9000万人得了抑郁症！这个致命的事还真不能掉以轻心
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9000万人得了抑郁症！这个致命的事还真不能掉以轻心 20230706
作者：齐俊杰看财经
昨天晚上传来噩耗，著名歌手李玟，在家中轻生去世，引起了舆论的广泛关注。有娱乐八卦媒体报道，说李玟嫁给加拿大富豪老公后，遭遇了多次家庭出轨，然后就暴瘦，精神一直都有问题。最后选择了不归路。演员歌手光鲜的背后，其实多少都有很多精神问题，从当年的张国荣到现在的李玟，已经不知道多少名人因为抑郁症而选择了结束生命。根据世界卫生组织统计，目前全球已经有9000万人，患有抑郁症，这还是披露的确诊数字，那隐藏的抑郁症，至少要再翻几倍，甚至达到几亿人。也就是说很可能10个人当中就有一个抑郁的，那么抑郁症到底是什么？难道就是我们说的心情不好吗？并非如此。
首先，抑郁症，是一种病，绝不是你去发泄一下，或者旅游一下就能缓解的，他跟神经的传递有很大的关系。你的基因里可能就埋着抑郁的种子，随时可能爆发。比如有些人就是容易多想，敏感。总觉得别人都对不起我。举个例子，就像林黛玉，看见花落花开都要落泪。这很可能就是抑郁症的表现，而另外一些人则比较大条，天塌下来他也不怎么当回事。比如曹操，赤壁惨败半辈子心血都搭进去了，人家还能淡然一笑，胜败乃兵家常事，所以曹操是不可能得抑郁症的。
其次，社会和生活环境，对人的影响极大，天天生活在焦虑当中的人，精神也十分容易出问题，严重影响人的生活和工作，以及情绪反应。严重时会自杀，全球每年有100万人因为抑郁症而结束自己的生命。所以我们讲，千万不要压抑人性，而要积极疏导人性。我们看到有些人还给大家出馊主意，说有情绪别憋着，大胆发泄出来。老板压迫你，你就跟他干，谁欺负你，该骂他你就骂他，该打他你就打他。好人才得抑郁症，坏人是不会得抑郁症的。但这种论调十分有害。而且害人不浅。你天天跟人干仗，心情只能更糟。而且这些人本身就属于情绪敏感的，你再去干仗，而且人际关系绝不是单向的，你冲着别人输出什么别人也会向你输出什么，所以情绪只能是越来越糟糕。争吵只能越来越升级。最后很可能会干出更加出格的事情。所以以暴制暴，绝对不可取。那样你就会更被针对。以后就更是步履维艰，到处碰壁。甚至还会吃很多暗亏。这种发泄方式危害极大，甚至比抑郁症本身的危害还要更大。
那么我们该怎么办？
首先，如果心情压抑，感觉总是心情不好，那么就要换个方式发泄一下，找一些你最喜欢做的事情，比如运动，旅游。如果能通过转移注意了的方式，缓解心情，那么就不是抑郁症，或者症状比较轻，后面会慢慢转好。尽量远离一些破人破事就行了。
其次，如果运动和旅游无效，并且持续了很长一段时间，甚至干什么事情都没兴趣了，原来的爱好，自己现在也不喜欢了，那么就要积极就医。早期的抑郁症是可以治疗的。吃一些抗抑郁的药物，可以帮你快速的恢复。
第三，如果已经有了轻生的想法，甚至觉得这辈子没有希望了。那么更要尽快就医。说明你的抑郁症可能已经相当严重。在你做傻事之前，不妨寻求一下医生的帮助。另外，家人和朋友也要多多理解，甚至及早发现，督促他们尽快就医。
中国人是没有看心理医生的习惯的，有啥事都是自己憋着，顶多跟朋友吐槽一下。随着现在的生活节奏快，工作压力大，再加上短视频的算法泛滥，不断得给大家灌输各种各样的负面情绪，其实非常容易引发焦虑。然后就会触景生情，想到自己。加剧了抑郁症生存的土壤。老齐给你出个小妙招，其实就是改变你的生存环境，远离焦虑的土壤，那些不断抱怨的朋友尽量别联系了，多跟一些积极乐观向上的人一起玩耍。多看书，少看点自媒体文章和短视频。尽量少看或者不看无脑电视剧和电影，那些东西之所以抓人，必须要制造焦虑甚至是代入感，从而创造共鸣，说白了就是要抓你心中的魔鬼。这样才能制造冲突推动剧情，把极端案例放大和演绎，说白了就是在制造社会矛盾，挑动阶层对立，比如最近的某电影，据说电影还没散场，原地分手的就不少。哪怕你去打打游戏，都比看那些无脑电影电视剧要好的多。
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