女儿遇到挫折就放弃，我教她从“我不行”变成“我试试”

育儿

2022-06-23 03:06

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芊芊数学一直不错，老有同学问她数学题，老师也常夸她做题有思路，不过我记得以前有次单元测，她没上80分。

为什么记这么清楚呢，倒不是因为分数低，而是当时芊芊的反应让我印象特别深刻。

她当时把卷子递给我就开始哭，边哭边说：“上次期末考就是因为粗心没考100，这次已经很努力了没想到错更多，所以我这个毛病是改不了了，我最喜欢的数学才考这点分，别的也学不好了，我就是他们说的大马虎！”

我看她哭得伤心，一句一句的全是在否定自己，一下子也不知道怎么劝，我说你先冷静下，先进屋待会儿。

后来我在外面正想一会儿怎么帮她重拾自信呢，人家自己出来了，问我卷子看完没，她要拿去整错题了。

我说你不哭了？她说：“哭完了痛快点了，我想了想，这次只是暂时的，我每次学完新东西马上考试，就会特别紧张，一紧张就看错，但是你看我后面的大题都做对了，说明我都会，到后面不紧张就做对了。”

这件事让我印象特别深刻，因为要是以前她遇到困难和失败，肯定要把自己说的一无是处，自信心全无，但是那次她很快就找到办法恢复过来了。

这说明，那段时间我对她的“挫折教育”潜移默化的影响到她了。我说的挫折教育，不是在孩子遇到困难时，站在旁边说“我相信你没问题，你下次加油”这钟空话，而是激发和调动她自己的复原力。

“复原力”这个词，是我从国外心理学家写的书上看到的，意思是说人本身具有从逆境和挫折中恢复过来的能力，但是有人能力强，有人能力弱，需要在成长过程中注意培养。

《成功者的大脑》这本书中，还把复原力列为三大成功要素之一，说“成功者的大脑里储备了很多复原力，他们跌倒后爬起来的次数总是比其他人多一次”。

所以，成长中的每次“跌倒”，都是激发复原力的好机会，想要抓住这个好机会，需要教孩子从三个角度看待“跌倒”。

这三个角度就是区分三个VS：暂时VS永远、特殊VS一般、偶尔VS总是。

比如芊芊知道这次的分数是暂时的、暂时这个词的魔力在于：它是可以改变的（不是永远不变的）；这次粗心是因为刚学完就考试她紧张（特殊情况下的反应）；她也知道自己数学学得好，这次考成这样是偶尔发生（不是总考这么差），要好好分析原因。

这三个VS，现在已经变成芊芊自己的思维方法了，她会根据情况灵活使用，遇到挫折也不是直接放弃，说“我不行”，更多的时候会说“我试试”。

这跟我前阵子看到的“不放弃楼梯”一样，最下面两级是“我不想做”，“我不行”，最上面一级是“我能做到”。

我觉得最关键是中间黄色和绿色那两级，一个是“我怎么做”，一个是“我试试”，这说明孩子想要找方法去尝试。

而让孩子区分挫折的三个VS，就是能帮她们快速找到方法，从挫折中恢复过来，上到黄绿色台阶。

不过一开始，这三个VS也是需要我带着她练习的，那时候我怕她忘，还把它们总结成了三个模板。然后就像书上说的，抓住每次跌倒的机会，带孩子练习，练多了就变成自己的了。

所以今天我就和妞们聊聊，如何通过三个VS，帮孩子练习复原力。

另外我也准备了一套资源，免费分享给大家，是帮助练习第一个VS的，里面有9张小海报，和常用的6个句型，让孩子比较说话时加不加yet（也就是在说出否定自己的话时，加上“暂时还未……”），来帮助自己判断当下的情况是暂时还是永远。

电子版的资源我已经上传到网盘上了，妞在公号对话页发送“复原力”就可以获得下载链接。

直接让孩子看这三个VS有点抽象，所以我就把它变成三个模板（也是三个话术），帮助孩子在遇到挫折时一一去对应，具体是这样的：

只是暂时还没做到
这件事只在特定情况下才有
这件事只是偶尔发生

1. 只是暂时还没做到

这句话是教孩子区分第一个VS——暂时VS永远。

比如开头的例子，这样的情况对于正在成长的孩子来说，是经常会发生的。我记得还有一次，是芊芊要录英语的视频作业，有一块儿怎么也念不顺，越着急越打磕巴，气得直跺脚喊：“啊——就是录不好”。

当时我就是用这句安慰她的：“你只是现在还没读好，我能理解你着急交作业的心情”。

她听我这么说了，也明白这情况是暂时的，反而不跟自己较劲了，而是静下心来想想怎么解决。

我就陪她一起看，到底是单词太长、还是连读不顺造成的。后来她把那个长单词，分音节逐个念好，再连起来练习，很快这句就读顺了。

所以，在安慰的她的时候加入“这是暂时的”“现在还没做到”，能帮孩子平静心情，转而去想办法解决问题，而不是一味的否定自己了。

2. 这件事只在特定情况下才有

这句话是教孩子区分第二个VS——特殊VS一般。

还是开头的例子，芊芊分析说这次粗心的原因是刚学完新东西就考试，她紧张了才没考好。她会这么说，是因为我之前告诉过她，有时失败，也是在某种特殊情况下发生的（比如遇到特定的人、事，才发生的）。

我这样跟她说，不是为了让她给自己失败找借口，而是借助找出这种特殊情况，来分析错误产生的原因，再从原因找到解决方法。

就像芊芊，并不是甩锅给“老师刚讲就考，造成我紧张没发挥好”；而是看到自己有这样的问题，下次提前复习一下，看看能不能减少紧张的情绪。

而且她也明白了这是特定状态下才发生的，不是每次考试都会紧张，这就是分清了特殊VS一般。

另外遇到这种情况时，还可以让孩子想想以往的经验，问问她“你上次……是怎么做到的”，也能帮孩子解决真正的问题。

我记得第一次带芊芊去滑雪，她只会直直的往下冲，不会S转弯。当时的教练一直跟她说“重心到左腿…重心到右腿…”，她一时没明白怎么转重心，腿上越绷劲、动作越僵硬，练了好几趟越来越灰心，都想回家了。

当时我就跟她说“你先别着急，想想教练说的重心，是不是你们街舞课老师也说过这个啊？”我这么一提醒，她马上就想起来了，说“我往左边倒，就是重心在左腿了，往右边倒，就是重心在右腿了。”

然后她就下场去试了，我明显看到她，开始利用身体的左右摆动，带动自己能转弯了，后面也越滑越顺了。

所以以后再遇到这种因为新上手而做不好的情况，她就会想到，自己在新开始一件事的特定情况下，会紧张、做不好，这都是正常的；再想想有哪些以前的经验能用到，告诉自己“我试试”“再这么试一下”，很多困难都是能轻松克服的。

3. 这件事只是偶尔发生

这句话是教孩子区分第三个VS——偶尔VS总是。

就像开头的例子，芊芊数学一直学得很好，不到80分真的是很少见，遇到这样的情况，我会就事论事带她好好分析下原因。

因为孩子的性格特点和习惯这些，不会突然发生变化。所以如果遇到一个很不符合孩子特点的事情，那说明这件事很可能是在特定情况下发生的，一般也不用立刻紧张的去让孩子调整什么。

只是像芊芊这样高敏感的孩子，可能会因为一次失利否定自己，所以我会告诉她“你数学一直都很好，特别是思维类的，你的想法都很特别、思考的也很快”。我会及时告诉孩子她的优势和闪光点，帮助她在失利的情绪下重拾信心，她才能意识到这件事只是偶尔发生的，不会永远都这样的。

我有个闺蜜是带孩子练习定向越野的，她跟我说孩子很喜欢这个运动，成绩也一直都不错，但是之前参加了一次比赛失误后，就越来越不爱去跑了。

我就问闺蜜是什么原因导致比赛失误的？她说孩子是第一次参加比赛，正式比赛的起点设置，和平时训练不太一样，孩子一下没弄明白这么回事，第一个点就耽误不少时间，导致后面越跑越没信心了。

我就用教芊芊的方法，告诉闺蜜，可以让孩子去分析什么是偶尔的、什么是总是的。

像这次是他第一次参加正式比赛，不熟悉场地设置，一时没搞清出发点，只是偶尔的情况，有了这一次经验，同样的问题以后肯定不会再发生的。

闺蜜也夸孩子，说他平时训练时，选择路线思路都很清晰、执行力也好，真的挺适合练习定向的。孩子一听妈妈这么肯定他，就接着说“我为了比赛，还每天跑5公里练体能呢，下次我知道是怎么回事了，肯定能成绩更好”。

所以像这种偶尔发生的状况，不会一直都伴随孩子，用孩子自己话说“我也不能每次都掉在同一个陷阱里吧”。瞧，孩子都会宽慰自己了。

最后也再和妞们嘱咐一句，“挫折教育”不是故意给孩子制造挫折，也不是在孩子遇到挫折时只能干巴巴的加油，而且在挫折发生的时候，用恰当的方法，帮孩子提高复原力，尽快从挫折中站起来。

坚持这样的练习，孩子再遇到挫折时，自己的力量就会越来越强大。

关于如何让孩子在面对挫折和失败时，不一味只是否定自己，我之前还写过这几片分享，有需要的妞可以接着看：

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来源: qq

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