请教各位大神,马拉松训练的时候,你们会跑全马吗?我迄今没有跑过全马
11月的比赛,7月底才报名,本来计划花3-4个月训练,8月出去玩,9月开始正式训练,基本上是每天10公里,周末跑一次半马,9月中和底跑步摔了两次跤,伤了膝盖,忍痛改成5公里龟速跑,每个星期去看chiropractor,针灸各一次,膝盖差不多两个多星期渐渐好了,现在恢复每天10公里,有时一天跑两次10公里的样子,这几个星期浑身酸痛,晚上睡不着觉,白天倒也不困。每天吃BCAA, HMB,姜黄帮助肌肉酸痛的恢复,不过效果不大。每天跑10公里感觉很花时间,白天上班,跑步就放在晚上吃过饭以后,可能也是这个原因睡不好。不知道还有没有其他的营养品可以帮助身体消除酸痛的?