hi，欢迎来到「请问咨询师」栏目，我们邀请平台咨询师对你最关切的心理/人生困惑进行回答。通过咨询师视角的洞察，我们终将找到人生问题的答案。

Ta 们会在一段时间里失去工作、甚至生活的动力，感觉沉重，像是有千斤大石压在自己胸口。

Ta 们也往往有着很好的教育背景，从小是班级的优等生，一路过关斩将考取最好的学校、找到收入比同龄人高的工作，过着比周围人节奏更快的生活。

却在某些时刻，断电了，动不了了。

忽略自己的「工具人」

首先，我想这里有很大程度的社会文化因素的影响。

我们活在一个充满焦虑和攀比的社会里。

无论是从小在学校，还是在亲戚邻里间，都充满了对一个人的外在指标的比较。小时候比学习成绩，比谁更懂事乖巧，长大了比工作收入体不体面，就连相亲都只是外在条件的匹配。

在这种对「外在」的过度关注下，很容易忽略一个人的「内在感受」。

也就是说，这项工作或许是非常枯燥重复、工作方式你并不认可、发展方向并非你自己想要选择的，但是，由于种种现实原因，你不得不咬紧牙关坚持下来。

在这个过程中，你忽略了自己感受上的那份抗拒、委屈、愤怒，仅仅为了适应成为社会的螺丝钉、「工具人」。

甚至久而久之，你对自己身上那些鲜活的感受都变得麻木起来，因为它们不利于你的「高效运转」。

更有甚者，你的心理状态已经「生病了」，却还不得不「带病营业」。

图片来源：《百元之恋》

卡夫卡的《变形记》里描写到，主人公一觉醒来，发现自己变成了一只甲虫。然而，此时他最关注的不是关照自己、搞清楚自己究竟怎么了，而是焦虑于如何爬起来继续工作、赚钱养家。

这就像在隐喻当今很多内心已经压抑、扭曲的个体。明明生病了，那么痛苦，却得不到关注，甚至还需要苦苦支撑，对外界负责。

「戴着面具」生存

然而，这种「带病营业」的状态或许不是工作之后才开始有的。你可能从小开始就处在一个压抑而紧绷的状态里。

孩子从小需要很多的理解和照顾才能好好长大，精神上尤如此。

而在一个「养分不足」的家庭中，比如父母是忽略的、离婚、常常不在身边、或者父母的性格脆弱不稳定，孩子就不得不「自我供养」，有时候甚至还要承担起照顾家人的责任。

因此，当你感到脆弱、无助、崩溃的时候，你不得不把这一面收敛起来，留在心中独自咀嚼。

对外却戴上一副厚厚的、得体的「面具」。因为你知道，这样才能让周围的人满意。

心理学里有一个词叫「假自体」，说的是当父母不能接受孩子的全部，只愿意看到某种表现下的孩子时，孩子为了得到父母的关注，就表现出父母喜欢的那个样子。哪怕让自己内心很不舒服，很别扭，很累。

这个面具就成了孩子摘不下的「假自体」，就像条件反射那么自然，遇到谁都用这个面具来相处。

而「真我」，只有在夜深人静的时候才能被自己看见。

又甚至，连自己都不了解自己真实的模样。

找到自己的「存在」

回到开头所说的，没有动力的问题。

戴着面具生活，当然不可能发自内心地投入。

就像最近被大家熟知的「微笑型抑郁」，说的就是一个人表面看起来很乐观、外向、保持微笑。

而内核却是抑郁、悲伤、孤独、空虚、恐惧……

抑郁的是，你如此敏感，别人的一点点评价就能让你完全否认自己，自我感觉一无是处；

悲伤的是，世界那么大，你却找不到一个温暖的容身之处；

孤独的是，人群那么喧嚣，却没有可以交心之人；

空虚的是，每天忙忙碌碌，却感觉又荒度了一天；

恐惧的是，最怕被抛弃；

……

图片来源：《海边的曼彻斯特》

我最近在看奥格登的《原始体验的边缘》，给了我更深的启发：

如果沿着这些负面情绪继续往下深入，看到的是「自体的解体」，「会使人产生渗漏、溶解、消失或跌落无边无际的空间的感觉」。

换句话说，甚至无法确定自己的「存在」。

在做心理咨询师以前，我也会疑惑，这个看不见摸不着的「真实自我」究竟是什么？是否真的存在？

而学了这么多年心理学之后，我才知道，在我们的肉体之下，确实存在着这样一个内核，影响并决定着你的情绪、认知、人生选择、生活状态……

而当这个「自体」受伤，不被保护，「像气体般消散」、「坠入无边的黑暗」，一个人就会生活在弥漫性的焦虑恐惧中。

这也就是我们常常说的，「缺乏安全感」。

此时，当自己都无法确保自己的安全存在，又怎可能对工作生活有投入呢？

而在一段心理咨询的旅程中，心理咨询师能做的，就是深入挖掘到那个受伤的你，然后温柔地托住。

如果你依然有这方面的困扰

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