临时抱~布~脚
喵儿爸
楼主 (文学城)
复习小布关于加碳的两篇文:
马赛前的SEX: https://blog.wenxuecity.com/myblog/6323/202211/353.html
橙橙讲解马拉松加碳: https://blog.wenxuecity.com/myblog/6323/202301/4160.html
赛中加碳的在哪里?
复习小布关于加碳的两篇文:
马赛前的SEX: https://blog.wenxuecity.com/myblog/6323/202211/353.html
橙橙讲解马拉松加碳: https://blog.wenxuecity.com/myblog/6323/202301/4160.html
赛中加碳的在哪里?
这样可以在水站二三百米之前吃胶,到了水站用水顺下去,还可以冲一下手,有的时候胶会粘在手上,不爽。
看温度情况,一般我是一个水站喝水,一个水站喝电解质。
两天把黑暗荣耀两季追完了
下周补
难道是太久不跑步,不会跑了
训练前后几个小时都不吃东西。当时减重很多但是肌肉没太见长。近几个月才开始训练后补充蛋白质。现在也明白了加碳的重要性。
你就养几天吧
等花花和小布
她前一晚吃坏肚子,但是还是坚持跑了,一路上一边拉一边跑。最后冲过终点pr2:37. Qualify for Olympic trial.
"I'm not going to drop out with shit all over me," Zerrenner thought. "I'm going to finish with shit all over me."