伴侣之间，再亲密也不要有这种幻想

“我拉着你的手，就像左手握右手，感觉是没了，但要分开其实很难。”

这是电影《一声叹息》中的台词，诉说了不少夫妻的婚姻现状。

为什么会这样？

怎么婚姻走着走着，爱情没了，「为了幸福」也变成了「凑合过吧」？

作为一名处理过很多婚恋相关议题的咨询师，我想说：

很多时候，消磨掉爱情的，可能是很多我们不以为意的细小伤害。

今天，我将结合《再见爱人2》里三对处在不同婚姻阶段的夫妻，来和你聊聊：

是什么，杀死了我们婚姻里的爱情？

卢歌和苏苏是一对结婚四年，离婚一年半的年轻夫妻。

两人在恋爱时就非常甜蜜，一起去过很多国家旅游。

哪怕离婚后再见，相处时也恍如热恋，仍有着相似的爱好和聊不完的话题。

可短短四年，他们的婚姻就走到了尽头。

是什么，让曾经那么相爱的俩人，最终分道扬镳？

这对在婚姻的“恋爱期”就分开了的小夫妻，缺少了彼此间的深度沟通。

他们最早谈恋爱时就是异地恋。

婚后两年为了事业发展，两人再一次异地，各自忙碌，关系变得越来越生疏。

就连对方最需要情感支持时，他们也都没有在彼此身边。

两人就这样，带着各自的创伤，独自度过了最孤独、最脆弱的时刻。

这样的关系模式，其实在当下年轻人的亲密关系里，也很常见。

可以一同玩乐，给彼此创造很多美好的记忆，却没办法和对方表达最真实的感受，和自己最真实的部分连接。

比如，卢歌爱的只是A面的苏苏：才华横溢的、美丽的、强大的她。

但苏苏的B面出现时，他无法共情也无法接受。

所以，在苏苏讲出自己创伤的成长经历时，他冷冷地说：“这个跟我俩的爱情有什么关系呢？”

在不够深度的交流下，他没有看见，也无法接纳对方真实的样子。

进入婚姻后，经历过从虚假、幻想的关系到真实的关系转化，就会发现：

原来自己爱的不是真实的对方，而是自己的幻想。

这段关系，因不了解而相爱，最终又因不够了解而分开。

宋宁峰和张婉婷，则处于婚姻中的“磨合期”。

在这段婚姻里，看上去是张婉婷的强势和抱怨让他们之间的爱情几乎消失殆尽。

实际上，她歇斯底里的背后，是满满的脆弱和恐惧，以及期待的落空。

感情上是她先主动，两人又是因为有了孩子进入的婚姻。

所以，她对自己这段婚姻是否有爱是怀疑的，才会总问：“如果没有这个孩子，你还会跟我结婚吗？”

可是，当她感受到被爱时，比起幸福、欣喜，她反而会陷入分离恐惧，更想紧紧地抓住对方。

她潜意识里并不相信自己能收获美好，同时又渴望对方无条件的爱。

在这样的防御下，她通过发怒、自私的要求以及对对方轻视的论断，来掩盖自己的脆弱与自卑。

除此之外，两人的关系里还埋着一颗“雷”，就是两个人都经历过的丧失创伤。

张婉婷12岁时，父亲突然离世，妈妈、奶奶等大人都陷入了崩溃，让她觉得自己要快点长大去成为所有人的依靠。

那么小的她，其实也很不安，很恐惧，可她却逼着自己伪装成大人，假装伤痛已经好了。

可是，伤痛是需要时间来缓解和愈合的。

所以，未曾愈合的创伤就这么一直跟着她，再遇到相似的场景时，就会冒出来刺痛她。

而2年前，宋宁峰也经历了一场丧失。

他用给女儿的爱来填补母亲离世后的情感“窟窿”，自然也无法给到张婉婷无条件的爱。

矛盾就会在这其中爆发，一方为此索要唯一的爱，一方又不可能给出来。

你越给不出，我就越要，你就越想躲。

这段婚姻，他们都在用现在的关系为过去的创伤买单，爱意自然也无法顺畅流动。

年过半百的老夫妻，艾威和陈美玲，已经走到了婚姻的“白首期”。

两人相伴走过那么多年，彼此之间还是有很多爱意存在的。

几年前陈美玲查出子宫肿瘤和多囊肝时，艾威不惜倾家荡产也要为她治病，甚至在可能要换肝时，毫不犹豫地说，“我可以捐给你。”

他们明明如此恩爱，为什么又会在两年前分居？

在节目里，艾威显得非常高高在上，油盐不进，似乎非常决绝地想要离开。

给出的分居理由也有点奇葩：因为陈美玲身体不好还经常去打麻将。

但其实，这背后藏着白首期里一个很重要的议题：死亡恐惧。

艾威那么多脾气的背后，是恐惧。

是他恐惧陈美玲会死，但他自己却意识不到这份恐惧。

在这段婚姻里，他被妻子的爱灌注得太多了，像孩子一样被宠溺着。

妻子生病让还没“长大”的他直接面对死亡的恐惧。

讨厌妻子打麻将，实际上是他太害怕失去妻子了，所以要“消灭”会夺走妻子、甚至是让妻子死掉的威胁。

当妻子始终不“受控”时，他不得不通过离开来让自己“长大”，来缓解分离的焦虑和死亡的恐惧。

看似决绝地要求离开，其实是对妻子很深的依恋。

可对陈美玲来说，她已经看淡了生死，她爱打麻将，只是想排解因生病积攒下来的压抑情绪。

她更期待自己能像正常人一样生活，却一直被丈夫指责，甚至以离婚逼迫她服从。

对他们来说，爱意和依恋虽然还在，但其中一方却因为害怕死亡而不敢再爱。

上述三对夫妻中，其实都存在着婚姻里常见的2种冲突：

一个是，彼此关怀不够，导致不知道怎么做才能给对方快乐，总让伴侣的期待落空，双方都陷入沮丧；

另一个则是，彼此保护不够，导致总是做不该做的事让对方难过，以至于相互伤害，陷入绝望。

正是应了古人那句“相识相知易，相守却是难”。

也正因相守太难，我们才会寄希望于“爱”，期盼“爱”能抵御那些冲突和伤害。

可爱情，这该死的柔情和激情，总是来得快，去得也快。

从生物学角度来说，多巴胺的有效反应就3个月，接下来产生的苯乙胺醇的有效反应也才2年，我们的激情保质期最多就3-4年。

当激情消退后，我们又该做些什么来维持这份“爱”，把这段婚姻走到白头呢？

美国心理学家威拉德·哈利曾提出一个爱情银行理论：

我们每个人心里都有一个爱的银行，里面存的是爱，也可存可取。

如果对方做了让我们感觉很好的事，满足了我们某些重要的情感，那就是往我们爱的账户里存款；反之，则是从我们的账户里取款。

要为爱情保鲜，就需要爱在我们彼此的账户里双向流通。

我们要能从对方的账户里取到爱，也要能给对方的账户存入爱。

这就要求我们在婚姻里能识别到对方所需的情感需求。

根据多年来的经验积累，我列出以下11点「情感需求清单」，希望能帮助到你：

①情感的表达

通过各种相处的细节，为彼此创建表达爱意的氛围。

比如日常的一些感激的话、拥抱、亲吻、卡片或小礼物，或是每天送对方到家门口等。

②保持沟通

每天都抽一些时间与伴侣交流，聊聊当天发生的事、感受或计划。

在这个沟通中，不要总是只有一个人说。如果有一方比较沉默的话，试着让他慢慢地说出来，表达出来。

并且，在沟通时，双方都要全神贯注，互相理解。

③娱乐伴侣

了解伴侣的兴趣、喜欢的活动，形成感情交流的正循环。

当他在自己感兴趣的活动中越开心，他就越能表达出好的东西，你们之间的关系也会越来越好。

当然，你们也可以培养一些双方都喜欢的娱乐活动，比如一起散步等户外活动。

④性的满足

在婚姻里，这件事同样需要双方去了解和照顾彼此。

比如，可能妻子更需要前面柔情关爱的部分，而丈夫更多地想要后半段高激情的部分。

这些都需要双方坦诚地去聊、去了解、去彼此照顾，慢慢把双方的节奏同频。

⑤诚实表达情感：

坦诚自己的情绪，不管是积极的，还是消极的。

“家”是一个讲情、讲感受的地方，不管是积极的，还是消极的情绪，都是可以表达的。

当然，表达过后，如果对方有为我们付出，我们要学会感激；如果他做不到，我们也要留出空间。

同时，如果我们做不到或是伤害到对方时，我们也要勇敢地道歉。

⑥外表的吸引力：

我们常常误以为，进入婚姻后，对方就要接受自己的所有。但并不是如此，我们更要为自己负责。

比如通过健康的饮食和运动，保持自己的身材和魅力，持续地吸引伴侣。

⑦经济上的支持：

婚姻中，如果是一方养家、一方顾家的配置，养家的一方需要为了给予伴侣舒适的条件而努力。

同时，也要避免自己长时间地与伴侣缺少沟通而引起不快。

⑧家庭的支持：

顾家的一方也需要为对方营造出温馨的家庭氛围，让伴侣感觉到，“家”是他缓解压力的避风港。

双方都需要保持沟通，也要学会感激对方为这个家做出的支持。

⑨家庭承诺：

抽出足够的时间关心孩子的品德和学习能力的发展。

比如，读书给孩子听，常常陪孩子出去郊游等等。

同时也要避免带孩子做一些伴侣并不赞成的事。

⑩赞美

赞美和欣赏伴侣，是很重要的。

适时地向伴侣表达一些由衷的赞美，做最理解和欣赏他的那个人，表现出对他极度的尊重和自豪。

⑪每周持续15个小时

以上列出的10点，做到并不难，更重要的是，持续去做到。

通过每周的15个小时去体现、去表达、去将前面的10点落到实处。

当爱能够在彼此之间双向流动，我相信，婚姻也不会再如一潭死水。

当然，如果你和你的伴侣，都带着各自的创伤走进了关系。

或是难以自控地过度透支对方的爱，来弥补自己过去的亏空；或是过度付出，掏空自己，来满足对方。

这些举动，都没办法让我们维系一段健康、稳定的婚姻。

那么，求助心理咨询会是更好的方法。

在专业人士的帮助下，去看到自己缺失的部分，守住自己的底线，做好心智化，区分什么创伤是对方带来的，什么创伤是过去带来的。

当我们的人格变得更加成熟时，我们就更能看清婚姻的美好与缺失，经营好自己这段婚姻。

最后，愿每一个看到这篇文章的你，都能收获到可抵御岁月漫长的爱。

世界和我爱着你。

作者：心理咨询师张惠

编辑：小西

图源：网络、Unsplash

本文的观点和素材来自张惠老师的直播讲述。

张老师是国家二级心理咨询师，从业16年，服务时长超6500个小时，理论和实践经验丰富。

张老师擅长以自体心理学、心理动力去向、家庭治疗、儿童游戏治疗等帮助来访者解决亲密关系、婚姻关系、内心冲突等议题。

如果你也有类似的困扰，可以和张惠老师聊聊。

为了鼓励求助意愿，张老师特地开通了5个首次咨询半价的名额，原价600元/次的咨询，现价仅300元。

原价600元/次

点击立省300元↓

如果，你也感觉到自己的婚姻陷入了僵局，想要修复或寻求改变，又想查看、选择更多不同风格的咨询师，不妨试试壹心理的「半价咨询」，找到更合适你的那一位咨询师↓

↓↓也可点击阅读原文，查看老师详细资料

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章