只吃白米饭,好几碗都不长个!换个做法5分钟,营养密度高几倍
来吧,今天做个简单的!
早上忙忙叨叨的姐妹们,直接按照我这个方法搭配,快手营养,能给你们省不少事儿。
现成的米饭,加上午餐肉、裙带菜、胡萝卜和鸡蛋。家里食材有富余的,虾仁、肉末、小青菜也都能往里搁!
平时吃白米饭,容易腻不说,营养也单调。这回加上各种肉菜,孩子绝对一口都剩不下。
裙带菜我们家就没断过,加到汤里、饼里,提鲜提味。
而且它钙含量还特别丰富,比牛奶还高出好几倍,正好能作为孩子日常的钙补充了!
这个米饭饼做法就是搅,各种食材都放一块搅匀了,最后上锅一烙就行。
关键这做法还不翻车,烙不成小饼,直接做炒饭也贼香!
- 懒人米饭饼 -
· 参考月龄 ·
12个月以上,对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
米饭100克 / 宝宝午餐肉40克
胡萝卜10克 / 裙带菜2克 / 鸡蛋2个
辅料:葱花、鲜菇粉
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量
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#君君的同款好物#
这个裙带菜,我给你们推荐好几次了吧!
它是非腌渍的,鲜而不咸,精选的小嫩芽,口感脆嫩,正好适合孩子吃!
小小的一撮,泡出全家量,性价比超高
而且你们不用担心控制不好量,每个都是独立小包装,吃一次也不怕浪费。
平时旗舰店也要卖到29.9/2包的裙带菜,今天下单,到手价只要24.8元/2包!我还额外送你2小包虾皮!
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软香鳕鱼排 | 三文鱼丸汤 | 裙带菜虾排 |
裙带菜虾圈 | 南瓜鸡肉排 | 裙带菜滑肉汤 |
三餐吃啥不发愁:
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来源: qq
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