在知乎上，有这么一个问题：原生家庭对一个人的影响能有多大？不好的原生家庭，孩子犹如在黑夜中独自前行。他选择了所有他认为最正确的决定，却不知道，有些年纪所以为的正确，因为无人引导，放到整个人生来看，是多么悲伤，而且残忍。相信每个人或多或少都受到过原生家庭的影响，我也不例外。曾经的我，因为父亲的影响，在很长一段时间里，自卑、懦弱、自我否定，各种绝望的情绪将我折磨得疲惫不堪。被诊断为双相情感障碍之后，我终于意识到，我很难遏止住自己内心的巨大黑洞。于是，为了寻回自己，为了拯救自己，我鼓起勇气走进了心理咨询室。如今回首，我想把我的故事记录下来分享给你，希望可以给更多同样处在原生家庭困境中的你们，带去一点光亮：只有敢于冲破原生家庭的枷锁，才有可能奔向自己期望的未来。“我特别恨我的爸爸。”第一次见到咨询师时，我是这么对她说的。但多年过去，我仍然记得那一天，也是我这辈子永远不会忘记的一天。我九岁那年的一天，他抓着一根长长的木棍，往我妈身上一次又一次地砸，问她把钱存到哪里去了。看着眼前的场景，一股怒气直冲脑门，我抄起一把剪刀，指着他：“你要是再动手，我就捅死你。”从那天起，他真的没有打过我妈，但也对家庭的任何事情失去了所有兴趣。在这20多年里，他有过很多爱好，喜欢看球，喜欢喝酒，现在老了就喜欢读读书，养养花，看上去也像个文人雅士。读书时，上下学是我妈在接我，补习是我妈在掏钱，补习老师是姑姑帮忙找。而他除了交过几次义务教育的学费，其余什么都没做过。他仿佛在向这个家庭示威，他自己赚的钱自己花，家里的事不归他管。有阵子家里吃紧，他躺在床上，翘着二郎腿对我妈说，“你怎么不去做卫生工呢？很赚钱的。”是啊，你有工作，一周只上三个上午班的“正经工作”。记得那时候奶奶常常对我说，爸爸其实很爱我，我是他唯一的软肋。一开始我也曾天真地相信，爸爸或许真的如同奶奶嘴里说的那样。可是后来我逐渐明白，爱一个人，要么得有行动，要么得有语言。而受到爸爸的影响，我也并不一帆风顺。与原生家庭并行的，是艰难的成长。自卑、懦弱、自我否定，这些由原生家庭带来的负面情绪，深深地刻在我的内心。一天又一天过去，积攒的情绪无处排解，我觉得心里有种窒息的感觉，逐渐把我压垮。就像一块巨大的石头，只用细细的线吊住，旁边还有把刀正在一点一点地割断这根线。直到被诊断为双相情感障碍的那一刻，我终于意识到，我的内心出现了一个大洞，不断向我发出求助信息。在一次对话中，我和咨询师聊到，我最早的记忆，是我幼儿园的时候。上美术课，我认真画了一幅画，兴冲冲地交给老师，却被另一名强壮的男同学丢到地上踩，灰色的脚印变成了擦不掉的伤疤。气不过的我和他打了一架，虽然没打过，但我却觉得自己很勇敢，为保护自己的画受点伤不算什么。我本以为妈妈会安慰我，没想到她却说：“你这孩子，口才不行，打架也打不过别人，这辈子也不会有什么出息了。”但那时候的我还小，直到读高中的时候，我自学了心理学。我才知道孩子是怎么从一张白纸变成一个活生生的人，也知道了父母最初几句不经意的评判，会在一个人的人生中形成怎样的影响。我并不怪罪我的父母，反而常常强迫自己思考，如果有一天我也成为了父母，我会怎么做呢？我就能保证自己不会说一句伤害孩子的话吗？当我把这些和我的咨询师和盘托出的时候，她说，不知怎么的，我有些心疼你。我懂她的意思，毕竟做了这么久咨询，我和她已经有了些默契。我知道，她并不是在心疼我儿时的经历，而是在心疼我总是强迫自己反省，强迫自己理解父母，即使明明我才是受伤害的那个。记得在另一次咨询中，我对咨询师说，“其实我也不怪他们，我也听爷爷奶奶说过我爸的成长历程，那不是一个好的环境。他虽然对我不好，但这并不是他的错。我一直在想象，如果那些人都不在了，我爷爷奶奶去世了，我姑姑也退休了，没有跟我们住在一起，我爸爸或许会跟现在不一样。他可能会活出智慧的样子，他的眼里可能是有光的，也可能是爱我的。他一辈子，从小到大都被排挤被打压，如果这些打压的力量都不在了，他一定有一个不同的样子......”她对我说，“你别想这些。你越这样说，我只会越觉得你活得很累，很难过。”但咨询师没有停止，“正是因为你意识不到自己的行为，永远为父母考虑，永远遵守规范，所以你今天才会坐在这里。我被堵得哑口无言，找不到任何反驳的地方，“难道要我去怨恨他们吗？他们也没做错什么啊。”听到这句话的那一瞬间，我的心里像是被重锤重重地敲了一下。是啊，我明明也没有做错什么，所有人都叫我体谅爸爸的难处，但谁又能来体谅一下我的呢？小时候，看到他家暴妈妈的那一刻起，我就开始觉得他无能懦弱，有气只会往老婆身上撒。但一直以来，我都没有勇气去站出来反抗、反驳他，如果不是在咨询师面前，我甚至连“怨恨”都不敢有。我痛恨自己的无能懦弱，所以当这份情绪投射到他身上时，也格外愤怒。后来，我写了一篇文章，说，去怨恨吧，当你学会用怨恨消解掉那些枷锁和桎梏，你才有力气走向新的未来。很奇妙的是，当我开始“怨恨”以后，生活却发生了一些肉眼可见的变化。第一次，我学会了释放自己的情绪，学会了去拒绝我的原生家庭，也学会了直截了当说出自己的不满。我还记得我这么多年来第一次发脾气的场景。当时，家里一直认为我花钱大手大脚，但实际并不是这样。于是，在爸爸又一次责怪我时，我忍无可忍，愤怒地说道：“我自己赚的钱，我自己花不是很正常吗？而且我也有做了账，我哪里乱花钱了？”他整了整那污糟的领结，对我说，“你对我尊重一点，我是你的爸爸。”但我没有退缩，而是鼓起勇气，反复多次地重复强调，抱着严肃认真的态度。慢慢地，他似乎是被我震慑到了，开始退缩，没有再反驳。当我把积压的所有愤怒和不满都吐出来，我的内心如释重负，原来也没这么难啊。后来，我越来越敢于表达自己的情绪，开始拒绝那些我不认同的观点。虽然我并不觉得自己一定成为了一个更好的人，但我知道我一定成为了一个更真诚的人，一个更完整的人。慢慢地，我变得不再讨厌自己，我逐渐能接受自己的不完美，不去用别人来做自己的度量衡。我也找到了自己爱的人，和父母的相处模式也在慢慢改善。而这一切，在心理咨询之前，我从没觉得能这么轻松过。如今，我的心里越来越相信，只有学会去拒绝什么，告别什么，才会懂得接受什么，重新获得什么。在未来的日子里，我会试着去理解我的父亲，去接受他的不完美，理解他的成长同样充满艰辛和挫折，同样不尽如人意。但我也会去否定他，否定那些我不认同的部分，坚守自己内心的底线，再去尝试着和他一起把每件事情做好。我特别喜欢夏布多里昂的一句话，“每个人都拖带着一个世界，由他见过，爱过所组成的一个世界，即便他ta看上去像是在一个完全不同的世界里旅行，仍不断地回到ta所拖带的那个世界里去。”感谢多年前的那段心理咨询经历，让我得到了新的力量。而现在，我也终于要去那个完全不同的世界里旅行和探索了。那些不开心的事，无论是来自生活，工作或感情，该翻页的时候就翻页，该看淡的时候就看淡，别让失意的阴霾掩盖了自己想追求的幸福。如果你现在还做不到，那你也可以像我一样，寻求心理咨询的帮助。人生的每一个决定，看似只是一小步，背后却可能潜藏着巨大的力量。所以当你认为，你有能力改变自己，只需勇敢踏前一步，可能幸福就近在眼前。
如果你也深深受困于原生家庭，因为原生家庭的不正当养育，形成了心理困扰，对现在的生活产生或大或小的影响，那么，也许可以给自己一次机会，走进心理咨询，让更专业的人帮你一把。
过往的经历，只能影响你，并不能决定你。你永远都有机会，做出选择和改变。
如果你不知道如何选择咨询师，可以了解一下本文投稿作者提到的“让他脱胎换骨”的咨询师 ↓
黄老师是国家二级心理咨询师、催眠治疗师。从业11年，在个人成长、情绪管理、婚姻家庭领域积累了丰富经验，擅长疗法为心理动力取向、催眠治疗、整合取向、完形治疗。她的咨询风格温暖而有力，曾带领自我成长、婚恋家庭、沟通模式及亲子教育等成长团体，多次受邀为中小学和企业进行心理健康教育和辅导。在来访者匿名评价中，可看出黄老师是个非常有感染力、强大的洞察力的人，见解独到、思路清晰、温暖而有力量，都是让咨询起效的重大优势。目前，黄老师特意开通了6个半价名额，原价600元/次，现仅需300元/次。以下是来访者对咨询的一些评价，供你参考评估（阅读原文可以看更多）：
