最近好奇, 记录一下日常的热量消耗

Garmin Fitbit 不记录骑自行车和calisthics 训练所消耗的热量

26日, 显示没有跑步没有骑自行车的耗热

30日, 显示有跑步, 没有包括骑车消耗的热量

我找到一个骑自行车的app,  发现日常骑自行车20km耗热400 calories.

自估, 1小时紧凑的calisthics 训练的耗热为300 calories 

所以, 我大概知道每天的耗热量.

活动量不小啊

看这个记录, 让我想起运动的最初想法是正确的消耗热量

resting 是指哪些？ 身体消耗的？

Garmin 有它的定义, 应该是通用的

fitbit不能记录骑自行车的热量吗？从手机手机上用strava应该可以。

即使fitbit不能记录骑自行车的，心率增加了，Garmin应该也算成是active 的热量了。我以前说过，自行车大概是3公里消耗等于跑步1公里的热量，也可以这样大概估计一下。

这种估计, 我算了一下, 对的

不要去看热量，不准的，都是看个热闹

想减肥的还是有用的。不过他也不胖，不知道为啥要看热量。

这可能是, 这样少有热量的帖子

好奇, 也是理由, 哈哈

嗯嗯。我已经过了那个阶段了，哈哈。我减肥的时候，是天天记录吃喝和消耗热量的

你块头很大呀……我使劲儿锻炼，达到每天

预定目标500大卡，总量也就1700多一点。也就是说如果我真的趴窝，一整天静态消耗估计也就1400。

哈哈哈哈，和尚打坐也要消耗很多热量的……

耗热量, 大致说明了一个人24小时的活跃度

Hunter gathers 每天耗热量据说是2500 calories

打坐时胡思乱想更耗热量

他们

很大一部分是动态消耗呀……

嗯，所以我发现灌水的消耗比锻炼消不了太多………哈哈哈。