前段时间把笔记本换下来的SSD硬盘放到电脑中，顺便重装下系统，结果重装安装完之后，电脑出现卡顿现象。什么都不干，鼠标都会每几十秒都会卡顿一下。先查看下C盘的剩余空间，要是剩余空间太少，就要做下清理或删除一些应用。
然后怀疑是系统更新和驱动问题，在到升级到最新的系统更新和显卡驱动之后，还是出现同样的问题。在排除硬件问题、C盘空间、病毒或恶意软件之后，找了解决方法，在这里做做下记录跟大家做下分享。
WIN10、WIN11 出现卡顿，最常见的以下四种原因并付上解决方法：
直播时间：4月2日周日晚上8点
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直播地址：视频号 读书方法 ，另一个视频号： 生活黑客 做为备用。
（1）幻灯片放映 所导致 会在在桌面自动切换壁纸的一瞬间会出现卡顿。
同时按 Ctrl + Shift + Esc 启动-任务管理器，点进程，查看当前应用所占用 Cpu 使用率，卡顿时查看是否有应用出现 cpu100%使用率。点击cpu，按从高到低排序，找出占用率最高的进程，右键点击结束任务。如果进程左边有>符号，点一下可以展开，看看是具体哪个子进程，右键点击，结束进程。要是经常出现，最好卸载该软件，替换一下同类别的软件
因为是新装SSD硬盘之后出现这个种情况，怀疑 是AHCI驱动问题。按 win + X 启动--设备管理器，查看 IDE ATAS/ATAPI 控制器-查看 标准 SATA AHCI控制器 的驱动程序信息，显示为 2006/6/21 ,确实是版本过低https://www.intel.cn/content/www/cn/zh/download/15667/intel-rapid-storage-technology-intel-rst-user-interface-and-driver.html安装后，再查看AHCI控制器驱动 ,已更新到 2022/12/13 4、禁用Connected User Experiences and Telemetry服务
Connected User Experiences and Telemetry 服务 是用来收集用户数据的，有段时间这个服务会导致SSD一直100%并出现蓝屏，禁用就好。- 按 win+R 打开“运行”，在运行窗口中输入“services.msc”，回车- 调出服务窗口后，接着找到Connected User Experiences and Telemetry并双击打开，将启动类型设置为禁用，并停止该服务。
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近期直播过程中，发现大家还是有不少在100天行动践行的问题，在注意力、时间管理上的困惑，因此想收集下大家在这方面的问题。本身在践行100天行动的同学，也可以加上来，聊聊你的感悟或者困惑。
这是 2021-2022年共162期视频号直播标题汇总 ，用来查询以前的直播内容。2023年的直播记录在这里 2023年1-3月23场直播标题汇总
如果感兴趣，可以加我的企业微信，和大家沟通。
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