南方的同学们，hats off to you.
上周去Austin TX出差。说来也巧，在北美生活好久了，从来没去过德州，所以挺期待孤星风采。临行前把运动装备打进行李，准备效仿鱼哥，跑步看奥斯汀！
事先看了天气预报，持续最高温度40-41摄氏度，所以我想一早出去跑是唯一办法。又因为人生地不熟，觉得还是不要摸黑跑。所以第二天一早等到天蒙蒙亮，大约6点半吧，我沿着Ann and Roy Butler Trail开始了。要说人家这个trail的设计和维护，那是没说的，植被、绿地都建设得很好，行人和自行车道也设计得很合理。Trail沿着科罗拉多河，横贯市中心，爱运动的人可以很方便地从各个路口、桥头进出，走路、跑步、骑车，都很安全。我点头赞赏了没一会儿，就觉出来不对劲了：肿么肥事？我咋觉得自己裹在一个大炸糕里挣扎？两腿这么沉重？刚跑了十分钟就像水洗的了？
所幸的是我带足了水。赶紧调整策略：放慢速度，控制呼吸，频繁小口喝水。大约3公里的时候，开始悄悄地想：这样的高温，跑3公里也是很好的了。到了6公里，觉得自己已经很了不起了，果断折返。到了9公里，觉得重新认识了自己。到了12公里，回到酒店的时候，决定坚决放弃户外跑。后来的几天里，发现酒店的健身房相当好。空间宽敞、设备多而且维护得好，服务也到位。所以几乎每天早晚各一小时锻炼，跑步、重量练习、骑车轮流，效果也不错。
在Austin的时候，发现当地饮食很有特色：肉，很多肉，很多好吃的各种肉。还有各种油炸，deep fried okra 和 deep fried green tomato 啥的，非常不健康，但是都很好吃。还有就是Tex Mex，基本上就是高热量高碳水。当地的brewery水平也不低，当地啤酒也很好喝。出门在外，在吃上不能太坚持，我也想体会当地饮食特色，所以基本上都尝试了一遍。即使这样吃喝，出差回来居然体重减轻了几磅，这是每天锻炼两小时的效果了。
这次盛夏去Austin让我切身领略了高温锻炼的挑战。其实Austin的天气挑战主要就是高温，但是基本上是干热，湿度并不高（起码我在那里的几天是这样的），所以我能想像那个温度再加上湿度是多么恐怖。南方的同学们在这样的条件下还坚持锻炼的，我很敬佩你们。