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这几天一姐又刷了一遍《鬼怪》，真的又被李栋旭和刘仁娜这对加起来80岁的cp甜到齁了~一直到今天，网上都还有人不断地po文问他俩啥时候能结个婚。一姐顺手搜了一下两个人的现状，发现刘仁娜今年4月份的时候还在南韩的全州国际电影节担任了主持人。已经40岁的她整个状态还是相当惊人，尤其这个几十年如一日的沙漏身材，在南韩女星里面也算非常有辨识度的。印象当中，刘仁娜堪称韩剧「金牌女二」，上一部让她知名度暴涨的应该就是《来自星星的你》。但即便是做一个优秀的女二，她一路走来也非常不容易。
先天外形没优势，在圈内摸爬滚打到了27岁才开始演戏，好不容易有了知名度，又被人说人工痕迹重，「每一部剧都长得不一样」。
她面对质疑干脆直接坦白自己换脸的事实，但就是这样一个千年女二，却凭着过硬的演技得到了很多人的好感。她给人的感觉就是很拼，无论脸还是身材，会把一切能改变外貌的手段都用上。对于身材她有没有采用人工手段不得而知，但一姐之前说过，很多对自己有要求的人，就算是健身博主，也可能考虑用医美去调节身材。有的姐妹会问，对于普通人来说，有必要靠医美来解决身材问题吗？一姐觉得大部分时候肯定不需要，但是在针对某些特定问题时，是可以考虑医美，甚至医美手段是很有必要的。今天一姐跟姐妹们列举2种「用医美处理起来安全高效的身材问题」（没有广子，大家看看干货就完了~）反正根据一姐自己的考察发现，大部分身材类的医美项目，原理上都是靠谱的。这首先就秒杀了网上很多从原理上讲就不靠谱的「健身智商税产品」。比如之前一姐讲过的甩脂机、摇摇瘦腿鞋就都是智商税，不仅一点实际效果都没有，还可能造成身体的进一步虚弱和损伤。之前有些姐妹买减肥智商税一次还花大几千上万，倒还真不如考虑医美了。而且现在很多轻医美身材项目都是无创的，完全没有开刀扎针的顾虑。所以在一姐看来，身材类医美和健身两者之间不是对立关系，我更倾向于把身材类医美当成是健身的辅助。有些身材问题，健身并不见得可以高效解决，但身材类医美却能做到对症下药。一姐这里就就说两类大家不太能想到，但又比较有必要做医美的身材问题。第一类是脂肪引起的「局部身材轮廓问题」，这类问题简单地说有2种具体情况。第一种情况是某些区域由顽固脂肪造成的凸起，比如下腹部、后腰的凸起，怎么减都减不掉。
身上有点肥肉和脂肪其实并不可怕，怕就怕脂肪长得不均匀，别的地方没啥脂肪，却在某些地方集中凸出来一块。
顽固脂肪不是说不能用健身来减掉，但一姐摸着良心说一句，顽固脂肪真的不好减。这一点减过的姐妹一定会懂。为了减掉那一点凸起来的顽固脂肪，运动没少做，很多喜欢的东西不能吃了，但脂肪愣是两三个月一点变化都没有。而且有些姐妹会发现，自己减肥之后别的地方哪哪都瘦，清晰马甲线也有了，唯独是下腹部/后腰/大腿根能揪出一块脂肪来。就像某些人天生就是🐻上的脂肪细胞多，而你自己是小腹/腿/腋下的脂肪细胞多，那是一点办法没有。想要彻底减去不平整的顽固脂肪，健身的思路是按照专业健美的标准去减脂。说实话，一姐觉得大部分姐妹是很难承受那种强度的，后续维持起来的压力也不算小。除非你就跟一姐一样是狂热爱好者，不然也没必要天天吃低脂餐。有些姐妹还会发现自己的顽固脂肪是年纪大了或者产后才有的，那这种顽固脂肪的形成就和激素或者脂肪衰老有关了，健身起效的时间也会变慢。遇到这种情况，如果大家决定拿出一年时间死磕，一姐肯定不遗余力地支持，干货天天有。但如果你时间精力确实有限，那轻医美的必要性就体现出来了。第二种情况是脂肪引起的皮肤不平整和颗粒感，比如大家非常苦恼的橘皮组织，胖瘦都可能会有。皮下脂肪细胞本身是存在于脂肪纤维隔内部的，脂肪纤维隔相当于一个一个的小房间。当皮下脂肪细胞膨胀或被挤压的时候，小房间容不下它，脂肪细胞就会被挤出来一点，多个脂肪细胞都被挤出来，那皮肤就会被撑得凹凸不平。△男性之所以不容易有橘皮组织，是因为男性的纤维隔不是竖直方向的，而女性更偏竖直，更容易被挤出来。变胖的时候，脂肪细胞就会膨胀，所以容易发现胖的人橘皮更多。久坐的时候，皮肤持续被挤压，所以久坐的人下肢也更容易有橘皮。一姐之前科普过，严重的橘皮组织一旦形成，只靠运动去缓解是收效甚微的，尽量多种手段同时使用。△之前BBC做过实验，一个月内运动对于橘皮组织的效果是4种方法里面最差的。真人秀《皮肤救星》里就有过一个通过减肥+仪器治疗明显缓解橘皮组织的案例。△医生给主人公的大腿前后侧和下臀进行了医美操作，虽然没法完全去除，但是已经好很多了。这里一姐不提大家最熟悉的那些瘦腿针和瘦肩针，特殊肌肉问题最典型的应该是产后的腹部肌肉问题。大部分的女性在产后都可能遭遇腹直肌分离，腹直肌分离不仅是让肚皮看起来松弛，它对日常的行动和运动能力都有影响。而医学上的普遍观点都认为，需改善的腹直肌分离并不能单纯自然恢复，或者纯靠运动去恢复，更推荐多种手段同时治疗。
△在一个针对产后女性的研究中，规律使用美修斯4次之后，腹肌厚度和收紧度在半年内都有持续提高。
另外有些姐妹长期不运动，肌肉流失&力量差，无法控制肌肉，骨盆体态长期不端正。这种情况相当于你受了严重的伤，然后肌肉太久不用就失忆了。肌肉失忆的话，想单纯靠锻炼去改善身材就很难，因为这个阶段你连动作都很难做标准，很容易练错。这个时候就需要借助一些外力去快速恢复肌肉，并且让肌肉重新恢复力量，身材类医美也是很有针对性的。有腰椎旧伤的姐妹也可以考虑少量运动+少量肌肉类医美结合来塑形，可以减少运动损伤的风险。总而言之，身材类医美也算是改善身材的一种途径，并不是偷懒或者智商税。但在选择的时候有一个重点大家需要关注，那就是要找对项目。身材塑形这块，虽然也有很多效果惊人的手术医美，但一姐更推荐一些轻医美项目。但并不是所有的轻医美身材项目都能让你的钱花得很值。对于脂肪引起的局部身材轮廓问题，很多去脂类的轻医美项目都能产生效果。这些项目主要的原理都是通过各种能量刺激去让减少脂肪细胞的大小或者数量。不过脂肪细胞本身就是可以变大缩小的，成年人的脂肪细胞数量不会变，如果变胖了那就只是脂肪细胞变大。所以如果仅仅是减少脂肪细胞的大小，那意味着脂肪再次变大的概率很高，因为保不齐哪天吃多了又再次变胖。所以说，如果选择轻医美去脂的话，一姐建议选择能减少脂肪细胞数量的项目。酷塑是冷冻溶脂，利用的是脂肪不耐低温的特性，冻死脂肪细胞。缺点是冷冻只能杀死较大的脂肪细胞，对于一些较小的脂肪细胞没什么作用，所以做完酷塑还要揉搓，这个揉搓的过程很疼。还有目前国内的酷塑不能做面部的脂肪，只能做身体部位，有一些姐妹的个人直观感受是腹部太冰了受不了。
超塑名字听起来很陌生，它其实是大名鼎鼎的Immode。利用的是电击穿脂肪细胞膜，一姐问过厂家，这种电击穿技术目前来说只有超塑这台仪器掌握了。可以做面部也可以做身体，体验感比酷塑好很多，温温热热的比较舒适，难怪之前国内没有超塑的时候，很多人专门飞去韩国做。另外，最让人心动的是超塑还可以收紧脂肪细胞纤维隔。它不像抗衰仪器对于纤维隔的收紧是走个过场的，作为一台脂肪抗衰仪器，超塑的双重射频会有效紧致脂肪纤维隔。从而提高皮下脂肪的整体紧致度和充盈度，减少局部皮肤的松弛下垂问题。包括像下半脸的口角囊袋啊、双下巴啊，身体上的富贵包啊、蝴蝶袖、妈妈臀、游泳圈……
说到这里一姐想提醒一下姐妹们，很多机构的超塑都是护士操作的，大家对于超塑的认知还停留在减脂的层面上，只做爆脂模式，不给做紧致模式。所以如果有做超塑的姐妹，一定看好是不是双模式，是不是医生操作，有没有达到爆脂的有效时长……
针对特殊肌肉问题，一姐之前讲过美修斯这个项目，利用聚焦超声来实现肌肉的被动运动，最终让肌肉增强增厚。非常适合产后、伤病康复后/有腰椎伤病、常年不运动的姐妹们。当然，对于一些有短期迫切塑形需求的姐妹来说，脂肪类项目和肌肉类项目是可以联合起来进行的，做一个超塑+美修斯的联合治疗。尤其产后恢复期的姐妹，使用超塑+美修斯联合治疗就是性价比很高的。通过超塑的爆脂把腰臀部位的脂肪先修正，然后通过美修斯强化身材线条，可以让整个身材恢复的过程提前至少半年到一年。而且由于顽固脂肪已经处理过了，后续维持起来也轻松得多。今天关于身材美化的科技一姐就介绍到这里，感兴趣的姐妹可以在评论区说说需求~最近发现姐妹们对运动鞋特别感兴趣，都知道做运动要穿合适的鞋，但是不知道鞋子具体怎么选。这里面门道确实不少！选对一双好鞋不仅是好看，还是让你练得到位，越练越好的关键。希望催更一姐的姐妹们赶紧右下角点个赞，点赞超过600一姐就提前放大招！
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