别找了，60秒饱腹你靠它！学会这个做法，连做7天不重样

立夏之后吧，我们办公室就算是按下了减脂启动键了，午饭、零食全都换成了沙拉水果！

我也不能落后啊，代餐的沙拉、奶昔也是没少琢磨。

这个荞麦片水果奶昔还是我最近发现的，给工作室的小姐姐们都尝了尝，反馈特别的不错。

所以我就选出了这3个“王牌搭配”，和你们分享一下啊！

荞麦片本身含有丰富的膳食纤维，而且还很饱腹，早上来1杯，一上午都不能饿！

而且荞麦的营养也好，它是唯一集齐七大营养素于一身的谷物，做早餐、代餐，也不用担心营养问题了。

因为这奶昔是真的不加一点糖的，所有的甜味都得靠水果自己！

所以咱们挑水果的时候，可以多选一点芒果、香蕉这种甜味比较多的，再搭配点自己爱吃的水果，味儿肯定不能错。

香蕉剥皮，同时给草莓去蒂。

这个奶昔你们可以做很多味道的，像是这个香蕉芒果的，就是在杯子里加上1袋荞麦片、芒果、1/2香蕉和牛奶。

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我要分享的最后一个口味是青提牛油果的，同样在杯子里加上1袋荞麦片、青提、牛油果和1/3的牛奶就行了。

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这份顺滑又滋润的奶昔，真的太适合夏天了！苦夏的、想要减脂的姐妹，都可以来试试，清清爽爽的，这个夏天就靠它了！

#君君的同款好物#

贴心如我啊，健康高品质的纯荞麦片，立马就给你们安排上了！

这款荞麦片就是特别纯的，里面就只有黑苦荞麦，没有砂糖、代糖和其他的人工添加剂，吃起来就放心吧！

而且苦荞麦本身就含有19种的氨基酸，还有多种矿物质和微量元素，营养上也是一点也不逊色。

还有这个小包的包装，我真的想夸夸。它是特别方便的，1餐1包，刚刚好！

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