杨发辉告诉你怎样有效应对抑郁、焦虑……

从前，有位妇人有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，小儿子是卖布鞋的。

天一下雨，妇人便发愁说：”唉，下雨了，我小儿子的布鞋还怎么卖得出去呀！“天一放晴，妇人依旧发愁：”唉，这么个大晴天，怎么还会有人买我大儿子的雨伞啊！“

就这样，妇人从早到晚都是愁眉不展，茶饭不思的。

邻居见此，便对她说：

”您的福气真好呀！一到下雨天，您的大儿子生意就特别好，天一放晴，您小儿子的布鞋也是十分畅销，无论是晴天还是雨天，您的两个儿子都有生意可以做，真是让人羡慕啊！“

妇人转念一想：”对啊！“从此，再也不再为此发愁，每天都是笑容满面的。

相同事件，不同看法所产生的情绪不同，而不同的情绪会导致产生不一样的行为以及结果。

然而，在咨询过程当中，也会时常遇到像以上故事所说的妇人一样的来访者，他们会无意识产生一种负性思维，对于情绪或行为而言是具有一定影响的。

想要打破这种负面的认知，则需要正视并改变对负面情绪的看法！

在心理咨询当中，认知行为疗法（CBT）可以有效应对该情况。

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在心理咨询当中，有一种心理治疗方法：

它是通过改变思维和行为的方法来改变不良的认知和不适当的思维方式，建立正确的思维方式以达到消除不良情绪的目的，并寻求正确的解决问题的方法。

我们称之为——认知行为疗法（CBT）

个体的认知是会影响其情绪、行为甚至是生理等方面，而认知、情绪、行为、生理等是相互影响的（如图）。当这四者当中的任意一方发生变化，就能够导致其他方面发生变化。

为了更进一步了解、学习CBT的应用。

我们特别邀请到了应用心理学博士、注册系统督导师、A-CBT认知行为治疗师和培训师、高校心理学部心理咨询研究与培训中心主任—杨发辉老师。

来为我们讲解关于CBT的技术如何在咨询过程中运用，面对抑郁、焦虑又可以怎样处理？

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主讲人：杨发辉老师，应用心理学博士、注册系统督导师、A-CBT认知行为治疗师和培训师、高校心理学部心理咨询研究与培训中心主任

直播时间：

6月5日（下周一）20:00-21:00

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来源: qq

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