酸奶才是增肥毒药，不开玩笑

以前老觉得喝酸奶帮助消化，有段时间每天睡前都来一杯，真的胖了不少。。。
一个热知识， 大部分爆火的酸奶，不管是冷藏柜里的成品，还是柜台现做的单杯，只要是经大众检验的好喝，就不可能无添加。但是配料表干净得只有生牛乳和菌种的纯酸奶真觉得难喝……

本来就不能睡前喝。睡觉要饿着肚子睡才能减肥。 酸奶是代替午餐的。

自从习惯了无糖酸奶的味道，越来越觉得美味

回复 1楼Karenina_na的帖子
除非你吃纯酸奶，否则市场上卖的那些各种口味的，都是加了不少糖的。不加糖的那种原味酸奶，很少有人吃得惯

糖分太高

无糖酸奶 yyds 而且有各种不同脂肪含量的。选个不要太高的就好了。

你喝的时间不对。 还有酸奶喝太多，脂肪吃多了，当然也会胖。 时间和量很重要。

助消化怎么会减肥，这是啥思路？

回复 1楼Karenina_na的帖子
大部分都挺健康了

回复 1楼Karenina_na的帖子
增肥毒药的意思是想要增肥的人不能吃？

要减肥就不要吃牛奶制品，无糖的也不要，干嘛非跟这一种食物死磕

就算无糖酸奶也得少吃，牛奶200g的话酸奶就只能吃100g好像

奶制品都是增肥的

睡前啥也别吃

回复 1楼Karenina_na的帖子

我家都是自己做 基本不买

无糖酸奶什么牌子好吃？

都得多多少少加糖或者代糖。以前不是流行自己做酸奶么，我妈自己做过，简直是酸到爆，堪比柠檬。

但凡酸奶， 蛋糕饼干自己做过就知道外面买的有多肥， 自己做的健康款寡淡无味， 难以下咽

我自己做酸奶，用买的北京酸奶做种子，不加任何糖，挺好吃

关键是不能加吃酸奶，要当做主食一部分，减少其他的东西。其实酸奶本身卡路里真的还好