考虑到前几天讨论GU gel，想讨教大家对protein powder 和Collagen Peptides看法，有用吗

本人从未用过此类产品，但看到大小零售店众多品牌的这些东西，不禁有些好奇，吃过的同学不妨分享一下看法。是否像鱼油善存片一类，信则有不信则无。如果这些能增强运动能力又无副作用打算试试。多谢。

我基本不用，运动完了胃口好，平衡饮食就差不多了

但是马拉松或者长跑期间不吃。此时吃Gu 胶，或者其他碳水，是能量。

虽然蛋白也有能量，但不用来作能量的来源。

胶原蛋白肽，也许有用，据说护肤护关节，但还没有明确的数据证实。

马拉松之后，能量-蛋白可以3-1。

无氧、大坡，及重训偏重蛋白，有氧轻松长跑偏重补能量。

所以给人练健美的吃蛋白粉的印象，是误解。

长跑如果很激烈，也要蛋白修复啊。

蛋白就是蛋白，没那么神秘。每天摄入足够量就可以了。

蛋白质的三餐也是按424的比例大概估估。少盐少糖少油。为了家里两位祖宗，我做菜稍微会讲究色彩。