我刚才记录了我的平板支撑, plank, 的持续时间, 3 minutes
幕鼓晨钟
楼主 (文学城)
我经常做俯卧撑, 偶尔想起来, 会做一次plank.
以前认为, 俯卧撑是起伏的plank.但刚才的感受完全不是这样的, plank, 是持续腹肌的受压.
我经常做俯卧撑, 偶尔想起来, 会做一次plank.
以前认为, 俯卧撑是起伏的plank.但刚才的感受完全不是这样的, plank, 是持续腹肌的受压.
我是那种一被捕肯定叛变招供的人,组织上千万不能让我做地下工作
我看老兄你很有潜力
一共做四组。坚持几个星期,加到一次2分45秒。逐渐加量,可以很稳定地进步。
昨天, Garmin 和 Strava 的记录, 为何会有这么大的差别.
我理解, 时间不同时, 但距离和pace, 不应该有这么大的差别, 而且两个是在connected
做力量训练,要讲究功能性,要经常问问自己,为什么要做这些