再谈服用维生素补充剂有没有用？

在临床工作中，医生们经常会碰到和问到关于服用维生素补充剂的问题。之前我也写过多篇关于维生素补充剂的科普文章（“门诊故事之维生素”，“普通人群中补充鱼油是否有心脏保护作用”，“补充维他命D能不能预防心血管疾病”），关键的一点，没有科学证据显示健康人群服用维生素补充剂对身体有益。

看某个药物或补充剂是否有用，我们需要临床科学的数据。

2022年6月份，美国预防服务专案组（U.S. Preventive Services Task Force，USPSTF）就维生素补充剂做出更新推荐，概括要点如下（与2014年推荐相似）：

1. 没有证据表明服用维生素和矿物质补充剂可以预防心血管疾病，中风或者癌症。

2. 不建议服用维生素E和贝塔胡萝卜素来预防心血管疾病，中风或癌症（在部分人群中增加肺癌风险）。

3. 以上推荐适用于社区非怀孕成年人群。（对于儿童，怀孕或即将怀孕，慢性疾病，营养缺乏者，需遵循医嘱）

关于“复合维生素片”的说明：

没有证据表明服用复合维生素片有益或有害。大剂量维生素A和维生素D对人体有害，但是复合维生素片中含量均为低剂量，不会造成伤害。

希望上述维生素的最新推荐对大家有帮助。大家有疑问，请在留言中讨论。