风云
审核专家
医学博士 Universidad Privada Del Valle
金星
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营养师 医学营养学硕士
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监制：Jaooo
插画/封面：坂尼
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