情绪不好时，自己要照顾自己

昨天最令人震惊的消息莫过于李玟的去世。

每次看到这样的新闻，就感觉那些曾经熟悉而亲切的记忆，在一块块缺失。

另一方面，这几年社会及经济环境的巨变，也给很多人的心理造成了冲击，遭遇情绪问题的人也越来越多。

而国内对心理问题的关注度普遍还不足，提供的社会和专业支持也很少。能意识到自己可能遇到抑郁症，并且主动去找心理医生求助，并且能得到专业支持的人，占实际抑郁症患者的比例应该很小。即便是一个人因为抑郁症而轻生了，最后大家的反应还是：看起来好好的，怎么就想不开了呢…..

所以，在这种现况下，提高自我意识，遇到问题时候及时向家人、朋友、专业人士求助就特别重要。

如果你有失眠、不明原因的疲劳感、慢性疼痛、不明原因的身体不适、最近遇到生活应激事件、健康自评一般或较差等问题，应该警惕这个问题。

怡禾上也有一个免费的测评工具可以自我评估，测完后可以查看心理治疗师对结果的解读。

遭遇情绪问题时，自我察觉，必要时再寻求帮助，是照顾自己的第一步。

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来源: qq

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