香蕉、蜂蜜能缓解便秘？错！真正“通便”的是这个建议→

公众号新闻

2023-09-25 11:09

很多人通过吃香蕉、喝蜂蜜水、喝酸奶缓解便秘，事实上这些方法不一定有效。而且，没有熟透的香蕉中还含有鞣酸，反而会加重便秘。

便秘到底怎么办呢？给你建议之前，还可以先了解下面这些问题：

孩子是不是便秘？

4 岁前后标准不一样

很多家长看到孩子拉臭臭费劲，半天拉不出来，就开始担心是不是便秘了呀？其实不没那么简单。孩子便秘，是有诊断标准的（罗马Ⅳ标准）。

而且，孩子 4 岁前和 4 岁后，便秘诊断标准不同，具体怎么看，记住下面张图，一目了然。

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所以，如果孩子只是偶尔出现大便干燥，还不够便秘诊断标准，但此时如果不及时调整，有可能逐步进展成便秘。

便秘怎么缓解

这些网传方法靠谱吗？

喝蜂蜜水治便秘吗？

蜂蜜水对便秘并没有决定性的治疗意义，当然适当增加饮食量，对孩子便秘的缓解是有一定帮助意义的。

但更重要的是增加饮食中的膳食纤维摄入量，以及培养排便习惯，必要时配合药物治疗。

吃香蕉、喝酸奶管用吗？

香蕉中的膳食纤维含量是有限的，单纯吃香蕉，达不到保证膳食纤维摄入的作用，而且，没有熟透的香蕉中还含有鞣酸，反而会加重便秘。

酸奶中含有一定益生菌，但单纯益生菌对于便秘的缓解，并没有决定性的治疗意义。如果添加益生菌的话，含有益生元的益生菌对于便秘的缓解更有意义。

总结来说，孩子如果经常便秘，家长需要注意调节孩子的饮食搭配，多喝水，保证合理的膳食纤维摄入。

如果还没有改善，或是除了便秘之外，还有消化不良、体重增长缓慢、湿疹等其他问题，就要考虑换个角度，去思考更深层的问题——可能是肠道菌群失衡惹的祸。

肠道菌群失衡影响健康

我们的肠道内壁表面有黏液屏障保护。黏液屏障分为两层，内层致密，细菌甚至都不能通过它接触到肠道上皮的细胞，外层则是细菌的天下——正常情况下绝大多数都是益生菌，它们一起保护着肠道。

正常情况下，肠道菌群处于平衡状态，其中益生菌占主导地位，此时肠道菌群能够发挥正常功能，帮助人体保持健康。

但是如果因为种种原因，平衡被打破，益生菌数量、种类丰富度下降，有害菌繁殖等情况，最后导致健康问题，比如过敏、湿疹、便秘、腹泻等等。

直接补充益生菌行不行？

你肯定会想到，既然益生菌变少，把它们的数量补回去，不就能解决问题了吗？

的确，现在有很多研究表明，服用益生菌能对一些健康问题起到改善作用。

但也有很多孩子，吃了很久益生菌，却没有明显好转，这又是为什么呢？主要原因可能有两点：

首先，如果孩子的问题压根不是因为肠道菌群失调，那么补益生菌显然也就不会有什么作用了。

其次，益生菌的种类有很多。在不知道到底缺少哪种益生菌的情况下就随意补充，自然就没有针对性。

因此，补益生菌之前，先带孩子做个肠道菌群检测很有必要。

如果您不确定自己的孩子是否适合检测

想咨询肠道菌群的相关问题

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肠道菌群检测是什么？

肠道菌群检测通过检测大便菌群的主要细菌种类和数量，然后和正常标准比较，准确评估肠道菌群是否健康，是否存在菌群紊乱。

检测之后，你就会收到这样一份检测报告，详细列出孩子肠道7种核心菌群的数量，并评估免疫力水平、肠道炎症风险和过敏湿疹风险等。

简单来说，通过肠道菌群检测，可以了解孩子肠道菌群的情况，根据实际情况有针对性的补充益生菌，帮助孩子建立健康的肠道菌群。成年人也可以检测。

肠道菌群检测有用吗？

关于肠道菌群检测的作用，就讲几个我们咨询中遇到的案例吧。

案例1：

14月龄男童，出现严重食物过敏和长期便血，过敏源检测显示未有明确某种食物过敏的情况，家长更换深度水解奶粉，依然没有太多改善，后经医生建议检测肠道菌群。

结果评估

肠道菌群紊乱并存在主势菌数量显著不足现象，菌群建立不完善导致肠道屏障差，以柔嫩梭菌群、双歧杆菌属、拟杆菌属为主导的多菌群失调导致过敏症状问题。

报告解读

咨询师通过跟家属沟通发现其家人特别爱干净，日常生活中大量使用消毒制品，存在过度清洁情况，这使环境中正常菌群被杀灭，导致宝宝肠道菌群建立不好，结构混乱，影响免疫系统的正常发育，参与严重食物过敏的发生。

临床干预

服用LGG益生菌改善肠道菌群，并且改变生活习惯，避免过度清洁。2个月后，菌群结构恢复正常范围，食物过敏状况基本消失，便血情况完全消失。

案例2：

5月龄男童，4月龄出现间歇性腹泻，使用抗生素治疗，腹泻未改善，反而病情加重。

结果评估

肠道菌群紊乱并存在主势菌数量多数未检出现象，菌群建立不完善导致肠道屏障差，炎症风险高。

报告解读

咨询师分析孩子4月龄时肠道菌群建立不稳定，容易受饮食、环境等的影响，菌群紊乱促进反复性腹泻的发生，而出现腹泻后，使用抗生素进一步加重了肠道结构紊乱，导致病情加重。

临床干预

停止抗生素，服用蒙脱石散及益生菌LGG。1个月后，菌群结构基本恢复到正常，腹泻症状消失。

肠道菌群检测就像是侦探，帮助我们发现孩子缺乏哪种菌群，为我们后续的治疗提供方向。

我家孩子适合做检测吗？

如果孩子存在胃肠道问题、过敏问题、排便问题或免疫力问题，非常建议做一次肠道菌群检测，根据孩子的菌群情况，有针对性地补充调整。

肠道菌群检测不受地域限制，顺丰快递所到地区都可以检测哦。

健康孩子也可以检测一下，了解肠道情况，养娃更踏实。

肠道菌群检测怎么做？

肠道菌群检测的流程是这样子的：

1.收到顺丰快递的“大便盒子”

2.让宝宝在未使用的塑料袋上排便

3.15分钟内采集2-4满勺粪便

4.将粪便放入采样管中混匀

5.采样24小时内顺丰到付至实验室

6.3-5个工作日收到电子版检测报告

7.由育学园专业医疗团队进行解读，提供后续建议方案。

请家长注意：

★任何性状的便便都可以检测：干的、稀的、有泡沫的、豆腐渣的等等；

★ 取样之前不用改变饮食、也不用禁食；

★ 如果在取样前服用抗生素，请停药两周后再留便；

★ 正在服用益生菌不影响检测结果，可以正常采集粪便；

★ 采样管中含有粪便稳定储存液，能保证样本不受快递过程影响，这一点不用担心。

如果您不确定自己的孩子是否适合检测

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来源: qq

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