充实自我的21个好习惯（建议收藏）

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2022-10-05 22:10

回复【早安】送你一张专属祝福卡片

文 | 升升 · 主播 | 应犹

来源 | 遇见升升（ID：LSTT612）

英国哲学家培根曾说：

“习惯，是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”

真正决定人一生的，其实不是努力的程度，而在于是否拥有好习惯。

一个好习惯，能让我们的人生越走越好，越走越顺畅。

一个好习惯，总会在某一时刻影响着我们，改变我们的生活。

有书君给大家分享21个值得我们坚持的好习惯，坚持下来，会让你受益终身。

制定每日计划

计划是行动的先导，是目标的基石。

如果你今天没有目标，不知道今天要做的事情的重点，这一天往往是被浪费掉的。

所以每天一定要给自己制定一个日计划，等到一天结束后，再复盘一下，今天哪些事情完成了，哪些事情没有完成，再去优化改进。

坚持每日+每月复盘

复盘会帮助大家积累经验，让走过的路，都变成自己的财富。

复盘的几个步骤：

回顾目标：以始为终，知道我们要往哪里努力；

叙述过程：全面客观地审视整件事的过程；

评估结果：将结果与目标对比，找出其中差别；

分析原因：分析最终目标和结果之间差别的原因；

推演规律：总结一些规律，提出一些解决办法。

坚持做复盘，一定会让你受益匪浅。

坚持运动

生命在于运动，运动不仅让我们有一个健康的体魄，也能让我们每天的精神状态更好，以饱满的状态去工作、学习、交友。

坚持阅读

阅读的重要性不言而喻。

看看那些取得重大成就的人，没有哪一个是不爱阅读的。

每一个成功人士，必定也是一个爱好看书的人。

如果每天很忙，大家可以晚上抽出30分钟左右，让自己静静的看几页书，或者早起半个小时看书，又或者在上班通勤的路上，看几页书。

总之一天24小时，你总能挤出一些时间来看书的。

坚持写作

写作是建议每个人都学会的底层能力，它能带给我们的复利效应非常大。

我亲眼看过很多人，主业做着一份工作，又因为爱好写作，还获得不错的成绩，赚了一些钱。

有些人担心疫情，害怕工作丢了，他们却一点也不怕，因为副业的收入已经让他们实现了经济独立。

所以强烈建议大家一定要坚持写作，一开始觉得很难，不会写，但请你先坚持下去一年再说。

一年后也许你能看到自己的写作能力、逻辑思维能力不断提升。

定期收拾房间

不要让自己住的地方乱糟糟的。

如果你们每天的生活很忙，结束工作之外，还有其他琐碎的事情。

根本没有心思也没有时间每天去收拾。

那么可以每周固定找出一天时间专门去收拾一下房间，把不要的东西全扔掉，把被子、衣服、鞋子洗干净、晒干。

把地板打扫一遍，拖一遍。

收拾完，看着干干净净的房间，心情也会舒服一点。

早睡早起

早睡早起真的很重要。

如果因为不良习惯而熬夜，导致每天睡眠不足，早上起来脑袋昏昏沉沉。

一天都没有精力，那么这真的就是：为熬夜几小时，付出一整天的代价。

非常划不来。

且熬夜不利于身体健康，长此以往，就给身体埋下祸根。

定期断舍离

我是一个非常不喜欢留着一些“无用”的人。

没事的时候，喜欢整理一下自己的东西，把一些很久没用，感觉以后也不会用的东西，给扔掉。

断舍离的好处是，让你的生活简单化，当需要找某样东西的时候，能比较快地找到。

不妨定期的给自己断舍离一下吧。

坚持吃早餐

一日三餐中最重要的就是早餐啦，早餐不吃好，这一天也别想过好了。

还记得读书的时候，有些同学，经常不吃早餐。

后来，经常会出现胃痛的毛病，不仅影响了自己的身体健康，因为要经常请假看病，也严重影响了自己的学习。

所以，不管多忙，也给自己几分钟买一份早餐吃吧。

每天喝足8杯水

每天多喝水，不要试图用饮料来代替水，饮料≠纯净水。

要喝就喝没有任何添加剂的白开水。

多喝水能让体内的脏东西排出体外，让身体保持着健康的状态。

拒绝超前消费，合理配置资金

千万不要超前消费，不要买一些超出自己能力范围的东西。

有多大能力，就买多大价格的东西。如果你真的很喜欢，很想买，那就等自己攒够钱了再去买吧。

吃饭细嚼慢咽，拒绝狼吞虎咽

老一辈人都叫我们吃东西快点，大口大口地吃。

其实这种习惯是不好的，对肠胃不好，不利于消化。

最好慢慢地吃，细嚼慢咽，不仅利于消化，也有利于减肥。

预防衰老、戒糖

拒绝吃人工糖，例如一些糖水、奶茶、各种碳酸饮料等。

因为糖是加速我们皮肤衰老的一个非常重要的因素。

如果你不希望自己早早变老，强烈建议你戒糖，控制糖的摄入量，让其控制在合理的范围内。

养成午睡习惯

午睡非常的重要，特别是那些没完成足够睡眠的人，只能利用午睡来补觉了。

现在每次午睡完，感觉自己活力满满地回来了。

又能开启愉快的工作模式了

卸载不必要的APP

把一些很久没用，也用不上的APP赶紧给卸载掉，留着不仅占内存，也会转移自己的注意力。

因为总会有一些消息通知霸占手机屏幕。

看到这篇文章的你，赶紧看看自己的手机里哪个软件好久没用了，没必要留着的，就卸载了吧。

改正不良体态

跷二郎腿、弯腰驼背，这些不好的习惯建议改掉。

饭后可以靠墙站立15分钟左右，养成腰身挺直的好体态。

还可以在网上搜索一些改善体态的运动。每天坚持做几分钟，坚持一个月会看到明显的改善。

一个好的体态，不仅穿衣好看，人也会变得有气质很多的。

减少无效社交

无效的社交就不要去维系了。

什么是无效社交呢？

例如一些不必要的酒席、关系不怎么好的朋友聚餐等等。

还不如利用这些时间陪陪自己的家人、孩子，多看几页书。

坚持护肤

女孩子一定要坚持护肤。

两个同年龄的女生，一个坚持护肤，另一个不护肤。

随着时间的累积，明显看到两个人样貌上的差距。

女孩子们，不管多忙，都要抽出点时间，护理一下自己的肌肤。

注意防晒

防晒很重要，无论是物理防晒，例如穿防晒衣、戴帽子，还是涂防晒霜，总要防晒。

它能隔离紫外线，不仅能防止皮肤受伤，还能防止晒黑。

学会做饭

做饭应该是我们都要掌握的基础技能，会做饭，并不是要去做一个贤妻良母，做一个家庭主妇，更多的是为了让自己拥有独立生活的能力。

即使一个人也能好好地生活，不用爱你、关心你的人担心。

学会存钱

不要做月光族，每个月强制自己存一些钱，存钱的底气，就是当你突然失业的时候，不至于太过慌张，有底气让自己有一段时间休整。

当你的家人，突然生病需要钱，有钱拿出手救急。

以上21个值得坚持的好习惯，先试着坚持一年。

你会看到好习惯给你带来的正向改变，让你变成越来越好的自己。

▽

撒切尔夫人曾说过：

“注意你的习惯，因为他们会变成性格，注意你的性格，因为他们将决定你的命运。”

希望我们远离坏习惯，坚持好习惯，给自己来一个美好的蜕变。

作者：升升。来源：遇见升升（ID：LSTT612）。作者简介：升升，一个白天上班，下班写作的自由撰稿人，专注分享个人成长+女性成长干货。有书经授权发布，转载请联系作者。

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