被内耗、焦虑困住时，试试这1件小事

健康

2023-08-28 03:08

你有没有这样的感觉：

自己似乎越来越习惯将情绪“静音”了？

可能是因为焦虑、难受还没找到人诉说，就要马不停蹄地投身下一轮、下下一轮的忙碌中；

也可能是诉说过，却没有被理解、被安慰到，只能一句“人类的悲欢并不相通”，就此沉默。

在那之后，逼自己咽下那些负面感受和情绪，假装一切都好。

可这样的「情绪稳定」，更多的是对自己的“霸凌”。

我就曾长时间陷在这困境里，无法挣脱——

娃出生之后，很长一段时间里我都挣扎在痛苦里。

痛苦于职业生涯就此停摆，生娃后失控、无序的生活，对自我价值的否定……

可每当跟朋友倾诉，得到的却是质问、或“教育”：

“至于吗？比你惨的人可多了去了！”

“你得自己走出来啊！我受的苦比你还多，不也自己走出来了吗？”

鼓足勇气诉说的痛苦却被堵了回去，不仅没缓解，还被多扎上几刀。

还有些朋友，毫不在意地听了，反手就把我的痛苦当话题分享出去。

我只好学会“闭嘴”，不再向他们倾诉。

可压抑下来的情绪就像慢性毒药，一点点侵蚀我的健康，结节、囊肿通通找上了门。

所幸，当时加的妈妈群里有位知心姐姐。

我试着找她倾诉，才终于感受到，是有人和我“在一起”的——

她能理解我的情绪，也愿意和我一起去“经历”这些痛苦，并尝试看到我痛苦的原因。

还会在我否定自己，认定自己毫无价值时，引导我去看到自己一些原本就有、但是被我忽略了的特质：

跟别人聊天时，我总会下意识地揣摩对方现在的情绪、状态，再根据他们的需要给出安慰、或倾听、或建议。

所以，朋友们很喜欢找我聊心事，聊完也总说“好多了”。

在知心姐姐的引导下，我逐渐找到自己实现价值的「另一种可能」——

或许是因为高敏感，我很会共情他人，自己也常常能从帮到别人中获得成就感。

那我是不是也能像知心姐姐那样，利用自己这个优势，去帮助更多的人呢？

带着这个想法，我询问了知心姐姐的看法，也查询了很多资料，决定尝试跟知心姐姐一样的工作——心理倾听师。

一个需要认真聆听他人心事，并能在交流中帮助对方纾解情绪、缓解压力的“助人型”职业。

当然，想做这样一份工作，肯定要学习、补充对应的心理专业的知识和技术。

好在，因为岗位需求大，市面上开设了很多对应的课程来帮助培养更多的倾听师。

只要满足学历在大专及以上，非心理学科班出身也能学。

学成之后，还可以先从兼职做起，既不过分影响自己的生活，又能帮助到别人，还能获得额外收入。

于是，我开始利用下班哄睡娃后的“自由时间”，参加心理倾听师的职业培训。

也在7个月后，加入成为其中一员，开启了助人的同时，也被滋养的生活。

今天，已经是我加入倾听师的第196天了。

每每回想过去，都会觉得，这是我做得非常对的一次选择。

从学习理论+实操的专业知识，到成为倾听师，到现在，我发生了太多太多的变化：

我的倾听和共情的能力都提高了不少，在跟家人、朋友、同事、领导的沟通中，都“精准拿捏”。

虽然有时候也会接收到不少“负能量”，但更多的是正向的反馈。

这让我越发坚定地相信：我也可以成为别人的光，在ta艰难之时，能拉上ta一把，给ta点亮希望。

这样的感受，我从未在过往的任何一份工作中体验到。

不仅如此，除了精神上的收获，在经济上，它也为我增补了不少“零花钱”。

在这份助人的工作里，我感受到巨大的价值和精神满足，也一点点地被滋养、疗愈着，越来越认可自己。

分享这段经历，一是希望自己的故事能给一些正陷在相似困境的朋友一些力量和希望。

另一个则是，作为倾听师的受益者，能为想从业，或是想学习更多专业、系统的心理学知识的朋友排除掉一些弯路，更高效地达成目标。

如果你愿意，不妨一起加入心理倾听师的大家庭。

只要你是：

大专学历及以上；

对心理学感兴趣，业余喜欢关注一些心理学话题；

想从事心理学相关职业，想发展一个副业，既能充实自己，又能帮助别人……

你都有机会进入这个行业，开启助人助己的道路。

如果你：

喜欢心理学、对心理学感兴趣，希望把兴趣发展为职业，为自己带来收入；
或是没有心理学基础，但希望能学习到相关知识，更高效地解决人际关系、职场、生活困扰的宝妈、销售、HR、营销运营等非心理专业的朋友；

或是考了心理相关证书，但缺乏从业技能和工作机会的心理专业、医学专业、教育相关专业，正在为工作发愁的朋友；

不妨来参加壹心理的《心理倾听师培训计划》，在专业平台去学习，以收获丰富的理论知识和实践能力。

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编辑：大狗

图源：Unsplash

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来源: qq

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