怀孕期间，到底什么能做？什么不能做？

健康

2022-09-24 14:09

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和段医生一起分享孕期科普

Hey girls，我是MK～

关于「孕期能不能化妆」等孕妈妈很关心的问题，我去问了段涛教授，他给出了专业的回答。感兴趣的小伙伴记得点开视频看看哦👇

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【化妆护肤Q&A】

MK：很多人问我，怀孕能不能涂口红？能不能化妆？

段：可以的。建议选择成分配方精简、无太多化学添加的产品，你受到伤害的可能性就会更小一些。还有就是产品要符合化妆品生产标准和要求。

MK：怀孕的时候很多人脸上都会长斑，害怕自己变老，那能不能用美白精华或抗老精华呢？

段：不建议。怀孕后皮肤会变得敏感，而且也的确是长斑。如果雄性激素水平高的话，皮肤真的会变黑、变粗糙、长痘痘。你用那么点美白的东西其实没有太多意义的。

MK：有什么护肤品成分是一定要避开的吗？

段：有些美白抗老精华使用效果异常好，可能是添加了一些特殊成分，它对宝宝产生的不良影响是未知的，没必要去冒这个风险。生完宝宝2～3个月之后，大多数人的肌肤会回到孕前状态。

MK：怀孕能不能涂防晒？

段：孕妈妈会对光照变得特别敏感，所以防晒工作建议一定要去做的。

MK：有些人说防晒霜里面有那种化学防晒剂，它容易渗透到血液里面去？

段：会啊。因为皮肤下面的毛细血管非常多，一些成分很容易被吸收进去，而且我们的皮肤也比较薄，所以应尽量选择物理隔断式的防晒霜比较好。至于防晒数值，使用SPF30左右就差不多了。

MK：怀孕能不能美甲、烫头发、染头发呢？

段：这个没有必要。因为美甲会用到各种各样的美甲水、卸甲油；大多数的染发剂里面也含有比较复杂的化学成分。如果一定要去染头发的话，那就尽量用一些

植物性的染发剂，染发过程中尽量不要接触到头皮。

【饮食Q&A】

MK：怀孕能不能喝咖啡？能不能喝浓茶？像是汽水、可乐这些可以喝吗？

段：可以的，但要有所节制，建议一天的咖啡因摄入量不超过200毫克就没有问题。汽水可乐这些饮料也可以喝，解馋就ok。

MK：大闸蟹、冰淇淋、刺身可以吃吗？能不能吃辣？

段：这些都可以吃啊。但要注意的是，你得注意刺身食品的安全保障，处理不好的话会有李斯特菌。

MK：那实际上，怀孕有什么真的不能吃的吗？

段：其实大部分食物都可以吃，孕妈妈可以放宽心一些。

【生活作息Q&A】

MK：怀孕可以熬夜吗？

段：可以，但尽量不要熬夜。在孕期，大概有20%～30%的人会出现不同程度的睡眠障碍。睡不着的话，你白天就要补觉，一天内的睡眠时间最好能达到八个小时左右。

MK：怀孕可以同房吗？👩‍❤️‍👨 有的人说孕早期不可以哦～

段：在孕早期，流产的发生概率约10%～15%。那正好碰巧同房了，你可能就会归结到同房这个原因去了。其实啊，早孕期、中孕期、晚孕期都可以同房。如果在同房过程中有引起宫缩情况，那就要戴安全套。

MK：怀孕的时候可以打新冠疫苗和流感疫苗吗？

段：我们一般会建议👉流感季节就去打流感疫苗，新冠疫苗也可以打，因为这些都是灭活疫苗。但有少数不是灭活类的疫苗就要当心了。

MK：备孕&怀孕期，是否一定要把宠物隔离？

段：不需要。首先狗狗是被冤枉的，猫则是最终宿主，它可以排出虫卵。

段：但有个前提👉猫咪在外面感染了弓形虫➡️猫咪处在排虫卵期➡️猫咪排出的粪便💩被孕妈接触到了➡️孕妈没有洗手➡️孕妈的手接触到食物吃进肚子。条件很苛刻才有可能会感染到。如果不放心的话，可以去给自己和猫咪都做一份弓形虫检查。

MK：大家对安胎的执念还是很强的，有什么事情是需要去安胎的呢？

段：自然流产的发生率大概在10%～15%，这里面有至少一半原因是因为染色体异常。如果是这种情况，你怎么安胎都没有用，胚胎不发育肯定会流掉，被自然淘汰。所以在这种情况下，用各种各样的药物和措施其实没太多意义和价值，不用忌讳太多东西，正常就ok。

【运动出行Q&A】

MK：怀孕可以游泳吗？

段：游泳是可以的，还有两种运动方式也比较合适。快步走简单直接；练瑜伽对身体很多部位能够拉伸和放松，对分娩也有好处。

MK：有哪些运动是怀孕期间不能做的？

段：对于非专业运动员来说，举重和跑步都不建议。

MK：怀孕能不能开车？

段：可以。建议孕妇开车去买一条孕妇专用安全带，因为它的着力点与普通安全带的着力点是不一样的。

MK：怀孕能不能坐飞机？过安检门会不会有什么问题？

段：可以坐飞机。安检门并不是X光，所以大家可以放心。

MK：在孕期做什么事情是高危的？

段：不要去一些有大量放射辐射物的地方，以及含各种化学物、严重噪音的地方；不要摄入过多的碳水化合物，不要去吃太多含人工添加剂的食物

◆◆◆

其实怀孕本来就是一件比较辛苦的事情，妈妈也会在这个过程中有很多的小焦虑。

段医生也觉得，现在网上有各种各样的资讯，相当一部分是耸人听闻的消息，没有任何科学依据和道理，也没有相关数据。

我和段医生聊了这么多，就觉得怀孕期间其实都可以轻松顺利地去体验整个过程，孕妈妈们大可放宽心一点。

今天的分享就到这里，希望对你们有所帮助啦～

策划丨MK 后期丨飘飘编辑丨Siya

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来源: qq

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