断舍离，非得把家里扔得“空无一物”吗？

公众号新闻

2023-09-09 09:09

来源：解X心理（ID: JIEXXINLI）

在物质纷繁和信息爆炸的当下社会，人们需要做减法。

尤其当你陷入压力，焦虑、苦闷、抑郁时，做做减法，你会发现，身上的包袱轻了，自我对生活的掌控度更高了，心情也更加舒畅了。

这种做减法的行为，就是之前人们追捧的“断舍离”的生活方式。

很多人对这个风靡于日本的生活方式并不认可，觉得断舍离不就是“扔扔扔”吗？

我们在小红书上能看到诸多极简博主，有人主打“一个星期扔掉一半的家”，有人强迫自己“每天必须扔上2件”，有的甚至“干脆连牙刷都不用了，用手指刷”.......

就像经典电影《我的家里空无一物》中展示的那样，家里真的空无一物，让X酱怀疑这些人不把自己变成“扔东西变态”就誓不罢休。

这些是“断舍离”吗？是人们倡导的“极简主义”吗？

X酱觉得不是，这是一种极端的方式，是被“断舍离”这个概念捆绑住了，执着于外相而不解其真正核心。

断舍离主角不是物品，是自己

“断舍离”最初是由日本杂物咨询师山下英子提出的一种全新的生活理念。她认为，人们可以通过整理和丢弃多余的物品，摆脱对物质的迷恋，从而让自己的生活变得更加简单、舒适和自由。

而“断舍离”的理念也来源于古印度瑜伽中的三种练习方法。

断＝切断不需要的事情；

舍＝舍弃不需要的东西；

离＝远离对事物的依恋；

尽管我们是对物品进行断舍离，但山下英子强调：“断舍离的主角并不是物品，而是自己。”

那么断舍离的真正目的是什么呢？

【断舍离，减少外在物质的束缚】

近些年，随着人们生活水平的提高，也催生了消费主义盛行的社会现象，比如“精致穷”、“剁手党”、“物质崇拜”、“月光族”、“超前消费”、“借贷狂魔”等标签，均在不同程度上折射出很多人冲动的消费观念和行为。

有一档综艺节目《花花万物2》，通过探讨明星嘉宾的消费观来倡导断舍离的生活理念。

节目中有一个环节是“开家”，助理主持进入嘉宾家中进行大搜查，结果发现每个人的物品就像一面镜子，映射出主人的消费观来。

比如，郭麒麟厨房里堆满了未曾使用过的厨具和频繁点外卖囤积的一次性筷子，是个典型的宅男；大左喜欢收藏运动鞋，衣帽间以及客厅都堆满了鞋子；林允是一个“美妆达人”和“数码达人”，各大品牌的化妆品和数码相机随处可见；张静初爱好写书法，书法用品成箱堆积等等。

接着主持人会进行“开舍”环节，判定物品是否真正被主人需要，不被需要的物品将会被放到闲置转让平台。

嘉宾们通过对物品的断舍离，挣脱消费社会的物欲束缚，转而回归极简主义的生活方式。

“断舍离”的目的不是舍弃，而是重新明确物品与自我的关系，让人们更加珍惜留下的物品。

比如，父亲送给郭麒麟的“长袍马褂”、乔欣奶奶亲手缝制的棉袜、BlackACE团体成员收到的粉丝的信等统统被留了下来，这些有价值、有心意、有温度的物品，值得被主人好好珍藏。

反之，嘉宾们过度购买的化妆品、不实用的衣服、被弃置的油画以及阅读过的书籍等被“开舍”，放到闲置转让平台进行公益流拍。

【断舍离，让内心更加从容不迫】

知乎网友@穆晨王：

几个月前，我下定决心每天都扔两件东西，这一习惯给我的体验是灵魂深处的强烈冲击。

过去一段时间收拾一次家，每一次都像打仗一样，非常辛苦，而且要迅速处理掉一些东西，不然就要拖很久。那时候的思维就是，赶紧、迅速、尽力把东西都塞到各个角落，让这里看起来干净利落点。

现在，每天让自己丢两样物品，想法就是：这个真的需要吗？我真的非它不可吗？我发现坚持这个习惯的最大好处是，它让我感到一种从容不迫的精致感，减少了更多内心的烦躁和不安。

断舍离的原理可以用“奥卡姆剃刀定律”（Occam'sRazor,Ockham'sRazor）又称“奥康的剃刀”来解释，这个原理意思就是“如果没必要，就不要增加实体”，即“简单有效原理”。

为什么我们要把复杂之事变简单呢？

因为太过复杂易让人眼花缭乱，失去方向，简化后才能发现真谛，也更利于我们理解和操作。当我们在“断舍离”的过程中，舍弃堆放在家的杂物，不买、不囤不需要的东西，让自己处在简单的空间里。

“断舍离”通过收拾物品来了解自己，整理内心的混沌，号召人们遵循“少即是多”的美学思想，简化内心欲望，消除无妄执念，从而一步步抵达自在从容的生活。

【断舍离，减少做决策的能量消耗】

知乎网友@穆晨王：

我书桌抽屉里放了大量的电源线，因为线太多，每次我想找一根线，都要像做任务一样，从一堆线里翻出自己想要的那根。

基于此，我非常讨厌打开这个抽屉，它让我感到心烦、压力山大。于是我干脆只留1根，剩下的TypeC和安卓线全部打算断舍离，只需1秒，我就能拿到自己想要的那根线。

虽然扔掉这些数据线让人很心疼，毕竟花了不少钱买的，但后来我算了下非常值得。

权衡能量的消耗和节省，假如每次开抽屉找线，消耗10秒+10个能量，每天开一次就消耗10秒+10个能量，一年365天，那就消耗3650秒+3650个能量，积少成多，这谁消耗得起！

请注意，这仅仅是“找线”所消耗的能量。还有一种无形的能量消耗——每当想到这个抽屉，我就感到压力，这种压力实际上对能量的消耗也非常大。

每一次做决策，都需要消耗能量，断舍离就是帮我们减少能量的消耗，而把更多的能量用在对自己更有意义的事情上。

心理学家发现，一个人要做决策，实际上很耗费精力，即便是再小的一个决策。比如，“今天中午吃什么？”“周末去哪里玩？”统计表明，这些看起来不起眼的小事堆积在一起，就占了我们20%的决策时间。

而很多奉行极简主义的名人，都希望把这20%的决策时间省下俩，把时间和精力花在对自己更有用的事情上。

乔布斯在苹果工作和发布产品时，一直穿着相同的服装组合，即“黑色套衫、蓝色牛仔裤和运动鞋”，几十年如一日。有人曾问他为什么如此着装，乔布斯的回答是：“我每天需要做出很多决策，不想再花费时间去考虑该穿什么衣服。”

“断舍离”不是要“空无一物”

物品只是一面映照自己的镜子，它所照出来的是那个我们不愿面对、不愿承认的自己。

“断舍离”需要整理的从来都是我们的内心。

泰国电影《时光机》为我们阐释了断舍离的真正内涵。

女主是一名从国外留学回来的设计师，她想要再开辟出一间独立的办公室，然而一家人几十年的家当全部挤在这个房子里，杂物堆砌成一面半高的墙。

一般“爱念旧的人=能囤”，而女主的装修目标则是“空空空”。

女主忙着和物品断舍离，上了年纪的母亲却极力反对：“空成这样是有病喔？”“我这样活了大半辈子也挺好的！”

一切旧的东西，都是母亲生命的一切，寄托了她全部的感情，扔掉了旧物，她就一无所有了。

而哥哥也反对女主扔扔扔的行为：“东西有没有用好不好看不重要，重要的是别人的心意，物品寄托的情感，这些都是无可取代的。”

而女主则陷入断舍离的偏执中，认为“扔掉东西=忘记情感”、“眼不见=放下”，但其实她内心都很多不愿意面对的时刻，比如对前任的不辞而别、破裂的友情、缺席的父爱等等，“扔扔扔”也只是一个逃避的手段而已，就算扔掉了东西，内心的心结没有打开，也没用。

所以，“断舍离”是为了处理那些困住我们的能量，断绝不必要的欲望，舍弃多余的负累，让自己的内心更加轻盈。

“断舍离”从来不是要把房子扔到空无一物，就算你满屋子的生活用品，只要自己内心从容惬意，没有什么不可以！就算不扔扔扔，我们也可以时不时“断舍离”自己内心的杂念！

写在最后

断舍离不仅仅是纯粹地丢掉生活中的杂物，它是一种断舍旧我、拥抱新我的生活态度，是一种积极面对自我、梳理自我的方式。

断舍离不重要，最重要的还是学会驾驭自己的生活，让自己的环境、身体和头脑都保持一份清醒、简单的状态。

References：

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[1] Wang Shuai. The Cultural Value of the Life Concept of "Separation and Separation" from the Perspective of Communication: Taking "Flowers and Everything 2" as an Example [J]. Audiovisual, 2020 (11): 39-40. DOI: 10.19395/j.cnki.1674-246x.2020.11.019

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