孩子沉迷电子设备？家长的引导和管理很重要！
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多年前一部《手机》电影，开头是跑上十几里山路去打电话的场景。然而这个开头在今天的孩子眼里看来，更像是历史纪录片了。
因为他们从出生起，就生活在手机和网络的包围之下。由于电子设备的急速发展，现在的孩子见识更多，反应更快，举止也更从容自信……与此同时，过早的带上了眼镜，沉迷网络世界也让孩子们受到诸多不健康内容的影响。
任何事物都是一把双刃剑，
科技进步亦不例外。
那么怎样才能让电子设备对孩子的影响小一点？
各个年龄段的孩子该怎么使用电子产品
其实，电子产品就像是把双刃剑。作为我们成年人，很多人都无法抵制电子产品的诱惑，就更别说孩子了。所以，不同年龄段的孩子应该采取不同的干预措施。
1-3岁
尽量不让孩子接触手机
为什么幼儿阶段不能接触手机呢？首先，幼儿的视网膜要到12岁才能发育完善，在此之前都应该尽量少接触手机类电子产品。
其次，有专家表示，两三岁接触电子产品越多的小朋友，在七八岁发生注意力障碍的可能性也越大。
这个阶段，父母应该怎么做？
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1.父母尽量不在孩子面前玩手机，多与孩子互动、主动更新孩子的玩具等。
2.父母手机中不要下载游戏，以防孩子因游戏上瘾而索要手机玩。
3.如果孩子对手机好奇，可向孩子示范打电话、发语音、拍照片等，建立孩子对手机用途的正确认知。
3-6岁
尽量不让孩子接触手机游戏
不少父母为了图一时清净，偶尔会把孩子丢给手机游戏“照看”。但3-6岁的孩子还小，自控力不足，一旦接触游戏，极易上瘾。
这个阶段，正确的做法是这样：
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1.父母家人手机尽量删除游戏、音乐、视频等各类会吸引孩子的APP。即便孩子想要玩手机，除了翻翻相册、拍拍照，也不会觉得有趣，自然不会一直缠着父母要手机玩。
2.积极培养孩子的阅读习惯。多与孩子共读儿童读物。
3.丰富孩子的生活经历。多带孩子外出体验大自然，鼓励孩子多结交朋友。
7-12岁
针对手机问题不宜强势打压
这个年龄段的孩子，有很多开始进入了叛逆期，处在叛逆期的孩子，具有较强的自我意识和独立意识，会变得固执又脾气暴躁。
面对孩子沉迷手机，很多父母常用的方式是用父母身份强压、用亲子关系威胁。比如有些家长对孩子说：“我说了不许玩就是不许玩！”“再玩就没你饭吃！”“再玩我就不要你了！”
其实这种方式弊大于利。长此以往，不仅会严重破坏亲子关系，还会加重孩子对手机的依赖和沉迷。
对于这个阶段的孩子，我们可以这样做：
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1.与孩子协商规定玩手机的时长、次数。作为必须遵守的规则，如若违反，可以承担家务为责罚手段。
2.家长要意识到自己的情绪和动机。目标是“孩子停止玩手机游戏”，而不是“孩子乖乖地停止手机游戏”。允许孩子出现顶嘴、哭闹等不满情绪。
3.家长要试着理解孩子的感受和立场。如家长希望孩子能够先完成作业再玩手机，不要说“现在立刻去做作业”，而是说“我知道这个游戏很好玩，但你必须先完成作业。我看着你玩儿完这一局，然后你就去做作业，可以吗？”
12-18岁
适当干预，引导孩子合理利用手机
这个年龄段的孩子，处于青春期的前奏，思想认知水平较高，也已经具备一定的自我控制和自我管理能力。
父母应坚持适当干预、合理利用。直接没收或生气吼骂、甚至是暴打一顿，都是治标不治根的做法。
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1.多关注孩子的心理和行为变化，给予孩子一定的个人空间。
2.有了沟通和信任后，与孩子一起协商制定玩手机的规则，如是否可以带去学校玩、什么时候可以玩手机、一次可以玩多久、如果超时会有怎样的惩罚等。
3.正确看待孩子使用手机，引导孩子合理利用手机的正面效应。如手机上阅读电子书籍更方便、手机搜索学习信息等。
教育专家的规划及建议
Elevate Education教育研究中心与英国各大顶级私校合作，研究了青少年学习习惯，并为家长提供青少年学习习惯的规划和建议。
EE的青少年教育专家指出，只需要习惯四步法，就可以帮助孩子不再沉迷于电子设备。
无论是好习惯还是坏习惯，所有习惯的形成都会经历相同顺序的四个阶段：提示-渴求-反应-奖励。
比如关于手机瘾，第一阶段提示：你的手机发出信息提示音，第二阶段渴求：很想知道消息内容，第三阶段反应：条件反射地拿起电话，第四阶段奖励：满足了想知道信息内容的渴求。
了解了提示、渴求、反应、奖励这四个阶段对青少年行为习惯的影响，就可以通过行为改变的四大规律来修正坏习惯。
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根据第一定律“提示”，我们可以反其道而行之，使“提示”无从显现，可以关掉手机的信息提示音，或者直接删除一些非必须应用。
也可以根据第三定律“反应”，使其难以施行，比如设定家庭的每日无电子设备时间，一起享受无打扰的亲子时光。
EE教育专家建议和孩子一起制作一张行为习惯积分卡，列出每天的行为习惯，如果是好习惯就打+，坏习惯打-，无关紧要的习惯画个⭕，让所有的行为习惯视觉化可以帮助孩子更好的直面自己的习惯。
另外关于使用电子设备的时间，可以带着孩子在电子设备上查看当天或者当周的使用时间，当孩子意识到原来自己每天使用超过7个小时时，也能够更好地面对这个问题。
更重要的是在坏习惯纠正的过程中要做到亲子同步，不能家长要求孩子不玩手机，自己却眼不离手，再有效的方法也抵不过孩子对家长的行为效仿。
EE教育专家还指出习惯是很难改变的，所以不要着急，太激进会很容易放弃，可以试着先用几个月的时间来改变其中一个坏习惯，当养成好习惯之后再进入下一个坏习惯的纠正。
而且建议全家行动，给孩子做个好榜样，制作一张习惯记录卡，创造一个家庭内部良性竞争的环境。
陪伴孩子成长的过程，也是家长自我提升的过程。在孩子还不能自我控制前，一定要身体力行，一方面在孩子面前要少使用电子设备，另一方面，从根本上说，自己也可以减少对电子设备的依赖。只要能以身作则，孩子们远离电子设备，也就轻松得多了～
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