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被她这52岁的圆规腿惊到!一出场差点错认成00后女团…

被她这52岁的圆规腿惊到!一出场差点错认成00后女团…

健康

⭐姐妹们记得星标一姐⭐

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仙女萌晚上好,一姐来咯~


又到了近期每周的固定节目——一姐粉丝投稿环节。


要说女性的身体有啥特别的优势,柔韧性绝对是最容易想到的。


比如劈叉对于很多姐妹来说,貌似是一种天赋?





上周日一姐发布了「秀出你的一字马」活动,几天不到就收到了大家一箩筐的美照。





不看不知道,一看真的有被大家惊到!





而且一姐敢说,姐妹们的劈叉招式开发得让人眼花缭乱,绝对令人意想不到!





今天一姐带大家看看,一姐粉丝们的一字马有多牛!



开始之前必强调的2件事👇


1、由于篇幅有限,这次一姐只能放15个姐妹的详细。向每一位在后台晒图的姐妹表示发自内心的感谢♥


2、以下晒图无排名先后,序号仅代表出场顺序!



01号姐妹

@40岁的小姐姐



单位的七一活动,天生柔软,从来不练也能一字马~





一姐开麦📢:


你说你从来不练我信了,你说你40岁??





02号姐妹

@🐮🐮🐮    



心情好就想起飞一下~





一姐开麦📢:


没想到电线杆也有这样的用法,就问这腿长能通过勾股定理算出来吗





03号姐妹

@杨凌雁



劈叉这题我会!





我还有孕妇版29周+3天拍的。





还有一张学生时代👇





一姐开麦📢:


从学生到母亲,功力丝毫不减!





04号姐妹

@大杯芒椰西米露



来自毕业师姐的投稿,学舞六年,天生软从一开始学舞蹈就没觉得痛👇





一姐开麦📢:


专业选手禁止参赛




05号姐妹

@笑柚子





一姐开麦📢:


怎么我连看个一字马都会被甜到……还是辣到??





06号姐妹

@Lydia Lee    



刚学会的菜鸟~





一姐开麦📢:


不要卷了!菜鸟的门槛都这么高了吗?!




07号姐妹

@Tiffany



火速赶来投稿,但是居然没有找到几张劈叉的照片吖~


将就契合一下花式劈叉的主题👇  





一姐开麦📢:


姐妹这是开劈叉盲盒呢





08号姐妹

@



投稿一字马,横叉解锁之后就真的解锁了。


竖叉如果一段时间不练,好像就下不去了。  





一姐开麦📢:


只要你把叉劈开,屏幕就装不下你的腿。





09号姐妹

@陈书香    



44岁阿姨了,默默关注一姐有些年头了。


从一个健身小白到跟着一姐的科普,慢慢学会了在饮食上、锻炼内容等方面自己给自己制定系统计划。





每天锻炼后总是感觉自己浑身冒着热气冒着活力哈哈,这种感觉很棒。    





一姐开麦📢:


呜呜每次看到大家晒自己在一姐这里得到的进步我就开心哭了!!






10号姐妹

@阿木    



我自己都没有想到过会在52岁的时候可以一字马👇





一姐开麦📢:


只要相信,62、72、82、92都有可能!





11号姐妹

@Catherine    



一字马,地上的,空中的,都给你,我44岁👇





一姐开麦📢:


天啦!力量这么强大,身材这块没烦恼了叭!





12号姐妹

@容晏菲    





一姐开麦📢:


美丽的景,配上美丽的腿~





13号姐妹

@春天飞翔鸟    





一姐开麦📢:


出现了!悬浮版一字马!





14号姐妹

@沈仙快乐水    





一姐开麦📢:


这个一字马非常好,就是有点费椅子





15号姐妹

@Eva容月心颜    



横叉超级苦手的我竖叉稍微耗一会儿就可以压下去,人间参差不外如是。    





一姐开麦📢:


居然还有水中一字马,真是只要给你一个支点,你就能劈叉





今天的美照就看到这里~


表面上,一字马是一种「柔韧性」的体现。


但一姐更觉得,它对于很多姐妹来说是一种自我追求。



△@JIALIN



就像上面投稿的姐妹们,还开发出了各种角度和形式,从难度这块来说其实早就不止是柔韧了。





需要加入力量、爆发力、协调性、稳定性,收获的也是更美的身体。



△@芷芊



一姐老早就说过,身体能力能潜移默化的影响心理。所以果挑战一字马,何尝不是在探索更多的自我可能性~


不过一姐也提醒一下姐妹们,要合理训练,不要受伤哦~


最后,给今天投稿的姐妹们狠狠地点上500个赞吧!

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