维生素D要吃吗？研究对大剂量维生素D的使用提出了更多疑问

更多的研究表明，是时候放弃对维生素D的狂热了。

研究人员周三报告说，服用大剂量的 "阳光维生素 "并不能减少一般健康的美国老人骨折的风险。

这是一连串失望中的最新一例，这种营养素曾被认为具有广泛的保护作用。这项针对近26000人的研究已经发现，服用大量的维生素D药丸也不能预防心脏病、癌症或记忆丧失。

虽然获得足够的维生素D对强壮的骨骼很重要，但 "越多不是越好"，波士顿布莱根妇女医院的梅丽尔-勒波夫（Meryl LeBoff ）博士说，她是该研究的主要作者。

据估计，三分之一的60岁及以上的美国人服用补充剂，每年进行超过1000万次的维生素D水平血液测试--尽管多年来对普通老年人是否需要这两种补充剂存在争议。

加州太平洋医学中心的史蒂芬-卡明斯（Steven Cummings）博士和缅因州医学中心研究所的克利福德-罗森（Clifford Rosen）博士在医学杂志的一篇评论中写道，最新的发现--加上其他具有类似结果的试验--应该结束这种辩论。

这对夫妇总结说："人们应该停止服用维生素D补充剂来预防重大疾病"--医生也应该停止助长担忧的常规检查。他们并没有参与最新的研究。

人们到底应该摄入多少维生素D？美国建议每天摄入600至800国际单位，以确保每个人，无论年轻人还是老年人，都能获得足够的维生素D。虽然我们的皮肤通过阳光照射来制造维生素D，但这在冬天可能比较困难。牛奶和某些其他食物中强化了这种营养素以提供帮助。

更大的问题是，是否比推荐量更多可能更好，以防止骨折或也许其他疾病。为了解决相互矛盾的科学报告，布里格姆妇女医院的预防医学主任乔安-曼森博士开始了此类最大的研究，对近26000名50多岁或以上的一般健康美国人的各种健康结果进行跟踪。最新的研究结果比较了那些五年来每天服用高剂量--2000国际单位的最有效形式的维生素D，称为D-3--或假药片的人的骨折情况。

梅丽尔-勒波夫在《新英格兰医学杂志》上报告说，这些补充剂并没有减少髋部或其他骨骼骨折的风险。她说，虽然维生素D和钙的效果最好，但即使有20%的研究参与者也服用了钙补充剂，也没有受益。少数血液中维生素D含量低的研究参与者也没有受益。

尽管如此，梅丽尔-勒波夫提醒说，这项研究没有包括那些因为骨质疏松症或其他疾病而需要补充营养的人，或者那些严重缺乏维生素D的人。曼森说，还需要进行更多的研究，以确定是否有其他高风险群体可能受益。

总的来说，"这些发现推翻了教条，并对常规的维生素D血液水平筛查和全面的补充建议的价值产生了怀疑，"曼森说。对大多数人来说，"花时间在户外，进行体育锻炼和拥有有益于心脏健康的饮食将导致更大的健康收益"。

REF:

https://whdh.com/news/study-casts-more-doubt-on-use-of-high-dose-vitamin-d-pills/

撰稿：Kylin Gao

编辑：Kylin Gao

         Cara Xu

The End