阿雅专栏：为什么我们的时间被填满了，心里却没留下什么？

据说古老的印地安人有个习惯，当他们的身体移动太快时，会停下脚步安营扎寨，耐心等待自己的灵魂前来。

阿雅：制作人、主持人。

代表作品《奇遇人生》《很高兴认识你》。

现代人追求速效，总是希望用最快的时间达到想要的一切，这种竞速遍满了生活的方方面面，从恋爱、工作、学才艺，到吃饭、送餐、减重……我们都希望一键速成，也容易快速立定一个目标，然后又快速放弃它。这样追求速度的结果，让我们的生活节奏越来越快，但未必是越来越好。

有一次我到一家发廊染发，那天帮我洗头的助理不知道为何动作非常急躁，搓揉的力道又重又猛不说，冲水时也弄得水花四溅，让人提心吊胆。洗到一半我实在忍不住了，小心翼翼地问他：“你在赶时间吗？你洗得好急，我有点不舒服。”洗发助理的动作顿时停了半晌，回答说：“啊？你没有在赶时间吗？我以为客人都赶时间，我自己着急惯了，不知不觉下手就重，真是对不起！”他的话不禁让我反思，我何尝不是一心追求速度，但快着快着，就变成了爱着急的性格，年轻的时候甚至一度因为性子急而玩命，比如一边开车一边化妆，还一边打电话！自以为很行可以同时做好多事，结果车开得惊险，妆也没化好，电话沟通讲得不清不楚，但幸好没酿成大祸。这样急急忙忙当时不以为然，现在想想能毫发无伤真是命大。

经过岁月洗礼渐渐懂得，要能慢得下来才能快得起来。不懂得慢的快，往往不是快，而是“急”，这种急最不好的是：让我们无形中成了一个暴躁的人。在我很喜欢一心多用又欲速不达、但却自以为是的那段时光里，我的性子很急躁，一不小心，就成了一个自大的“暴君”。

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让我明确盖印自己暴躁无礼的人是我的姐姐，家里有姐姐和我两个小孩，她凡事护着我让着我，下雨天是她到公交车站为我送伞，我半夜肚子饿是她跑去便利店给我买消夜；还记得我生命中第一次失恋，也是姐姐陪我度过肝肠寸断嚎啕大哭的时刻。但这样的体贴，我回报她的却是一个骄纵没耐心的坏妹妹。

有一次下了通告，回到家门口才发现忘了带钥匙，当下就打电话给姐姐叫她回来替我开门。姐姐接电话时正在忙工作一时走不开，她说：“好，但我必须先处理完手边的事情，要等我一下哦。”我一听就觉得不爽，急躁霸气地对姐姐说：“不行！我上通告快累死了，我要你现在立刻马上回来给我开门，快点！”大概不到15分钟，姐姐就打车赶回来了。但那15分钟，对一个毫无耐心的人来说是度分如年！我火冒三丈，一见姐姐就不停地抱怨，进门之后依然摆着一张脸，一转头，发现姐姐突然泪崩大哭。她一边啜泣一边说：“你只顾着自己，根本不关心我的工作处理了什么事，能这么快赶回来是排除了多大的困难，结果给你开了门，你连一句谢谢都没有！”

姐姐的眼泪一下子把我敲醒了，是啊，从小到大都是她随时在我身边为我加油打气，我自认心里头最爱老姐，但对待我爱的人，怎么会越来越急躁呢？姐姐的眼泪让我发现“性急会伤人”，尤其是伤到最爱的人。那一次，让我下定决心要变得有耐心。接下来几天，我和姐姐说话轻声细语，处处提醒自己要慢慢说，态度委婉客气，我一边刻意做作地改变对她的态度，一边急切地希望她发现我已成为一个有耐心的妹妹。后来我忍不住问她，有没有觉得我这几天有什么不同。姐姐说：“有啊！你最近很奇怪耶，好不自然，该不会又对我有什么要求了吧？你缺钱吗？是要向我借钱吧？”姐姐的反应让我发了一顿脾气，结果又把她弄哭了。

这才发现，原来急着想要改变也是一种着急，我得先对自己有耐心，一步一步来，改变才会真正发生；不是急于他人的肯定，而是用时间来验证自己的改变。经过了好多年锻炼，直到现在，我才敢说自己的耐心要比以前强得多，和姐姐的感情也因此变得更亲密。姐姐现在会说我是她全世界最爱的人，那是从前在我身旁谨小慎微的她绝对不会说的话。

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特别喜欢李连杰的一部电影《霍元甲》，其中一段对我很有启发。霍元甲很爱比武，一心想成为武林中的功夫第一，后来惹祸上身家破人亡。身负重伤的他被一个与世隔绝的小村里的人救了起来，小村的村民们务农插秧，恢复的霍元甲也一起帮忙。因为之前急躁又爱比武的习惯，他埋头又快又猛地插秧，插着插着忽然感觉周围没了动静。他抬头时才发现，与他一起务农的人们已经停下了手边的工作，因为吹来了一阵怡人的微风，他们正沉浸在大自然的礼物中，享受那阵凉爽的风。

电影《霍元甲》剧照

如果我们总是着急求快，便会错过生活中许多迷人的细节。据说古老的印地安人有个习惯，当他们的身体移动太快时，会停下脚步安营扎寨，耐心等待自己的灵魂前来。有人说是三天一停，有人说是七天一停。总之，人不能一味地走下去，要驻扎在行程的空隙中，与灵魂会合。

快速的生活节奏，让我们产生了许多“错过”：吃饭时想着待会儿要做的工作，工作时盘算着下班之后的朋友聚会，聚会时又思考手上没处理完的事情……就这样，我们在工作中错过了细致处理，在吃饭时错过了细嚼慢咽品尝食物美味，在朋友聚会时错过了观察他们因为生活点滴产生的细微改变。我们的时间被填满了，但心里却没留下什么，快和急之间早已模糊了界线，生活的节奏在快中失速，被着急与焦虑填满。

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如果有以上现象，建议你深呼吸慢一慢，花点时间审慎考虑一下生活的细节，看看自己是否已经被着急的心态绑架了。等外卖小哥送餐、排队买电影票、打电话给另一半没打通、发讯息别人回复晚了，这些生活中种种速而不达的小事，是否会让你心中怨声连连？不妨试着从这些小事开始锻炼耐心，因为有耐心对自己的人生，百益而无一害；能提升做事能力，并且让你成为一位优雅又有修养的人。但“修”与“养”都不是一步到位的，需要时间的沉淀与磨练，而经过时间所验证的品质，往往都有宝贵的价值。

法国哲学家卢梭说：“忍耐是痛的，但它的结果是甜蜜的。”戒掉急躁的过程肯定很不适，我们不能再肆意宣泄因为当下得不到而产生的情绪；可是仔细看看这些情绪给我们和身边人所带来的伤害，聪明的你一定会选择培养自己的耐心。

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我们在等待中获得更多，在延迟满足中获得长远利益。当搜寻“延迟满足”时，会看到它的解释：“指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。它的发展是个体完成各种任务、协调人际关系、成功适应自然的必要条件。延迟满足不是单纯让孩子学会等待，也不是一味地压制他们的欲望，更不是让孩子‘只经历风雨而不见彩虹'，说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。”

英国哲学家培根说：“真正迅速的人，并非仅仅事情做得快，而是做得成功而有效。”而我相信，若没有耐心又不懂何时该慢，便不能知道什么是真正的快而有效。共勉。

原文刊载于《时尚芭莎》2022年4月刊 

编辑：李津

排版：Yuer

图片提供：阿雅工作室