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最近好奇, 记录一下日常的热量消耗
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最近好奇, 记录一下日常的热量消耗

幕鼓晨钟
楼主 (文学城)

Garmin Fitbit 不记录骑自行车和calisthics 训练所消耗的热量

26日, 显示没有跑步没有骑自行车的耗热

30日, 显示有跑步, 没有包括骑车消耗的热量

我找到一个骑自行车的app,  发现日常骑自行车20km耗热400 calories.

自估, 1小时紧凑的calisthics 训练的耗热为300 calories 

所以, 我大概知道每天的耗热量.

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小眼睛精灵
2 楼
活动量不小啊
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幕鼓晨钟
3 楼
看这个记录, 让我想起运动的最初想法是正确的消耗热量
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LexusOnly
4 楼
resting 是指哪些? 身体消耗的?
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幕鼓晨钟
5 楼
Garmin 有它的定义, 应该是通用的

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羽绒服
6 楼
fitbit不能记录骑自行车的热量吗?从手机手机上用strava应该可以。

即使fitbit不能记录骑自行车的,心率增加了,Garmin应该也算成是active 的热量了。我以前说过,自行车大概是3公里消耗等于跑步1公里的热量,也可以这样大概估计一下。

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幕鼓晨钟
7 楼
这种估计, 我算了一下, 对的
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落花飘零
8 楼
不要去看热量,不准的,都是看个热闹
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羽绒服
9 楼
想减肥的还是有用的。不过他也不胖,不知道为啥要看热量。
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幕鼓晨钟
10 楼
这可能是, 这样少有热量的帖子
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幕鼓晨钟
11 楼
好奇, 也是理由, 哈哈
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羽绒服
12 楼
嗯嗯。我已经过了那个阶段了,哈哈。我减肥的时候,是天天记录吃喝和消耗热量的
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kittencats
13 楼
你块头很大呀……我使劲儿锻炼,达到每天

预定目标500大卡,总量也就1700多一点。也就是说如果我真的趴窝,一整天静态消耗估计也就1400。

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kittencats
14 楼
哈哈哈哈,和尚打坐也要消耗很多热量的……
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幕鼓晨钟
15 楼
耗热量, 大致说明了一个人24小时的活跃度
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幕鼓晨钟
16 楼
Hunter gathers 每天耗热量据说是2500 calories
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LexusOnly
17 楼
打坐时胡思乱想更耗热量
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kittencats
18 楼
他们

很大一部分是动态消耗呀……

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kittencats
19 楼
嗯,所以我发现灌水的消耗比锻炼消不了太多………哈哈哈。
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