孩子做噩梦了怎么办？该如何安抚和预防？

2022-10-04 01:10

橙子的原创公众号

0-8岁的育儿百科全书

北美全职带娃老司机教你轻松育儿套路
▲

橙子，孩子4岁多，最近晚上总会做梦，时不时还会做噩梦哭闹尖叫醒来。原本晚上很容易入睡，现在不行了，做了睡眠准备，也半天不肯闭眼，说怕做噩梦。该怎么办呢？小孩子也会做噩梦吗？要怎么跟孩子解释，让她放心睡觉呢？

做噩梦的问题，基本上所有的孩子都会有，尤其在2-4岁的时候会高发，因为这个年龄的孩子，想象力非常丰富，如果情感发展良好的话，他们会开始对“恐惧”这种情绪非常敏感，然后会害怕一些大人看起来完全get不到“怕点”的事物。而这些莫名其妙的恐惧，就会影响到孩子的潜意识，让孩子夜里做噩梦。

记得我小时候看过一个“恐怖”动画片，是关于《李尔王》的故事，说一个国王让三个女儿说有多爱父亲，老大老二各种奉承，老三说爸爸我爱你就像爱盐一样，国王就生气了，把三女儿逐出王国，最后老大老二卷钱跑了，国王死了，三女儿为了救爸爸也死了。

因为有“驱逐女儿”“背叛”“死亡”等情节，这个动画片变成了我童年阴影，让我做了足足一个星期的噩梦……

其实，生活中处处都是这样或那样引起孩子恐惧的事物，想要小孩子避免“恐惧”的情绪是不可能的，想让他们“不害怕”也是不可能的，孩子只有在一次次的惊吓中，才能慢慢学会面对恐惧，消解恐惧，这也是孩子成长的一课，无法跳过。（戳链接了解《如何帮助小朋友克服恐惧？》）

另外，孩子白天受到的焦虑和压力，也会是孩子噩梦的诱因。人生处处是压力，小孩子也不例外：如厕训练，分房，搬家，和亲近的人分离，父母吵架，入园入托……生活经历了一些变故和刺激的孩子，都会有不同程度的夜晚闹腾的表现，敏感高需求的孩子尤甚。

无论是恐惧的情绪，还是压力和焦虑，都是人生体验的一部分，你没办法从孩子的生活中剔除出去，所以，孩子的噩梦你就没办法避免。换言之，偶尔做噩梦惊醒，对于孩子来说是非常正常的现象，当父母的不要因此而自责，或者责怪他人“把孩子吓着了”。

如何帮助因为噩梦惊醒的孩子

既不要嫌他烦，也不要过于激动，自己要先保持平稳的情绪。用坚定的，温暖踏实的拥抱和抚摸，告诉孩子，爸爸妈妈在这里，就在这里，哪儿也不去，直到孩子可以渐渐平静下来。

注意，这个时候如果你想保持和孩子分房的习惯，要记得在孩子的房间安慰他，不要轻易的把他带到你的房间睡，否则以后会形成一做噩梦就跑去你房间的习惯。

引导孩子描述梦到了什么事情，因为倾诉也是理性回归的过程，会有益于消除恐惧，说出来之后，就会觉得也没有那么可怕了。

在孩子诉说的过程中，要认真倾听，并且表示赞同，“嗯，是啊！那真的很可怕！”，如果你想让孩子尽快睡回去，就不要否定他的情绪，说什么“只是个梦而已，都是假的”之类的正确却讨人厌的话。

如果孩子无法描述梦境，也不用一直问你怎么啦，直接亲亲抱抱摸摸背就可以。

等孩子平静了，你可以自然而然的把孩子放回床上，说好了睡吧，你需要什么嘛？要你最喜欢的毛绒玩具吗？要喝水嘛？要开灯吗？

先默认你不用陪他，可以提供给他一些安慰物或者安慰方式，告诉他妈妈就在隔壁，很多时候孩子是可以接受的。

当然，如果孩子执意让你陪，你也可以陪一阵子，等孩子快睡着了或者已经睡着了再走即可。

如何预防噩梦

在夜里安慰做噩梦的孩子并不算难，难的是，要安慰被之前的噩梦吓坏而在接下来的几天里拒绝入睡的孩子。他很可能会进入恶性循环，越是害怕做噩梦，压力越大，越是做噩梦，于是越是害怕，以至于无法入睡……

别觉得孩子矫情，这个时候他真的很需要大人在精神上的支持和帮助。

首先，提供足够温暖安心的入睡环境，可以应孩子的要求，做一切让他感到安全的方式，小夜灯，开房间的门，床上摆满毛绒玩具，睡前的拥抱和亲吻，等等。

还可以搞一些“噩梦驱散仪式”，让孩子得到好的心理暗示，放松下来，就不容易做噩梦了。

举个几个简单安全的例子：

1，可以做一个牌子，上面写着“好梦快来”，挂在孩子床上，可以让孩子参与画画装饰这个牌子

2，给孩子的额头或者肚子擦一点润肤霜，和他说这个是“做好梦的魔油”

3，在喷雾器里加入几滴香水或者香精，和孩子说，这个是“怪物喷雾”或者“噩梦驱散剂”，让孩子在自己房间里喷一下。

类似的把戏大同小异，稍微脑洞一下就应该有很多。

孩子2-4岁的时候，是做噩梦惊醒的高峰期，动不动的来几天，尤其是刚刚入园的阶段，有可能一宿醒个三四次，之后随着年龄的增长，能够分清幻觉和现实，也能够处理一些恐惧和焦虑的情绪，就不那么容易噩梦惊醒了，或者惊醒了也很容易睡回去。

但是对于一些比较敏感的孩子，可能七八岁了依然有这个现象，只不过频率会低很多，一年里有个三四次之类的，也算正常。

比较需要引起注意的是，孩子长期的被噩梦惊醒所困扰，尽量安抚了，依然无法改善，就要考虑看看是不是孩子白天遇到了什么事，被肉体或精神虐待，被霸凌之类的，或者出现了一些心理问题。需要详细问问孩子白天在幼儿园或者学校的情况，或者带孩子看看心理咨询。

❤

姐妹们都知道橙子在温哥华，和大家有时间差，所以给大家推荐下我的专职话事人“大管家”，大家快来扫码加她！

（如果你已有大管家的微信，就不用重复加啦）

历史育儿干货找不到，找大管家，她来搜！

有育儿难题，找大管家，让她转述我！

商品问题，找大管家，她负责到底！

大管家贴心又靠谱，姐妹们有任何事，都可以随时找她，包解决，包满意！

感谢大家对橙子一直以来的信任和支持

听橙子说育儿故事

一起不焦虑育儿

与孩子共同成长！

热门话题 点击标题即可跳转

原创不易

因为有你的分享、点赞、在看

我足足的精气神儿！

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章

孩子做噩梦了怎么办？该如何安抚和预防？

孩子的接送，生活不可承受之重

知道那英为什么讨人厌，就知道自己为什么不招孩子待见了

培养一个自理能力强的娃，要历多少劫？