寒流杀到，一定多吃它！现在最鲜也最便宜，1周2次，感冒生病少一半！
这两天，国内很多地方都迎来了大幅降温。大家一定要注意及时给娃添衣。
同时，饮食上也要多多补充高蛋白的食物，帮娃增强抵抗力。
银鱼就很不错，它被称为“群鱼之冠”，高钙、高蛋白、低脂肪，而且无鳞无刺，非常适合孩子吃。
我还搭配了土豆和胡萝卜，它们分别富含维C和维A，能够刺激免疫细胞生成，帮娃健康度过秋冬。
把它们搅在一起，做成银鱼土豆条，小宝宝拿着吃，还能锻炼咀嚼能力和精细动作哦！
而且，银鱼提鲜很厉害，做成土豆条特别鲜香，闻着味就馋了！嚼起来软嫩带汁，特别上瘾，一定要做给娃尝尝。
*文末我还给大家整理了帮娃增强抵抗力的食谱，一定要看哦~
银鱼：20克
土豆：100克
胡萝卜：10克
西兰花：20克
中筋面粉：20克
蛋黄：1个（约10克）
土豆切块蒸熟，用研磨碗碾压成泥备用。
»蔬菜焯水可以去除大部分的草酸和农药残留。
»两种食材耐煮度不同，胡萝卜建议焯水10分钟，西蓝花焯水2分钟。
银鱼清洗干净后，放入开水中烫30秒，捞出沥干水分后切碎。
»这一步是为了更加彻底地去除银鱼中的杂质。
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软嫩的银鱼土豆条就做好啦，入口非常软糯，自带鲜味，非常适合锻炼咀嚼初期的小宝宝哦。
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再也不愁宝宝吃什么
秋冬这样吃，增强抵抗力
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来源: qq
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