给孩子挑酸奶，除了甜不甜，还要看这些！

夏天一到，孩子们也想跟着家长们一起享受清凉。

配方简单，营养又解馋的酸奶就是个不错的选择！

但孩子的口味也真是猜不透！

费尽心思挑了一款看起来健康的，孩子就是直摇头，尝个味儿就推开了。

挑选酸奶的过程中，很多妈妈被「忽悠」了，有些错买成乳饮料，有些只盯着是否添加了蔗糖。结果费了心思孩子还不爱喝，白白折腾。

今天就来说说怎么挑一款家长放心孩子爱喝的酸奶。

优先选择只含有生牛乳和益生菌的酸奶。

配料表通常以原料含量降序排列，无添加的酸奶配料表包含生牛（羊）乳、菌种；风味酸奶中生乳含量至少占 80%，也排在配料表的首位。

不管年龄多大，都得控制糖的摄入，儿童期尤为关键。

过重的甜味可能会让孩子养成嗜甜的口味偏好，一来容易带来龋齿，二来可能还会增加儿童到成年期肥胖、糖尿病、高血压等疾病的发生风险。

我国居民膳食指南建议 3 岁以下儿童不摄入添加糖^[1]。以孩子推荐摄入总能量的 5% 计，4～10 岁儿童每日添加糖的摄入量控制在 16～23 g 范围内更好^[1]。

爸妈们要知道，其实孩子对钙和蛋白质的需求和成年人不太一样。

3 岁以下孩子钙的推荐摄入量稍稍低于成年人，4～6 岁孩子钙的推荐摄入量与成年人相当，7～10 岁孩子钙的推荐摄入量是成人的 1.25 倍，而 11～13 岁孩子钙的推荐摄入量是成人的 1.5 倍^[1]。

0～13 岁儿童蛋白质推荐摄入量虽然总体低于成年人，但儿童对蛋白质和能量不足更为敏感，蛋白质长期摄入不足，不仅会影响体格和智力发育，还可能会降低免疫力^[1]。

一般来说，1～3 岁的孩子钙的推荐摄入量是每天 600 mg，蛋白质的推荐摄入量是每天 20～30 g；4～13 岁的孩子，钙的推荐摄入量是每天 800～1000 mg，蛋白质的推荐摄入量是每天 30～60 g^[1]。

但实际情况是，不少孩子们日常钙和蛋白质的摄入远没有达到标准^[2,3]！

儿童的胃口小于成人，很难在有限的食物中获得充足的钙和蛋白质，这就需要三餐外的营养摄入啦。

奶制品是儿童日常获取钙和蛋白质的优秀食物来源，酸奶作为一款相对健康的加餐零食，营养价值高孩子吃得才有意义！

配料表之外，现在市面上不少酸奶多了一个修饰词 — A2 型，可是让不少妈妈们摸不着头脑。

其实，它指的就是蛋白质的类型。乳制品中的酪蛋⽩最常⻅的是 A1 和 A2 型蛋⽩，A1 型蛋⽩⽔解后会⽣成 β-酪啡肽-7，孩子喝牛奶出现肠胃不适等可能与 β-酪啡肽-7 有一些关系。

A2 型乳制品不会产⽣ β-酪啡肽-7，对于 A1 酪蛋⽩不耐受的⼈群的肠胃更加友好^[4]。

所以，对 A1 β-酪蛋白不耐受的孩子想要尝试酸奶，可以试试饮用含有 A2 β-酪蛋白的酸奶。

对孩子来说，不少酸奶喝得费劲，也易残留，可能是因为包装不够便利，因此一款合适的包装对于孩子就显得格外重要。

自立袋和旋钮盖的设计可以锻炼孩子的手眼协调能力和精细动作，以及手臂的控制能力。想要握住自立袋把酸奶顺利送入口中，可是要调动不少身体部位一块使劲儿。

稍大一些的孩子相对独立，自立袋相比吸管喝和揭盖勺子舀也更方便。外出游玩拎几包，开盖即饮，一扭关盖，干净不脏手。孩子贪玩的时候，隔一会喝一口也不怕。妈妈省心，孩子尽兴！

为了适应孩子们的口味，不少酸奶在配料和包装上都下足了功夫，既考虑了家长们的健康需求，还满足孩子们的小「嗜好」，口感不减分，营养还加分！

-广告-

优诺 A2 型儿童酸奶就是一个不错的选择，适合孩子日常饮用。正值夏天，家长各种冰饮料喝得不亦乐乎，孩子们只能干瞪眼，儿童酸奶健康又营养，孩子们也能一起享受夏天的凉爽！

仔细看原味款配料表，排名第一的是生牛乳，占比 99% 以上，其次是嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌等益生菌，蓝莓口味只增加了蓝莓果酱调剂口感，配方相对简单。

妈妈们可以选择无添加蔗糖的原味酸奶，避免孩子从小养成嗜甜的坏习惯；如果孩子习惯了甜口，蓝莓口味正合适，稍微有一点儿甜味，喝一口就爱上。

儿童钙与蛋白质的日常摄入量与成人不太一样，因此三餐外的合理补充摄入非常重要。

优诺 「原味」A2 型儿童酸奶每 100 g 含有 150 mg 原生高钙与 5.0 g 原生优质乳蛋白，全部源自生牛乳，不靠添加乳粉、乳清蛋白粉。蛋白质含量大约是国标的 1.7 倍，一袋酸奶帮助孩子轻松补充每日所需钙元素的 21%，与高钙食品标准相比还多出了一些^*，营养价值妥妥的！

值得一提的是，这款优诺儿童酸奶的酪蛋白是 A2 酪蛋白。

物以稀为贵，A2 奶牛的获得并不简单。奶源来自于经基因筛选的纯种 A2 奶牛，这些奶牛所产的就是全 A2 蛋白质牛奶，只含 A2 β-酪蛋白，不含 A1 β-酪蛋白。

如果家里孩子对 A1 β-酪蛋白不耐受，别担心，可以尝试饮用这款 A2 β-酪蛋白的酸奶，品质佳的同时也让孩子喝得安心。

自立袋包装，轻轻一旋，孩子不需要家长帮忙就能打开。吮吸一口，乳白色质地「一跃而入」，满口酸奶特有的香味，顺滑且不粘腻。方便食用又好喝，孩子们再也不抗拒酸奶！

优诺 A2 型儿童酸奶，一款营养又解馋的小零食，趁着活动，赶快点击下方链接购买吧~