最近看到网上有不少人说（大部分）水果的果糖含量高，所以说“吃水果不健康”，这个观点对吗？

如果水果不健康，还有什么是健康的食物？

宣传这些的人，很多挂着特级营养师、一级营养师、国内外注册营养师、资深营养师之类的头衔。很confusing。

这年头，很多东西让人分不清对错了。

 

食物无罪～～～健康有损是因为吃的人不知道什么是‘食饮有节’。

有什么东西可以无节制地吃？饮食有节制，和食物是否健康，不是一个话题吧？等于是忽悠吧？

对，食物无罪，过食为灾。那些自身有特定疾病，担心血糖升高或对某种过敏的则另码事。

哪个食物是百分之百的”健康”？

这个观点没问题。 只是信息而已。怎么用这个信息，在于自己的智慧。

说某种食物不健康，和说食用要有节制，产生的效果是截然不同的。有多少人会无节制地食用水果？所以这种说法基本是误导呀。

这么说，意义是什么？任何事都是一分为二的，这个是常识呀。

但笼统地说吃水果不健康，纯属误导吧？或是吸引眼球吧？也就是别有用心吧？

有啊。一个人说她每天吃一斤某种水果。你自己自律，很多人不是啊。你为啥为这些人操心呢

有多少人会走极端呢？

是。既然知道一分为二，不能绝对化，你的问题是self explanatory.

一斤水果算很多吗？

下面这个差不多就有一斤了。

按照“食物金字塔”或者“我的餐盘”的建议

你要是愿意，可以根据自己的情况做适当调整。

 

说过多遍了，论是否健康，你关注的焦点更应是“人”行为和自身身体状况。不同人身体对食物需求不同，因人而异。

你这本身就是断章取义。水果当然是健康食品，但不可以吃太多，尤其是血糖高的人。水果里面

除了果糖还有很多健康的元素，适量应该没事。另外所有别人说的话都是有针对性的，要自己分析理解，更不该照搬。

没有血糖问题的多吃点水果没事的。

最好把你看的那啥“特级营养师”文章贴过来看看？

没有断章取义，还有说为了补充VC，不应该靠水果，因为现在的水果果糖太高，应该补充（人工合成的）VC补品。看的目瞪口呆的。

不记得哪里去找了。为什么要看？你们这不都认同了吗？

+1

果糖太高是针对有糖尿病的人而言，普通人吃一点当然没事。你管不了别人怎么说，只能管你自己信啥。

比方说，锻炼有利于健康，是一般性的论述。但适合所有人吗？道理是一样的。

如果强调过量锻炼会损伤关节，一般人就会尽量减少锻炼；如果强调水果不健康，因为水果果糖含量高，一般人就会尽量减少食用水果，道理类似。

这就是我楼顶问题的出发点。不是说100%正确的叙述。没有人把所有的话都说的滴水不漏的，就如同在这里质疑我的各位想追求的。一般性的叙述，强调的是一般性、符合大多数情况，不是面面俱到。如果咬文爵字，就是较真了，就没有意义了不是？

水果不能过量的原因是

果糖只能被肝脏分解，分解不了，留在肝脏。

大量过分的水果会引起脂肪肝。一个人很瘦，也会脂肪肝。

别的糖分会被所有其他细胞分解吸收。

看人家究竟是怎么说的，是否有前提条件，还是你的误解。

还有说，女性如果在乎皮肤保养，应该少吃水果，因为水果果糖含量高，产生过多的AGES。

血糖高的人，不适合吃果糖含量高的食物，这点知识我还是应该有的。

你发贴讨论，某食物健康或运动锻炼等等，最大问题是缺乏前提：年龄和特定人群。

米饭含糖更高。咱祖辈不是也吃了几千年？

我是质疑作为一般性叙述是否合理？否则很误导一般性听众。

咬文爵字就超出话题了。

凡没任何背景条件得来的结论都不合理，就别拿来讨论了。

分人吧，我以前吃很多水果，血糖没啥，就是身体很凉。

现在吃的少多了，感觉不错。

好像是这个原因