建议大家：不论男女，晚上空腹时吃点它，提高免疫力，人到中年要多吃！
中华之声
家事、国事、天下事
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民间有谚语：精粮合口味，粗粮润肠胃。
越来越多的健康人士开始推崇粗粮。而在所有粗粮中，玉米占有重要的一席之地，是常常被大家忽视的黄金食品。
在欧美许多国家，玉米正在成为一种热门的保健食品，是家庭饮食中 " 首席 " 的盘中物。加微信amz986，看更多内幕好文！
美国食品协会将玉米誉为 " 皇冠上的珍珠 "，世界卫生组织（WHO）将玉米称作" 人类膳食结构的平衡大使 "。
而在中医的眼里，玉米，是食物，更是一味药。
玉米性质偏温，味道偏甘，是我们常见的一种食材。中医认为它具有补益五脏，另外有利尿、除湿、止渴的效果，所以中医上常利用玉米来治疗水肿性的疾病，如肝脏或者是心脏引起的四肢水肿，还有肝腹水等。
另外玉米有补益五脏的功效，如肺虚或者是肾虚，玉米常吃还可以很好的提高五脏的功能。对于治疗腹泻或者是益生菌的缺乏导致的腹胀，玉米也有很好的调节作用。
玉米全身都是宝
玉米须、玉米叶这些部位
用处你都知道吗？
玉米可以说是很多人百吃不厌的美食了，而玉米粒不仅仅好吃，还有很多神奇的作用！
1. 辅助降糖降脂
玉米中不仅含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等常规营养物质，还含有异麦芽低聚糖、维生素、多糖等物质，可以有效降低血液中的血脂和血糖。南美人很少得高血压，就与他们经常食用玉米有关。
2. 明目
玉米中含有的胡萝卜素和核黄素，对维持视力健康非常有好处！
3. 延缓衰老
玉米胚芽中含有丰富的维生素E、植物甾醇等物质，都是良好的抗氧化剂，有延缓衰老。预防心脑血管疾病、辅助降低胆固醇的功效。
4. 通便助消化
玉米是有名的粗粮，含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠胃蠕动、防止便秘，还能促进人体代谢，帮助人体排出毒素，有通便助消化的作用！
1.玉米芯
玉米芯也有丰富的营养物质，含有粗蛋白、粗脂肪、粗纤维等，用玉米芯磨成粉蒸馒头或者加入其它食材中，不仅味道好，还有利尿、通便的作用。
取玉米芯100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂后，加入白薯块儿共同煮熟，喝粥吃白薯，可以缓解老年人的习惯性便秘。用玉米芯还可以熬制饴糖，健康又好吃。
2.玉米叶
玉米叶的主要成分是纤维、淀粉和蛋白质，而且还具有很好的韧性，两者结合，玉米叶其实是非常好的清洁工具了。
为什么外面买的煮玉米香香甜甜，自己煮的玉米往往又硬又老？可能不是玉米的品种问题，而是你的方法错了。
加点盐会更甜
煮玉米的时候，可以在水里加点盐，会更加香甜，鲜美多汁！不过加盐的时机很重要，不要在一开始煮的时候加盐，这样煮出来的玉米会干巴巴的。应该在快出锅的时候加一两勺盐，玉米的甜味就被激发出来了！
带叶煮会更嫩
煮玉米千万别把外面的叶子全部扒掉，带着外面的皮一起煮，不仅熟的快，而且玉米粒还不会干硬、变老。煮熟的玉米还带着特有的淡淡香气，味道非常好！
加点小苏打更营养
玉米中含有一种非常重要的营养成分是尼克酸，也是我们通常称的维生素B13，它对人体有着重要的作用，玉米中就含有丰富的尼克酸。但玉米中的尼克酸主要为结合型，不容易被利用，但如果加点小苏打来煮，那就完全不同了，营养成分高了一倍不止！
1.玉米、白扁豆、薏苡仁各适量，共煮成粥，常食用，适用于老年人胃炎、消化不良、腹泻肠鸣。
2.玉米500克煮熟滤干，取玉米加入食醋1000毫升浸泡24小时，再取出玉米凉干，每日早晚各嚼食20---30粒，并常用玉米须水煎代茶饮，适用于中老年人高血压。
3.玉米磨粉煮糊，加适量蜂蜜常食用，并常用玉米油加工菜肴，可用于中老年人高血脂症。
4.玉米须、冬瓜皮各适量，水煎服，可用于水肿、小便不利及糖尿病患者。
5.玉米烧炭存性，研末，每次25克，黄酒冲服，可用于大便下血。
6.玉米30克，鹅蛋1个，同炖熟食用，可用于头昏。
一道玉米美食送给你
玉米红豆粑粑，做法简单，营养又美味，大家快来看看吧！
具体步骤：
配料：
糯米粉 200克、玉米粉 50克、白糖 30克、粽叶 几片、红豆沙 200克
烹饪步骤：
1.食材都准备好。
2.选用新鲜的粽叶，清洗干净后，将表面的水分吸干，剪掉两端，留中间比较宽的叶片备用。
3.将200克糯米粉，50克玉米粉倒入容器，用筷子搅拌均匀。
4.倒入适量的开水将面烫一下，稍微搅拌后再倒入适量的凉水，继续用筷子稍微搅拌。
5.然后用手揉成无干粉颗粒状的面团备用，面团揉好后，盖上盖子或者保鲜膜，防止表面的水分蒸发掉。
6.将玉米粉面团分成同样大小的几份，搓圆，红豆馅也分成同样的份数，揉成圆球球。
7.取一个玉米面团，稍微按扁后用手将边缘捏薄，放入一个红豆球，将收口捏拢来。
8.捏好的玉米面团放在手心，稍微搓匀，将面团搓成长条形，粽叶抹油防止粘连，将玉米面团放在粽叶中，包裹起来。
9.将所有的玉米面团全部做好，放入蒸锅。
10.大火将水烧开，蒸10分钟即可。
温馨提示：
吃太多玉米会引发胀气——
玉米吃多了就可能发生胀气的现象，这是因为玉米中的膳食纤维很丰富，而纤维在胃、小肠中是不易被消化的，食用玉米过多的话，会使大量的粗纤维堆积在肠道内，肠道内的气体无法排除体外就会出现胀气的情况。加微信amz986，看更多内幕好文！
总之，玉米虽好，但不要过量食用。另外，变质玉米可致癌，玉米容易被黄曲霉菌污染，而黄曲霉菌产生强致癌物黄曲霉毒素，所以玉米应保存在干燥、通风处，霉烂变质玉米不要食用。
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