Nature子刊(IF=100)| 有规律的运动是防癌治癌的有效策略
提前对癌症进行预防被认为是最佳且最根本的途径。例如,开展体育运动和改善不良的饮食习惯都是我们所认可的预防癌症的方式。尽管如此,由于缺乏体育运动对预防癌症积极作用的认识和关键证据,间接导致了人们进行体育运动的质量和时间严重不足,且与世界卫生组织给出的最低运动建议还有一定的差距。
①所有成年人包括有慢性病或残疾的人,每周至少进行150至300分钟的中高强度的有氧运动。
②儿童和青少年应平均每天运动60分钟。
基于此,西班牙马德里12 de Octubre医院研究所的Carmen Fiuza-Luces等人在《Nature Reviews Immunology》发表了题为“The effect of physical exercise on anticancer immunity”的综述型文章。该文章从运动会诱导整体性的抗炎作用、定期运动比急性运动更有利于个体的免疫功能、运动有利于肿瘤免疫细胞的浸润三个方面系统地阐述了运动对预防癌症的积极作用,为号召我们进行体育运动、提高身体免疫力和预防癌症产生了积极的影响。
运动会诱导整体性的抗炎作用
此外,运动对衰老导致的骨骼肌量偏低也有抑制作用。随着年龄的增长,人的骨骼肌数量和质量会逐渐的下降,进而导致分泌的肌因子的逐渐减少。当骨骼肌减少到一定程度就会影响健康,这也就是我们通常所说的老年骨骼肌减少症,而运动则会促进分泌的肌因子水平的提高。因此,通过对老年人量身定制一些运动,可以减轻骨骼肌减少症。
定期运动比急性运动更有利于个体的免疫功能
运动有利于肿瘤免疫细胞的浸润
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来源: qq
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